domu

[...] marszu Edit: Czyli: 2 minuty biegniesz, 4 minuty maszerujesz, 2 minuty biegniesz, 4 minuty maszerujesz, 2 minuty biegniesz, 4 minuty maszerujesz, 2 minuty biegniesz, 4 minuty maszerujesz, 2 minuty biegniesz, 4 minuty maszerujesz, i masz nadzieję, że wrócisz o własnych siłach do domu ;-) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-17 13:55:17

W poniedziałek, gdy będę w domu napisze. Dzięki za pomoc.

Nie nie ma tak dobrze, żeby było 1 i 2 danie :D. Ale ja zjem michę płatków jakiś FITNESS, i leżę. W szkole nie jem żadnych drugich śniadać, aby obiad przyjdę do domu, jestem głodny to zjem ten jogurt, ewentualnie zastosuję się i zjem jakiś ryż, czy coś, a na kolację może być peno ziarnisty gouda, czy jakaś chuda szynka?

Noo przychodze do domu a tu paczka czeka %-) takie powitanie to lubie

[...] bo tak nie jest ;) Cele te same : poprawa sylwetki a głównie bary i klata :). Coś rodzicom się nie spieszy z naprawą drzwi do ubikacji ;p Dlatego zdjęcia będą później ale np : więcej czy coś teges ;p. Postaram się jakoś niebawem jak już każdy wyjdzie mi z domu (bo są takie momenty) porobić jakieś fotki i potem to jakoś zlepie w jedno czy coś ;).

[...] 6. Wyciskanie wąsko 20kgx15pow/25kgx15pow Kurde trening idzie mi ciężko nie wiem czy dam rade zwiększać co tydzień obciążenie może co 2 to już ok ale zobaczymy. Po treningu wykonywałem aeroby w postaci biegu ale już nie w miejscu tylko na dworze zimno jak cholera czas trwania ot 5 min. Zastanawiam się jakie aeroby można wykonywać w domu ???

[...] - co jest dla mnie czymś szokującym gdyż od zawsze!!!!! - zjadałam w ciągu dnia coś CZEKOLADOWEGO - nawet w najmniejszej ilości.a teraz....NIC...mam kilka opakować tofifi w domu, rafaello, ptasie mleczko, czekoladki, snikersiki i nawet nie przeszkadza mi że leży to na moich oczach.nie ciągnie mnie wcale.zaczynam podziwiać swoją wytrwałość :D i [...]

Buty już mam, ale tak się składa, że trzy razy w tygodniu wracam do domu przed 18. Na bieganie jest za późno, dlatego chciałbym na rowerku chociaż pośmigać. Poleci mi ktoś jakiś model ?

[...] z zaobserwowaniem zmian bo byłem przeziębiony co wpłynęło na wydolność organizmu, czyli brak siły na areoby po siłowni. whey protein tylko czaami pije ze względu na walory smakowe po siłowni natomiast mam w domu ostrowie. Czym jest tradycyjna redukcja? czym sie charakteryzuje? Dziekuje z góry, za tydzien odezwe sie i zdam relacje z postepów;D

kasa moze jest dobra, mam 2 wujkow informatkow. ale nie wyobrazam sobie byc informatykiem, 8 h non stop przed komputerem i myslec jak to napisac, pozniej wracasz do domu i nadal myslisz nad tym jak to napisac jutro. Praca 24/7 ;-) tu jest zaleta technikum, potraficie naprawiac sprzet komputerowy, w lic mozna o tym pomarzyc 8-)

No własnie o ten tłuszcz też mi chodzi pasowałoby trochę mniej , w lecie dużo biegałem prawie co drugi dzień teraz pogoda mi na to nie sprzyja , ale mam rowerek treningowy w domu i myślę go używać po godzinie dziennie tak 3 razy w tygodniu

[...] przykladowy dzien. Na razie nie ma zadnych ryb, albowiem musimy sie najpierw ze soba zapoznac (1. z puszek nie lubie - poza tymi w oleju, czego nie polecacie, 2. za swiezymi i mrozonymi musze sie rozejrzec). W dni treningowe, ruch planuje po 19, zalezy jak uda sie wrocic do domu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1c430e1ee0244c389dc4b3e128a3160.jpg

Panowie niemam miejsca w domu na to zeby dokladac wiecej sprzetu. A co do dziwnosci mojej sprawy to sila wyzsza .... Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-11-18 02:09:45

[...] z polaniem oliwą sprawia, że na styk na 7 wychodzę na autobus; z przesiadkami w pracy jestem o 8 punkt; gdybym chciała na siłownię, niezależnie od tego czy blisko pracy czy domu, musiałabym doliczyć plus minus 2 godziny - ok. 1,5 h trening (ze streczingiem i przebraniem się) i 0,5 h prysznic i suszenie łba. A sycylijskie wina polecam - w [...]

Przed i Po siłowni Bcaa. Po treningu Białko. Jak wrócisz do domu to pełnowartościowy posiłek złożony z białka i węgli. Najlepiej nie robić siłowni i treningu tego samego dnia. Zmieniony przez - saduu w dniu 2011-11-18 13:08:35

wtedy najszybciej bedzie w domu u Ciebie paczka bo nie sadze zeby tam nie bylo!!!!!! pozdro

[...] sie na rowerek ogolnie wydawalo mi sie ze jakis lajtowy bedzie ten trening i juz zaczelam sie zastanawiac czy dobrze zrobilam, ze sobie ustalilam taki plan. w domu powykompaniu sie i zjedzeniu, ledwo poruszalam konczynami :O miska 1.chleb zytni gruboziarnisty, maslo, schab ze slwika, gorgonzoa, pomidor, ogorek, kawa 2.kanapka [...]

Nawet apetyt zerowy i musiałem się sporo postarać, żeby zjeść... Mam nadzieję, że przejdzie, jeszcze pół godziny i do domu :)

[...] po 4 dniach pod rząd cwiczeń ( w tym 3 dniach z hantlami) czuje ze potrzeba mi jednego dnia przerwy. Planuje wiec dzis tylko dluzszy spacer no i szeroko rozumiany mopping w domu ;-) Jutro wiec i w niedziele zrobie reszte treningow tygodniowych a w poniedzialek tradycyjnie wolne. Dotarly do mnie kryształki i kombucha :-) Ta ostatnia juz [...]

Od trzech dni odczułem poprawę, może przez to, że szybciej kończyłem lekcje w szkole i nie miałem za dużo nauki w domu.