domu

Nie ćwiczę przedramion, a one odstają od reszty... Macie jakieś fajne ćwiczenia, z hantlami?(bo tylko takie w domu mam) Mam rozkręcane.

Kurde, garbienie się to mój odwieczny problem Chyba zacznę z kijem od miotły po domu chodzić Spróbowałam z tym przysiadem i faktycznie kręgosłup inaczej się układa, ale muszę mieć jakieś podwyższenie pod pięty. Inaczej nie da rady, bo od razu lecę do tyłu. Nie mam więc innego wyjścia, jak właśnie podkładać sobie coś pod pięty, a w miarę ćwiczeń [...]

Teraz zimno, to dzięki ubraniu Twoich fioletów na ciele nie widać, ale wiosną/latem to z pewnością wygląda yyy interesująco? Niejedna osoba pewnie na taki widok miała myśli, że Cię w domu biją

tych wznosow cwiczac na silowni robic nie musisz, ty sie powiannas rozciagac cwiczeniami w domu. To jest najwazniejsze by utrzymywac miesnie przy kregoslupie nie przykurczone by nie ciagnely. zasada podstawowa musisz rozciagac wiecej srone przykurczona kregoslupa. Chodzic na cvzworaka w kolo ciagnac reka strony przykurczonej kregoslupa daleko w [...]

jw, wzory daja punkt wyjscia, z czasem trzeba lekko korygowac kcal, jak masz w domu lustro to jemu zaufaj pozdr

Jak wyżej. Sam w domu nic się nie nauczysz. Albo dojeżdżaj do klubu albo sobie odpuść.A to, ze ktoś jest dobrym trenerem nie znaczy, że sam jest dobrym zawodnikiem tym bardziej w walce z dwoma.

ty wszytsko w domu robisz? Treningi z Body rock ok, ale reszta roche dziwna jest, skad to wzielas?

taniec z autami koorwa ponad godzine z siłki do domu wracałem, bo albo kaleki jeździć w zime nie umieją, albo *****e w nowszych furach zapjerdalają jakby lato było, oby ****a wy***ali w jakiś słup jak im pieszy wyleci.

Chodzi mi tylko o to, żeby w dni zimne takie jak teraz nadchodza mieć cos w domu i poza treningami. Musze zwiększyc wydolnośc Zmieniony przez - Dzejno w dniu 2010-12-03 17:47:09

No to dawaj ta dyche. Smieszne. Co mogl zrobic? Siedziec i czekac na policje a pozniej pojechac do domu. Zaraz tu sie historie beda tworzyc ze czego on nie zrobil. Chcac nie chcac ma w glowie ulozone i wie jak sie zachowac przynajmniej tak mi sie wydaje.

ciężary będą musiały poczekać na razie niestety ale generalnie bardziej przypadło mi do gustu ćwiczenie w domu... więc jak sie fundusze poprawią, zamiast siłki sprezentuję sobie ciężary właśnie a na razie jest 6kg, bo jednak słabe te ręce mam... ale na następny trening ma przygotowane już po 7kg i będę zwiększać

he he a masz miejsce? W sumie cwiczenie w domu ma duzo plusow, chociaz ten ze czas na dojscie odpada rece rekami ale nogi i klatek masz silniejsze od rak

no a mi brakuje nawet 2m2 :) nie musze narazie w domu ćwiczyć na kręgosłup bo jestem zapisana na rehabilitację w przychodni :)

adzik123- coś Ci kolego motywacji brakuje położyłem sztangę i poszedłem do domu nieźle powodzenia

elloco to rusz dupe do innego dzialu i sobie uloz. Myslisz ze faftaq az tak bardzo sie nudzi w domu?

Brookins wygra przez poddanie zobaczycie. Od jego pierwszej walki w domu uważałem go za zwycięzce.

[...] twardego. Jesli potrafisz zaczac od 30 jestes twardziel. EDIT: ps. bylo pare osob na forum ktore jezdza na ciezarowkach albo maja jakies inne zajecie utrudniajace uczeszczanie na silownie, czy nawec cwiczenie w domu z ciezakami. "Trening wiezienny" moze byc w takim wypadku sposobem. Zmieniony przez - piotr_pl w dniu 2010-12-04 07:27:04

z tymi krzesłami nie da rady , chyba że bede konczyl trening klaty w domu a to troche bez sensu ... to co dorzucac te nogi do barkow i bedzie gitara ? co oprocz przysiadów i czy mogą byc tez na suwnicy>>?? dzięki za link do strony troche tego jest do poczytania zaraz bede sie wglebial tylko ciekawe czy ogarne to wszystko..

[...] mi to nie wyszło ale głowa do góry no i witaj znowu w Polsce w sumie to sa i plusy i minusy tego ze jestes w Polsce plus to chyba taki że tez bym chciał mieszkac sam w domu i żeby kase mi przysyłali, ale tez sa i tego minusy.... mono widze z vitalmaxa, tez miałem na tym cykl do tego tylko białka i carbo i nawet było ok, na pierwszy raz na [...]

[...] składajacy sie z Kurczaka ryżu brązowego oraz małej ilości warzyw. Na trening wybieram się około godziny 19 Na sali jestem już koło 19-35 Kończe trening koło 20-45 i jem banana lub jakis jogurt pitny w ramach wydzilenia insuliny. ( ktos mi to polecił) 21-15 przychodze do domu jem 3-4 jajka z ciemnym pieczywem oraz twarogiem. 21-45 ide spać