domu

[...] jazdy autem, pakowanie, przenoszenie rzeczy itd. Jadę teraz do pracy pożegnać się z drugą częścią ekipy (papierosek, kawa)...i zjeżdżam załadowanym samochodem prosto do domu rodzinnego koło Krakowa. Jutro przed południem już stamtąd wyruszam do Zakopanego. Z rana jeszcze zrobię tam jedzenie żeby dzień przeprowadzki nie skończył się na Mc [...]

Witam, chciałbym poradzić się was w sprawie ćwiczeń. Mam 15 lat, waże 72 kg i mam 189cm wzrostu. Mam zamiar ćwiczyć w domu, co za tym idzie chciałem kupić hantle. Narazie ćwicze pompki, brzuszki oraz przysiady i zaczynam tez a6w. Co o tym myślicie ?

2.10 czwartek Cięzki dzień, 16h w pracy :-| Miało byc krócej, kolacje planowłam zjeść w domu, ale przedłużyło się, więc zjadłam na oko w pracy. Na trening nie było czasu :-( MISKA ok. 130/30/150 Pewnie przekorczyłam troche białko i tłuszcz (za dużo jajek), a nie dojadłam węgli. - owies, jajko, whey - pieczywo chrupkie, masło indyk - indyk, kasza [...]

Jakby ktoś nie wiedział to Hi Tec oprócz suplementów ma tez zayebiste ciuchy , taka sytuacja dzis mnie zastala w domu po przyjściu z pracy dres elegancki widać z dobrego materiału zrobiony http://www.hitec.pl/product-pol-641-meski-dres-sportowy.html /SFD/Images/2015/12/31/62c060804cd94517bf6de6e37fc86aaa.jpg [...]

Jakby ktoś nie wiedział to Hi Tec oprócz suplementów ma tez zayebiste ciuchy , taka sytuacja dzis mnie zastala w domu po przyjściu z pracy dres elegancki widać z dobrego materiału zrobiony http://www.hitec.pl/product-pol-641-meski-dres-sportowy.html http://www.iv.pl/images/64203832768660628060.jpg http://www.iv.pl/images/32381193283271249435.jpg

nie znam się w ogóle na ciastach itp, ale jak to wyjdzie to zacznę się w to bawić w domu

[...] Na wynikach tak bardzo mi nie zależy bo i tak jestem za ciężka by szybko biegać:) bardzie mi zależy na mocnych akcentach pod koniec sezonu. Jak schodze ze schodów u mnie w domu i wszystko jest oki to znaczy że mogę biec :) Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-10-03 14:28:05 28.09.2014 r -30.09.2014 r DNT Po półmaratonie Sowiogórskim pierwszy [...]

[...] jestem rasista i kocham tecze:)) aero pokrecone za 1,5h na silownie i po silowym 30 min aero jeszcze ale bede chudy. waga 100kg jeszcze z 3 zrzuce i startuje z masa.ale cos czuje ze jak dodam wegla i koksu to mi waga jeszcze spadnie bo metabolizm bujnie.a jak nie bujnie to ja go bujne za pomoca t3. czytalem w pani domu ze dobre na odchudzanie:-D

[...] ale nic nie wyglądało źle, opuśiłem boisko noga nie puchła po chwili juz mniej bolała moglem normalnie chodzić , do gry nie wrócilem ale normalnie samochodem pojechalem do domu z lekkim bolem. Podczas snu kilkakrotnie się budziłęm z bólu , noga bolala bardziej i widać było lekką opuchlizne rano był bol i opuchlizna dlatego zdecydowalem się [...]

[...] to jedyne cwiczenie ktore moge wykonac w pelni poprawie z duzym obicazeniem np 28kg. Przysiad, poprawnie trechnicznie to max 20kg. Robie trening obowodwy A/B do wykonania w domu wg agak 3x10 Gdzie wsadzic te wznosy - najmniej lubie wypady (robie je z obciazeniem 2x 6kg poprawnie technicznie wiecej nie moge wziac bo bujam sie i mi nie wychodzi) [...]

