domu

[...] Olimp Xplode 5g B0 T0 W0 / 1kcal Po treningu 18:30 Total 270kcal B21 T1 W43 Banan 150g B2 T0 W33 / 142 kcal Solgar Whey To GO 34g B20 T1 W10 / 128kcal W domu po treningu 19:00 Total 387 B26 T14 W38 Wołowina 120g B21 T7 W0 / 148kcal Grejpfrut 100g B1 T0 W8 / 36kcal Makaron bezjajeczny Penne 40g B4 T 1 W30 / 145kcal [...]

[...] Nawet jeśli cię tylko troche boli warto zrobić przerwę, tym bardziej, że widac, że ty ani twoi koledzy nie odpuszczacie. Jesli to tylko przeciągnięcie to posiedzisz w domu 3 tyg i powinno być spoko. Jesli poglębisz nawet lekka kontuzję to możesz mieć problemy z podniesieniem kufla... Jesli smarować to maściami na V lub żelami na P. [...]

[...] śniadanku jestem bardziej napchana niż po kanapkach! oki, to w nast tygodniu podejmę próbę i zob jak będę się czuła /ten tydzień mam na popo, stąd ost posiłek jem jadąc do domu/. Obli - może, jako że cel trochę zmienił, to zmieńmy temat? Np.: na "STWORECZEK, CZYLI W POSZUKIWANIU ZŁOTEGO ŚRODKA" ;) Zmieniony przez - stworeczek w dniu [...]

ja mam problemy wlasnie z rozpedzeniem sie. ale kurcze, cienias jestem w biegach wydolnosc moze dobra, ale nogi tak mnie bola zawsze, ze pozniej trudno mi do domu dojsc. po wczorajszych bulgarskich jeszcze dotyrane, to sie buntowaly na poczatku

[...] (chociaż mam takie tendencje, że wywaliłam w błoto cały okres czystej michy). z przemyśleń innych potrzebuję jakiejś motywacji, kopa jakiegoś, bo jak jestem z dala od domu, regularności, treningów to ogarniają mnie wątpliwości, bo ani nie widać, -że zrobiło mi się silniejsze ciało (tzn nikt nie zauważa), -tylko ja widzę, jak robię sesję [...]

[...] bez sensu kupowac w Anglii i wozic ze soba. Na szczescie za stara jestem zeby sie musiec tlumaczyc rodzicom z tego co jak i kiedy jem. Niech sie ciesza ze wiedza CZY wracam na noc do domu czy nie Laski, doradzcie, znalazlam fajna oferte wekacji w Tunezji i nie wiem czy brac opcje "sniadania" czy "sniadania i obiadokolacje".

[...] ładowania, które zaczęło się koło godziny 16.00 w sobotę, a skończyło o godzinie 3.30 w poniedziałek Ogólnie mówiąc, to lipnie trochę wyszło. Mało czasu siedziałem w domu, a co za tym idzie musiałem pakować 2 posiłki w jeden. Raczej mnie to męczyło, sporo na kiblu trzeba było posiedzieć. Dodatkowo miałem 2 imprezy, przez co też nieco [...]

filonka, Ann dzięki pierwsze 4 litry już za mną, z zakupów wracałam ze łzami w oczach tak mi się siusiu chciało, myślałam że nie dojadę do domu

Cwiczysz na silowni czy w domu ? Jak na silowni to sztange ze stojakow na kark a nie w rece. I wtedy wspiecia.

[...] w staniu 3s 12,10,8 uginanie przedramion z zastosowaniem drążka wyciągu dolnego w staniu 3s 12,10,8 uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku 3s 12,10,8 + brzuch System : T-T-W-T-T-W-W(T) Rozkład: A-B-W-A-B-W-W(A) Skoro teraz chcę przejść na takie FBW w domu to będe wykonywał mniej ciężkie treningi to jakby krok w tył? co o tym myślicie?

Ćwiczę w domu, nie mam stojaków. Wolno w gorę (bez przesady,ale staram się czuć i rozciągać jak najbardziej) przytrzymanie, wolno w dół

Wiek 21 Waga 79 Wzrost 177 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż (w przypadku Jasia to >6misiecy) Aktywność fizyczna 10 la trenowałem piłke nozna przestałem rok temu i cały czas utrzymuje aktywnosc fizyczna grajac 2 3 razy w tygodniu na orliku W domu dysponuje jedynie drążkiem

Cokta, sam nie wiem. Od cholery roboty mam w domu, teraz przyczepa drewna do porąbania, potem dużo roboty z podwórkiem(mama chce sobie ładnie ogródek zrobić, to mnie wykorzystuje do noszenia kamieni itp itd) i nie miałbym zbytnio czasu na robote :/ Zobaczymy, może coś w sierpniu się załatwi. Co do aerobów, ja nie odpuszczam, bo lubie jeździć na [...]

dzięki Ci Panie za nietrawienie owoców wróciłam do domu mam wqrwa jak talala .. omm

Ok dzięki wszystkim za odpowiedzi ;) Kupię 9 kg gaineru SFD i 2 paczki białka SFD . A teraz z innej beczki . Przy zamówieniu z internetu trzeba robić przedpłatę na konto czy można zapłacić wszystko w domu jak przyjdzie kurier?

Pika u mnie dwa dni +32-34° nie mialem sily pedalowac do domu po trenie

wypełniłem to co sie dało w profilu. nie widziałem tam przeciwwskazań, zażywanych sumplementów (ale oba brak, z powodu braku kasy), celów treningowych i dostępu do sprzętu więc tak jak pisałem tylko takie hantle 2x5kg + sprężyna + drążek. nie ma tutaj żadnej siłowni u nas. działam w domu.

[...] jakbym miał zostać kulturystą tak ? Pisałem że mam 3 dyszki i ćwicze żeby przytyć a póżniej bd myślał co dalej. A instruktor to świeżak ma mi pomagać na siłowni a nie w domu A z dietą będzie ciężko z bardzo prostego powodu nie nawidzę jeść rzeczy o których czytałem że trzeba jeść. Zresztą pisze wczesniej co lubie i czego bd się częściej [...]

dzięki:) własnei wróciłem:) zjadłem sobie tam ryż z jakimś mięsem i warzywami xD i juz po posilku w domu:] I UZNAJMY ŻE NIC WIEEJ NIE ZJADŁEM1!!! :D spoko będzie:) jutro trening, ciesze się z tego:) i mam nadzieje ze jutro moja omega 3 dojdzie i bd mógł już startować;) i z rana jutro foty prawie na 100% zrobie:D

[...] dnia będę mieć niesamowitą ochotę na coś słodkiego, staję przed półkami w sklepie, patrzę na to wszystko i nic nie wydaje mi się choć przyzwoicie jadalne ;) więc wracam do domu z niczym. No i wieczór zwykle kończy się na zjedzeniu jakiejś makreli w pomidorach czy innego tuńczyka Ostatnio będąc w sklepie podjęłam męską decyzję, że kupię sobie [...]