domu

kuhwa Wlasnie siedze w cab I sie Przez ciebie blase posikalem ze smiechu I Sie teraz dziwnie na mnie tu patrza :) beefa dokoncze jak wroce do domu bo w cab z koma Ciezko pisaca ale Wiedz mariusz ze mam takie fejki ze sie zesrasz :)

ja dopóki mieszkałem w domu rodzinnym jakoś łatwiej było michę trzymać. pzdr/

[...] razowego -łyżka oliwy z oliwek ogurek Posiłek 4 15:30 -ryż brązowy 100g -piers z kuraka 150g mieszanka warzywna 100 czy 150 g? _TRENING_ odrazu po treningu banan Posiłek 5( po powrocie do domu ok 19:00 ryż brązowy 100g pierś z kuraka 150g Posiłek 6 (30/40 min przed snem) 2/3 całe jaja oliwa z oliwek mieszanka warzywna 100 czy 150g?

[...] mam podobne odczucia do Twoich jak czytam o kurzym cycu Śmieszne jest to, że ludzi ode mnie starszych z pracy nie odrzuca od podrobów, bo jedli je od dziecka. U mnie w domu nie było takiego mięsa, zresztą menu było mocno ograniczone, bo uda z kury, schabowy, mielony, czy duszone mięso nie wymagało dużej fantazji Surówki prawie zawsze kupne [...]

Ja się teraz szykuję również do kupienia nowego kompa. i7, 16gb ddr3, 2tb... tylko, że w taki kombajn zdecydowanie będę w stacjonarny uderzał Tańszy i wygodniejszy jeśli pracujesz w domu. Laptopa, gdy potrzebuję mobilności, mam tego: http://www.skapiec.pl/site/cat/17/comp/883778 i kocham tą maszynkę...

[...] umiarkowana Wrażenia: Najlepszy trening barków od początku. coraz lepiej to wyczuwa :) ale jeszcze może być lepiej:p Pompka była do pewnego momentu fajna ale jak wróciłem do domu to już trochę zeszła. Plecy także fajnie. DIETA: 1. 9:25 Whey 40g 2. 9:45 płatki owsiane 90g + rodzynki 10g + orzechy włoskie 10g + jogurt naturalny 150g ** Żeń-Szeń ** [...]

[...] pupa automatycznie się ujędrnia, bieganie nic nie kosztuje jednak trzeba się liczyć z tym, że można trochę schudnąć- nie każdy tego chce. A jeśli chcesz ćwiczyć koniecznie w domu, to może zastosować taką gumę typu rehabilitacyjnej? np. jedną stronę przymocować do łóżka a drugą do nogi i robić wyprosty, wymachy nogami ;) Ale w sprawie treningu [...]

Dzięki kolego, leci sog! Domator pomoże mi w rzeźbie? Bo właściwie chodzi mi o rzeźbe, żeby wyrobić do 16 - 17 roku życia i przy okazji nabrać na masie, i sile. Po 17 będę miał siłownie w domu, ławeczka, modlitewnik. Wtedy jakąś odrzywke i w siłe będę leciał. Proszę o więcej odpowiedzi, za każdy post leci sog!

A masz w domu piłkę do ćwiczeń (swiss ball)? A jeśli nie, czy mogłabyś kupić? I może jakieś hantelki?

A6W to kiepski trening to po pierwsze. Trenujemy całe ciało to po drugie. Rzeźba polega na zrzuceniu tłuszczu, na pewno ważysz tyle, że chcesz się odchudzać? Po treningu w domu powinna poprawić się nieco sylwetka i siła, jak i wytrzymałość. Cudów się nie spodziewaj, zresztą co do robienia typowej siły poczekaj dobre pare lat :)

[...] ci pasowalo ale zebys nie czul dyskomfortów i przetrenowania i jedziesz :) nie widze potrzeby podwazania treningu bo to kazdego indywidualna kwestia ale diety juz tak :D mowisz ze sobota - nogi to najlzejszy trening ?:D dla mnie nogi to trening najciezszy, mroczki przed oczami, rzygac sie chce i byle trafic w drzwi od szatni i dojsc do domu :D

SOBOTA - najlezjszy trening , tylko nogi z przedramieniem hehe popieram raszka... robiąc 'tylko' nogi to po treningu powinieneś się czołgać do domu a nie najlżejszy trening :) Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-01-28 11:20:18

[...] to tez sie poprawi, dlatego mowie, ze dla mnie to osobiscie najlatwiejszy trening do zrobienia. Nie moge jeszcze za bardzo ich skatowac z uwagi na to, ze robie treningi w domu bez asekuracji. Gdybym byl na profesjonalnej silce z moim bylym trenerem to wierzcie, mozna nawet biegacza , ktory dziennie robi 30km zajechac :D hehehe i ojjj tak, [...]

Ja to widzę że to nogi leżą a nie klata. Jak możesz ćwiczyć 'czasem' podstawową,największą partię u kulturysty ? Pamiętaj że bez fundamentów nie zbudujesz domu. Druga sprawa-to doping.Po co ci to? Masz wyniki-mniej niż przeciętne.Staż nie wielki a łapiesz się za aptekę? Klata leży- w dużej mierze zapewne wina psychiki(pogoń za wynikami na [...]

[...] + serek wiejski przykładowo, od 8 do 14 z 3 kanapki, gainer + jakas zapiekanka, kolo 15-16 obiad z dwóch dan, zupa + kurczak lub indyk albo jakas wolowina. Po silowni gainer, w domu tez cos przegryze, jakis jogurt, serek. Na kolacje kanapki, albo znow cos z obiadu, do tego twaróg 500g. Jak chce to jem dużo. Kalorii mysle ze ponad 3000 spokojnie

pomoge jak w domu bede (za okolo 2 godziny) bo teraz siedze i slucham na lekcji o bezpieczenstwie na silowni:)

[...] narazie przysiady.zmeczylam sie i na koniec jeszcze 15 minut wioslarz(jakie tempo powinno byc)Ja sobie zwalnialam i przyspieszalam,najbardziej czuje przy nim pod posladkami i lopatki.Rozciagnelam sie i przyjechalam do domu,nie milosiernie glodna.Wciagnelam watrobke i fasole pinto na ostro,pycha mi wyszla.lepiej mi po silce,bo jednak moge cos tam.

[...] się na wolny;) Trochę późno na rozpoczęcie kariery zapaśniczej ale jeżeli nie liczysz na zdobywanie pucharów czy olimpiady to możesz coś podziałać lepsze to niż siedzenie w domu. a co do pierwszego "dzisiaj" 1. Dobry zapaśnik to rozciągnięty zapaśnik;) 2. 16 to też trochę późno wiem po sobie ja zacząłem jak miałem nie całe 15 i na [...]

[...] łydki) - unoszenie tułowia w leżeniu przodem, - wspięcia na palce, Chciałbym jeszcze wpleść jakieś cwiczenia domowe, może legendarny Abs II. Podawajcie jakieś ćwiczenia wykonywane w domu, na poszczególne partie miesni. Jak złoże wszystkie domowe cwiczenia zrobie Plan Treningowy. Podawać cwiczenia domowe(bez sprzętu), może jakieś podciąganie?

Boksero Tak, jestem wierzący i taki będe. Nie ukrywam tego. Nie to, że ktoś mi w domu karze nie jeść mięsa, ja sam z własnej woli nie jem ;)