[...] - 5x20-15 +cardio 40mi KOMENTARZ TRENINGOWYY Kolejny bardzo ciężki trening, mc zacząłe od 60kg doszedłem do 140kg na 4x bo mi chwyt nie pozwolił na wiecej, a paski zostały w domu, albo nie wiem gdzie są%-) Potem wiosło kończyłem na 80kg było rówież ciężko. W hantlach ciągnąłem troche jakby do klatki nei do pępka co by weszzło między łópatki. [...]

[...] czytalam,kombinowalam, w koncu zostalam przy tym podchwycie, udalo mi sie angazowac troche plecy ale nie tak dobrze jak w nachwycie.Poszlo lepiej chyba dlatego,ze drazek w domu nizej2+3 op/2+2op/1+2op/1+3op+1spadanie/1+2+1/2op+1spoczywiście z tym obciążeniem to jakaś kpina, na razie jak widać bez gum (zapomniałam )to nawet z cc ciezko daje [...]

Obwody już w domu :-) Coś rzeczywiście jest z tym bieganiem w deszczu, u mnie najgorzej jest się zebrać i wyjść, ale później czasem w lekkim deszczu biegnie mi się lepiej, niż gdyby nie padało..w ogóle jak jest taka "gorsza" pogoda, to po powrocie lepsze odczucia :-) Ale też mam coś takiego, że mogę być cała mokra i biec w największy deszcz, ale [...]

[...] typowy otwór ale to mało istotne. Kupię taśmę i przyczepie. Zobaczymy jak będzie się trenować. Mógłbym też zrobić jeden clean i Press pod rząd. No a te drabiny (1,2,3,5,8) to nie ładne? P.S. Od wczoraj cała rodzina wreszcie w domu. Dzieciak zdrowy, grzeczny, ale wiadomo jak się śpi przy takim niemowlaku...wogóle. :-D Jestem prze szczęśliwy :-D

Tak właśnie zrobiłam :-) dzisiaj bez treningu, wróciłam dopiero do domu i muszę przyznać, że nie zjadłam całej wołowiny, wczoraj w nocy przygotowywałam posiłki i chyba poddałam ją zbyt krótkiej obróbce, bo nie dałam rady jej pogryźć }:-( ale muszę przyznać, że wszystkie moje próby przygotowania wołowiny kończą się podeszwą na obiad :-) Miska z [...]

No krucho z czasem na robienie jedzenia bo wstaje o 4.30 rano jade do roboty, od 6 do 6 pracuje. pozniej jade na silownie i w domu jestem okolo 21.30 do tego mam czasem jeszcze pare spraw do zalatwienia i w domu bywam kolo 22-23 wiec niezawsze jest czas na przygotowywanie posilkow. A co do ceny to tak jak juz pisalem .. nie gra ona zbyt duzej roli.

[...] (NIE WYMAGANE)************************** WAGA CIAŁA: 84 WYNIK TOTALNY BODY FAT: 11% Prosiłbym o ocene planu treningowego. Do tej pory ćwiczyłem na siłowni którą miałem w domu na wolnych ciężarach (żadko kiedy wyciąg na plecy dość często uginanie i prostowanie na maszynie ze względu na kontuzje). Problem mój polega na tym jak już kiedys [...]

ja duzo czytam profesjonalna prase. pani domu, przyjaciolka, fakt, i czasem mens health (to juz hardcore dla prawdziwych twardzieli) to sie wyczytalo to i owo%-)

jest tu jakis aptekarz hurtownik pracownik? w pani domu czytalem ze t3 dobre jako dodatek do diety a ja juz mam dosc bycia paczkiem%-)

U mnie typ wynosił cukier :-) Stwierdził, że jak w firmie jest to po co ma w domu kupować. Wziął 1kg i wyszedł %-)