domu

Dzień:11.04.09 SOBOTA Trening odwołany Relacje z Dnia: tak jak wczoraj cały dzień w domu nic nie robię...trening odwołany bo siłownia zamknięta itp...ale jutro za to ruszam w trasę na rower wiec teraz kładę się spać a jutro ruszam w drogę

[...] wracam do Was ps: Iza, teraz bedzie tydz 8 wiec trenindzek by sie przydal Niedziela Poszlam spac o 2 nad ranem to i spalam do 11 30 Dzis dzien regeneracji, posiedze w domu, napisze choc czesc pracy z HR, odpoczne. 1800kcal wiec bedzie wiecej ww, bialka i tluszczu a i jakis maniusi cheat meal moze bedzie Iza, wymiary (troche jestem [...]

[...] cm3 i mam jeszcze 300 g mono będę łączył oba suplementy.Pragnę podkreślić iż na siłownie chodzę pon śr czwartek,może dojdzie jeszcze wtorek.Również wykonuje ćwiczenia w domu hantelka lekkie i na drążku plecy.Staz na siłowni to 1,5 roku cel masa.Chciałbym się spytać czy mogę moje suple dawkować w ten sposób:dni treningu w domu wtorek sobota [...]

uwazam aby miedzy kazdym treningiem było 24 godziny przerwy i spie po 9godzin czuje sie wypoczety ten w domu to jest lekki trening

tzn zdaje mi sie ze miesnie mi i tak az tak nie zastygna bo czesto sobie przejde po domu bez kul tylko nastepujac na ta noge.wiem ze mam jej nie przeciazyc ale troszke nie powinno zaszkodzic

Siemka Time. Idź do kościoła, albo przynajmniej w jego okolice Ja właśnie wychodzę z domu, jadę do dziadków Do wieczora Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2009-04-12 09:46:54

[...] Po treningu: -50 gram ryżu/makaronu/kaszy -150 gram piersi z kurczaka/ryba -warzywa 21:00 Przed snem: -200 gram twarogu/ 100 gram tuńczyk/ 150gram makrela (zależy co mam w domu) Co o tym sądzicie? Zapomniałem dodać ze zależy mi na utrzymaniu masy, lub na minimalnym spadku jej. Chce stracić trochę tłuszczyku, by mięśnie były bardziej widoczne :P [...]

[...] grajkom po szpilu dziekujemy spiewając "nie sraszny nam porazki smak nie straszna forma złą bo mistrzem polski bedzie Ruch za rok a moze dwa" . Powrót do domu spokojny w banie 2 przystanki jademy na sledzia a poznij juz spokojnie. OGÓLNIE PIŁKARSKO MECZ DO BANI SEDZIOWIE DO WROCŁAWIA KIBICE POKOZALI JEDNOSC I ZE RUCH TO MY A [...]

Do maja duzo nie zostało dni :), ale mozesz np pobiegac, porozciagac sie, pochodzic w domu na boso, porobic jakies dynamiczne cwiczenia, bieg bokserski itp ;) Pozdrawiam

ja tez teraz zamawiam sprzęt do domu boli mnie wydawanie co miesiąc na karnet 70 zl

[...] mieć mózg a nie styropian pod kopułą i nie wychodzić z tirem na "kto pierwszy spenia" u mnie kiedyś taką yebitną wielką loche yebnął typ na pasach to wstała po 2sec jeszcze go przeprosiła i poszła do domu nie żal mi ich bo to jest ten promil co normalnie by ich wilki zjadły albo może nie wilki a mrówki i gonsiennice wpyerdoliły

Gowno chuinie pakowane.W domu se tak mozna mete pakowac i zgrzewac.Syfy kupujecie pany. http://odsiebie.com/download/1469232---360c.html

Hmm a co powiesz o FBW z piorytetem... czyli w Poniedziałek na siłce FBW, w środe w domu cwicze partie piorytetowe czyli w moim wypadku sa to: biceps, triceps i przedramie, i w piatek na silce fbw. Co o tym sadzisz?

Zizel to co tam masz w domu ;>??

zanett- jak dobrze, ze ja nie mam telewizora :D Ja tez po śniadaniu i wojna w domu bo nie ma kto pozmywać.

Alu Wsiadam w autko i jadę do domu do czyściutkiej wanienki Wzajemnie. W takim razie SOGa od Ciebie nie dostane Nigdy Żarcie z piątku 1 - chleb czarny + białko + oliwa + serek na chleb (w nim zjadlem 32g białka ) 2 - czarny chleb + jajka 3 - czarny chleb + tunczyk + oliwa 4 - białko + oliwa 5 - twaróg + oliwa + 2 kawałki pizzy Dzien z [...]

[...] ja całą tą zabawe z wapniem i innymi zwiazkami suplementami diety wiszeniemplywaniem bla b la b laa itd zaczynam dopiero w październiku, czyli dla mnie w roku akademickim, w domu toja prawi nic nie jem, mięso to raz na pare dni kotlet albo dwa 2 posiłki jem i to dupne, życze wesołych świat wszystkim i żeby sie wam udało z tym programem, [...]

Dla kuriera Co by wiedzial do kogo dzwonic jak Cie nie bedzie w domu!

Karnetu nie mam, choć miałem zamiar sobie kupić ale czy przy mojej masie siłka coś da?? Jakbyście mogli mi pomóc w obliczeniu dziennym zapotrzebowaniu na tłuszcze węglowodany i białko bo nie połapałem tego wzoru:) i jakieś ćwiczonka tak żeby były 3 razy w tygodniu tak po 60 min. Narazie w domu a potem jak przybiore troche masy to na siłke. pozdro

Witam Jestem nowy na tym forum. Zabawe z treningiem silowym zaczelem jakies pol roku temu. Poniewaz pracuje 12 godzin dziennie a dojazdy w londynie zabieraja dosc duzo czasu postanowilem kupic laweczke plus sztangi i hantle. Jakies trzy tygodnie temu zdecydowalem sie na zakup [...]