domu

To już lepiej dołożyć jeszcze jeden trening w domu.

Cokta dlaczego Twoim zdaniem trening w domu wyklucza chodzenie na siłownie? Nawet Lafay dopuszcza taką możliwość. Zmieniony przez - Massabitt w dniu 2011-06-16 21:01:40

Właśnie nie, Lafay proponuje opisane ćwiczenia w celu uzupełnienia i urozmaicenia treningu na siłowni. Chodzi o ćwiczenie w domu, na wakacjach, w hotelu itp. Pisze o osobach trenujących regularnie na siłowni, nie zaznacza o jaką objętośc treningową chodzi, więc i jeden co tygodniowy trening można według tego uznać za regularność. Zmieniony przez [...]

Sądzisz, ze wykonywanie poszczególnych ćwiczeń na siłowi tylko raz w tygodniu ma sens, taka osoba na siłowni będzie jak dla mnie wiecznie początkująca, jestem ciekaw czy znajdziemy kogoś tak trenującego, lepiej siłownia + raz w tygodniu w domu.

Mało spałem, trening dobry a potem w pracy zapieprz duzy. Dopiero teraz (21:30) wrocilem do domu i ide spac. Jutro troche przestawiamy trening bo niemam rano czasu, wiec sobotni HIIT bedzie jutro razem z posilkami, a jutrzejsza silownia + aero bd w sobote Maly cheat meal do 1 posilku - kawaleczek kolocza weselnego, kolega z pracy (a jest nas 3 ) [...]

Yang-ja też mógłbym jeździć do pracy rowerem,ale dłużej by mi zajmowało wyciągnięcie roweru,niż przejście się do miejsca gdzie się zmieniamy,bo to jakieś 300 metrów od domu mam Rowerkiem mam gdzie śmigać po pracy,u mnie do wyboru tereny płaskie,lasy,pola i górki w Puszczy Bukowej i to mi się podoba,że mieszkam gdzie mieszkam,niedługo sezon [...]

[...] Syf niesamowity, a próbowałem już niejednego. Konsystencja tragiczna, po solidnym wymieszaniu w szejkerze czujesz jakby wapno na zębach. Bąki takie, że muchy na kolanach po domu łażą. Zjadłem z 8 kg Ostrowii w życiu i z 5-6 Łowickiego, Econo przy nich nadaje się na zanętę dla ryb, nawet wędek nie trzeba zarzucać potem, same wypłyną do góry [...]

[...] oliwy garść oliwek zielonych Posiłek 4 Puszka tuńczyka-poalny cytryna 20 g oliwy trochę kukurydzy Wyjście do klubu: 2 drinki,1 piwo i sporo tańca Posiłek 5 po powrocie do domu białko+bcaa Mogę do banana po treningu dodawać izotonik+ jakis napoj ala burn przed treningiem? Czy to będzie już za dużo cukrów. Trenuje zazwyczaj 2x dziennie,po każdym [...]

Nie miałam nic w domu odpowiedniego i zjadłam pomidory na sniadanie, mam nadzieję, że to mi ketozy nie zepsuje, miałam tylko zielone warzywa jeść. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-17 10:37:35

[...] zaczynają rozglądać i kombinują co chcą robić w życiu. Wtedy była zazdrość, ale teraz już mam plan, że jeśli kiedyś zdecyduję się na dziecko to też ma w wieku 18 lat wypad z domu i niech się samo utrzymuje, to jednak życia uczy, jak trzeba. Bo jakbym nie musiała to pewnie dalej bym studenckie życie prowadziła :) Lady M to chyba powszechny model [...]

ja dopiero niedawno się wyprowadziłam z domu. studiowałam wczesniej u siebie, więc mieszkałam z rodzicami :)

filonka powodzenia na tym oczyszczaniu jak u mnie zobaczyli, że gotuje zupę na obierkach to mam się ucieszyła że w końcu nic się w domu nie zmarnuje

jaku mnie zobaczyli, że gotuje zupę na obierkach to mam się ucieszyła że w końcu nic się w domu nie zmarnuje no ja pamiętam, że kiedyś na wsi gotowano obierki z ziemniaków świnkom no a teraz wyszło, że będę na samej wodzie i ziółkach, soczkach bez zupki dzisiaj i na 5 dzień jeszcze warzywka ale najbliższe 3 dni, to same płyny w sumie, to już [...]

[...] oliwa z oliwek, masło, smalec do smażenia + warzywa + owoce + kawa czasem ;) i teraz co do sportu to siłownia od 2 tyg, boks od lutego, wczesniej bieganie i cwiczenia w domu z hantlami 2kg taśmami, piłką- ogólnie ok roku raczej częstej aktywności dopisuję : dziękuję za przywitanie Zmieniony przez - pozytywna8 w dniu 2011-06-17 14:16:43 [...]

Aha jakby ktoś chciał już lecieć na policje to towaru nie trzymam towaru w domu, wszystko na recepte... wszystkie kwity wrzucone do niszczarki i wy***ane do smieci, sms i meile pokasowane... wiec darujcie sobie

A mógłbym podciąganie na drążku dać jako pierwsze ćwiczenie? Bo drążek mam w zupełnie innej części domu i nie chciałbym tak biegać:P I robić jakieś przerwy pomiędzy seriami/ćwiczeniami? Rozumiem że wyciskanie hantlami na wyciskanie sztangą spokojnie mogę zamienić ? Czy wycisaknie hantli stojąc nie obciąża zbytnio kręgosłupa ? Kurde ale się tych [...]

Co, chcesz kuternoge odprowadzić do domu?

tak atlas jest co do niczego nie potrzebny ani teraz ani pozniej, to jest taki bajer sprzedaja , i niektorzy ludzie kupuja żeby postał w domu i pokazać komus ze wiesz CWICZE!!! zbedny sprzet, kasa w błoto, cwiczysz 3 razy w tygodniu, tak zestaw powtarzasz pytania???

[...] się - nie jestem pewna, czy nie przyciągałam drążka górnego ) C1. prostowanie nóg w siedzeniu 25 kg, 30 kg C2 wznosy z opadu (robiłam to na maszynie - 40 kg,45 kg) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 40 sek, 45 sek Potem 20 min orbitreka (pot mi zalewał oczy), rozciąganie i do domu. Na razie czuję się nieźle, zobaczymy co będzie jutro

Chodzi o to, że drążka nie mam w domu, a na siłowni nie mam za bardzo jak się właśnie na negatywne powt wziąść, bo trudno mi się wybić na wysokość drążka, a ławeczki są pozajmowane najczęściej. Które z ćwiczeń oprócz negatywnych ruchów są dobre, żeby zacząć się podciągać? Normalny trening pleców będzie ok? A co do diety to otręby mogą tam być? Czy [...]