domu

wczorajszy dzień: 1 urodziny rodzina - spokojnie kilka kieliszków 2 urodziny kolega - kilkadziesiąt a teraz czuje jak moje wnętrzności odreagowują do domu spacerem o 3

Ale właśnie problem w tym, że moj organizm do tego stopnia przyzwyczaił sie do ilości posiłków jakie jem, że nie jestem głodna i nawet gdy jestem w domu i babcia zmusza mnie do zjedzenia normalnego obiadu, to poprostu nie moge go w siebie wmusić bo mam na tyle zakurczony żołądek. Tak więc poprostu błedne koło ... tak źle i tak niedobrze

Jak chcesz w domu cwiczyc to zainwestuj chociaz w drazek do podciagania oraz hantelki z zestawem ciezarkow , nie mowie juz o sztandze czy laweczce bo to juz troche grubszy wydatek i nie kazdy moze sobie pozwolic z miejsca na zakup . Pozatym nie ten dzial bialeczkiem czy garnierem sprawy nie zalatwisz mozesz ewentualnie dolozyc to do konkretnej [...]

jak ktos ma szybki internet to niech mi sciagnie plyte płomiń81, nagra na cd i przesle do domu. obiecuje ze zniszcze ja po 24h zeby nie bylo ze piractwo. w zamian dam soga

jak ktos ma szybki internet to niech mi sciagnie plyte płomiń81, nagra na cd i przesle do domu. obiecuje ze zniszcze ja po 24h zeby nie bylo ze piractwo. w zamian dam soga ..

Rozwijając wypowiedź kolegi: tłuszczu nie spala się miejscowo, nie masz wpływu na to skąd schodzi. Możesz robić po tysiąc brzuszków dziennie, co nie oprawi, że brzuch zacznie chudnąć szybciej niż inne partie ciała. Kolejność odchudzania: 1. Dieta 2. Ćwiczenia siłowe (choćby w domu) 3. Ćwiczenia interwałowe 4. Rozsądek i wytrwałość ... aeroby

Witam , mam 16 lat (od wczoraj [: ) i zamierzam zacząć ćwiczyć , ale w domu przez pierwsze 6 msc - roku , potem na silownie. Ułożyłem sobie plan i chciałbym żebyście mi go skorygowali , jezeli cos jest nie tak.(w domu posiadam ekspander i sztangielki) Poniedziałek : Barki -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4 x 12,10,8,8 powt -unoszenie [...]

[...] polega, (jak powinien wygladac ruch) bo rozni pisza o tym cwiczeniu, ale nigdzie nie ma opisanego jak sie to cwiczenie wykonuje. ani w atlasie ani na sfd a ze trenuje w domu nie mam dostepu do zadnego trenera, to tez nikt mi nie wytlumaczy jak to cwiczenie wyglada. stad tez licze, ze ktos tu na sfd, opisze jak poprawnie technicznie to [...]

Już wróciłam z mojego wyjazdu i teraz od jutra zabieram sie ponowinie ostro do ćwiczen, bo ostatnie dni to były jedynie ćwiczenia w domu i bieganie, ale jutro juz udeżam na siłownie. Jurto postaram się wrzucić jakies zdjęcia i dam nowe wymiary.

[...] cwiczenia ktore robimy sa wlasnie po to by o te miesnie dbac i je eksponowac. Zawsze mozesz diety Kopenhaskiej spróbować (jest w dziale fitness). Z cwiczen mozesz sobie w domu pomachać nogami, na youtube znajdziesz, "slynne" 8min Butt... jest tam troche przysiadow troche wymachow nog w tyl i na boki. A jezeli kiedys zmienisz zawód i [...]

filmow to ja juz troche sie naogladalem (ojciec kolekcjoner) w domu juz prawie 1000 jest

siema wszystkim Jonny juz wraca do domu po mp ale zatrzymal sie na kawce pozdrowionka dam znaka co i jak wieczorkiem

Witam , mam 16 lat (od wczoraj [: ) i zamierzam zacząć ćwiczyć , ale w domu przez pierwsze 6 msc - roku , potem na silownie. Ułożyłem sobie plan i chciałbym żebyście mi go skorygowali , jezeli cos jest nie tak.(w domu posiadam ekspander i sztangielki) Poniedziałek : Barki -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4 x 12,10,8,8 powt -unoszenie [...]

[...] postanowilem ze to wszystko rozpisze i policze. No to zaczynamy. Cos o mnie: waga: 56kg zapotrzebowanie wedlug dziennika posiłkow: 2029, ale ze jeszcze oprocz cw. silowych w domu chodze na boks mysle ze mozna jeszcze ze 100 kcal dodac. posiłek 1 - sniadanie 2 jajka kurze razem ok. 120g - 13/10/1 145kcal chleb razowy ok. 60gram - 3/1/27 134kcal [...]

Zastanówcie się trochę zanim cokolwiek komu polecicie. Na początek trening obwodowy (ACT), FBW w domu jest ciężkie do wykonania(chodzi mi głównie o założenia tego treningu), a tymbardziej na początek..

[...] nie, minęło zaledwie 45min od zażycia Dren'a. Ok, brać, tylko ile?! Zaryzykowałem i wrzuciłem 3kapsy JetFuel'a. Do tego porcja Xpand'a i BCAA. Wrażenia? Nie róbcie tego w domu . Byłem na maksa rozj*bany!! W drodze na siłkę już lekkie rozkojarzenie za kierownicą. A dalej... Trening: Dzisiaj nogi: Przysiady ze sztangą z tyłu: 14, 12, 10, 8, 6 - [...]

[...] mial z tym problemu. To raczej wina wielu godzin przed komputerem w róznych pozycjach. Chcial bym jakos to chodz troche wyprostowac i zabudowac. Interesuje mnie trening w domu choc niedlugo ruszam na silke ale to za pol roku. Prosze o jakis cwiczenia najlepiej z rysunkami bo nieorientuje sie w cwiczeniach. Zamieszczam zdjecie dla pelnego [...]

[...] z Dnia: spoko dzionek dzisiaj rano pojechałem na zakupy z rodzicami i do restauracji chińskiej jedzonko pierwsza klasa!!potem jak wróciłem tak przesiedziałem do teraz w domu na kompie...od jutra zaczynam nowy trening a będzie to HST zobaczymy jak to będzie,suple jakie będą mi towarzyszyły to normalne witaminy i ten slaby spalacz Tutaj wykres [...]

[...] Obliques - mam duzy problem z jedna reka, wiec sztanga i pompki zupelnie odpadaja. Czy to moge zastapic czyms innym? W ogole, to po tej majowce, jestem zla na siebie - jako, ze nie bylam w domu, moja dieta zupelnia dala w leb i teraz mam wyrzuty sumienia. Oczywiscie od jutra powrot do dobrego odzywiania, ale wkurza mnie ta moja slaba wola :(.

nie wiem jakos tak texta zarzucilem poprostu do nikogo a jakiego kotleta masz o0 bym se zjadl z kury ale i tak mam prze***ane w domu bo wpadlem pijamy ledwo co na nagach stalem nie wiem po chooooj sie burza jak mam 17 lat