domu

[...] każdemu, nawet jak 90% jest źle- i ćwiczeń i diety- więc skoryguj swoje odżywianie zgodnie z tematami z forum o diecie.A co do ćwiczeń to Przysiady na dużych ciężarach na siłowni + wykroki na koniec- na razie to Ci wystarczy na rozbudowę ud ewentualnie- W domu z hantlami http://www.sfd.pl/Domowy_trening_n%C3%B3g_bez_spz%C4%99tu-t816509.html

[...] łydka: 34cm (bz) - biceps: 26cm (bz) %-) _______________________________________________________________ I od razu dam wypiskę, bo po zajęciach idę na imprezę i wracam do domu dopiero jutro wieczorem:-D Dzień 23 - 16.11.2011 Dzień nietreningowy. Posiłek z kurczakiem, pomelo i serem pleśniowym najprawdopodobniej podzielę na dwa posiłki. [...]

[...] kwestia: rozumiem, że wysoki kortyzol wynikajacy z mojej ciezkiej pracy i treningow na silowni (gdzie daje organizmowi lanie przez co zwiekszam kortyzol) i ciagly stres w domu i pracy, zbijajac kortyzol a zyjac caly czas tak samo (nadal ciagly stres) w organizmie nic mi sie nie popieprzy? Wiem w koncu taka jest zasada dzialania tych srodkow [...]

uuu... wspólczuje, na silce mozna zrzucic sztange a w domu??, ustawiaj sobie krzesla jako asekuraje, jakby co zostawiasz na krzesłach sztange :-))

[...] - próbujemy tego?;) Pamiętam z dzieciństwa że taka maska u mojej babci była, mam się zamiar do niej wybrać:) no ciekaw jestem reakcji ludzi na siłce:) ale zawsze możesz w domu zrobić np: interwałowe piekło, albo trening metaboliczny. Ja coś takiego zrobię, ewentualnie pobiegam po lesie w niej:) Cokta - no to jest dobrze:) 10 z pewnością się [...]

[...] i tłuszcz Zostawiłem węgle w posiłku okolotreningowym a po treningu tylko białko i tłuszcz, ze wzgledu na to ze treningi mam pozno tzn okolo godz 19ej a wracam do domu okolo godz 21ej Zobaczymy za tydzień jakie beda rezultaty pozdr};-) To nic, w posiłku po treningowym MUSZĄ być węgle żeby odbudować glikogen. Po prostu w ostatnim [...]

Adam Adam. Dzisiaj wykonałem ostatni trening ,super dawno mi sie tak dobrze nie ćwiczyło może to przez świadomośc ,że nie mam juz aerobów. a może już żyje zawodami. No ale wróciłem do domu i podziwiałem ogladałem ,wąchałem iiiiiii ale to leci ze mną do Taliina. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1e712aad06f4aa19387f4dca7703468.JPG

Do mnie tez doszly , sprawdze napewno ale w domu bede za tydzien dopiero . Solidna firma skoro dochodza probki , czesto sie zdarza ze nie dochodza .

[...] dziewcząt- przydałby się przystępny opis odnośnie odchudzania, które różniłoby się od klasycznej kulturystycznej redukcji. Chodzi o opis właściwego odżywiania, ćwiczeń w domu, ew. w klubie fitness, rolę i sposoby wykonywania aerobów. Sporo osób, w tym też młodych niszczy swoje zdrowie z powodu kompleksów i niewystarczającej wiedzy, lub po [...]

Jak organizm przyzwyczai się już do treningu dołóż sobie jeden dzień godzinnego treningu w domu - pompki, brzuszki, walka z cieniem, rozciąganie, trening z cieżarami. Jeśli masz zamiar trenować tylko rekreacyjnie to taki układ w zupełności Ci wystarczy.

[...] fotki i dziś je umieszczam dzieląc się z wami moimi uwagami. PRZESYŁKA i KONTAKT : - Zamówienie złożyłem 11.11.11 a 15.11.11 był juz u mnie w domu. Biorąc pod uwagę że był długi weekend, myślę że to na serio szybko !!! Mega sympatyczna obsługa... no i 5% rabatu, od tak ! Pisali do mnie na maila dzwonili, obsługa na [...]

[...] fotki i dziś je umieszczam dzieląc się z wami moimi uwagami. PRZESYŁKA i KONTAKT : - Zamówienie złożyłem 11.11.11 a 15.11.11 był juz u mnie w domu. Biorąc pod uwagę że był długi weekend, myślę że to na serio szybko !!! Mega sympatyczna obsługa... no i 5% rabatu, od tak ! Pisali do mnie na maila dzwonili, obsługa na [...]

a czy lepiej w domu jest robic FBW czy splita?:P

swoją drogą to trening w domu to fajna sprawa

Miło, że ktoś o mnie pamięta :) Mieszkam na Nowym Dworze i siłownie mam 5 minut od domu. Nawet ostatnio był do kupienia karnet na 2 miesiące za 69zł! Więc kupiłam dla siebie i chłopaka. Co do pleców to pobolewają czasami w części lędźwiowej, ale nie aż tak żeby narzekać. Gorszym problemem obecnie jest płaskostopie poprzeczne. Boli mnie stopa robią [...]

[...] to jedz je rano i po treningu. 1 posiłek - białko, tłuszcz i węgle 2 posiłek - białko i tłuszcz 3 posiłek -białko i tłuszcz (mało tłuszczu) trening 4 posiłek -białko i węgle 5 posiłek- białko i tłuszcz Tak spróbuj. problem w tym ze treningi mam bardzo późno , kończę około godz 21ej a w domu jestem 21,30 tak sam widzisz , pozdrawiam};-)

to może jakieś carbo sobie ogarnij czy inny tegp typu wynalazek z wegliami i wypij/lub owoc zjedz:) a w domu jakies mięsko czy co tam jesz po:)

co sądzicie o takim sprzęcie do domu dla początkującego http://allegro.pl/xtreme-lawka-regul-stojaki-piekielnie-mocna-i1916031387.html

[...] mi się nie chciało więc postanowilam ze moge sobie odpuscic jeden wyklad ale za to poćwiczę ;-) tak więc byl trening domowy A w związku z tym ze od 3 tygodni wychodze z domu o 7 i wracam ok 20 nie bardzo mam czas na treningi wiec musze jakos wylapywac takie wolne chwile i bardziej sie skupiac na diecie bo z tym tez slabo ale na jutro juz [...]

Od grudnia będą 3 treningi w tygodniu i troche dłuższe tak więc uważam, że po uzupełnieniu reszty dni treningami w domu zrobie postęp :)