domu

Mam 166cm wzrostu i 55kg ważę nie chodzę na siłownię tylko w domu ćwiczę.

Znaczy no w domu robię pompki czasem jak mi się chce a tak to chodzę na treningi BJJ 2 dni w tygodniu i może na siłownie się wybiorę biorę SuperPumpa 250 od kilku dni na wytrzymałość na treningu żeby maks ćwiczyć oprócz tego to kondycję mam dobrą moim zdaniem :).

ahh nie ma to jak siłownia w domu

Trochę sprzętu to i ja mam w domu, a nie jadę na MMA, więc dużo mi to nie da Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-12-01 17:30:00

[...] końcem treningu Creatine Xplode - 10 minut później Reanimator - od razu po treningu Posiłek - ~45 minut po treningu (muszę wziąć prysznic na spokojnie, wysuszyć, wrócić do domu, zrobić posiłek i dopiero go jem). Zobaczymy jak będzie z głodem/pełnością - na następnym treningu zrobię wcześniej jedzenie i w planach posiłek będzie 30 min po [...]

[...] ,pozniej ten gainer - pozniej juz posilek. nie dosc ze IMO (i nie tylko moje) bardzo dobre wyjscie - malo tego - wspolgraloby to z Twoja rytuna 'po' treningu tj. -shake zaraz po (kolejne dobre posuniecie to te bcaa podczas) powrot do domu -shake kapiel/przygotowaanie posilku -posilek Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-12-01 17:47:08

Jak ćwiczysz w domu to polecam takie coś: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Ja odpuszczam treningi w tym tygodniu.. przyda mi się tydzien regeneracji, a w taką pizgawicę i tak nie ma się ochoty wychodzić z domu.. I do tego jeszcze boli mnie gardło, głowa i mam temperaturę No nic.. idę sobie wypić ciepłe piwo... Manieq - zimno, bo zimno.. ale śniegu nie ma wcale, co nie?

Hej no dzięki za rade, zaczołem się rozciągać w domu by zobaczyć jaki mięsień boli i doszedłem do wniosku, że miałem nadciągnięty dwugłowy a dzisiaj nad ciągnołem pośladkowy, bardzo profesjonalnie się zachowałem :( nie robiąc skłonów, skupiłem się na duwgłowym a zapomniałem o pozostałych :/

01.12.2010r dzis nie poszlem biegac bo mialem 9 lekcji ale w domu sie porazciagelm i na saune;)

Nie wiem w czym Ci to przeszkadza. Ja mam prawie codziennie 9, ale zawsze w domu jestem koło 16.00, czasem 17.00 i biegam po ciemku :D

1 to ciężar bo tym nie przy masujesz 2 do domu to jeszcze drążek by się przydał(wtedy nawet wrzucisz do plecaka 5 kg i lecisz chyba że mało się podciągasz to bez obciążenia) 3 na początku leć jakieś fbw (tego musisz sam poszukać bo jak ja zaczynałem to nawet o takim czymś nie słyszałem tylko na lekkim split'cie leciałem i tak zostało. powodzenia [...]

gimnastyka rehabilitacyjna w domu, dlaczego odpada?

Najpierw trener pokaże Ci jak stać w gardzie i jak się poruszać. Później może na tarczach coś poćwiczysz, na koniec ćwiczenia kondycyjno siłowe i do domu.

1. generalnie ok, chociaz jak kazdy trening w domu ma ograniczenia w postaci braku mozliwosci progresji 2. niczym nie roznia sie od cwiczen dla mezczyn Nawyki wiadomo - sluszne

Nie radziłbym ci brać supli w treningu domatora bo nie dadzą efektów. Najlepszym rozwiązaniem będzie jeszcze cierpliwy trening w domu, lub ew. trening na siłce. Jak masz zastój zmień plan. Obserwuj swoją wagę. Jeśli jesteś bardzo niecierpliwy to idź do sklepu z wyposażeniem i pogadaj ze specem. Myślę że jakieś czyste białko byłoby na miejscu (ja [...]

po treningu pilkarskim(sroda wtorek na razie) jem to czyli banan i bialko plus od razu po przyjscie do domu(w granicach 30-60 minut MAX) od razu tuna plus bialy ryz. po silce od razu po 5 min szamam tune lub miecho z bialym ryzem

[...] piszę tutaj aby uzyskać poradę od bardziej doświadczonych gości. Jeżeli powtórzenie dawki 20mg da należyty rezultat to oczywiście lepiej i łagodniej dla flaków. A to że chciałem bić prolke e7d nie jest spowodowane tym że boję sie igły poprostu wolałbym aby shot nie wypadał w weekend kiedy jestem w domu(żona nie musi o wszystkim wiedzieć )

Tak właśnie myślałem. Lecz są osoby z treningów co biorą kredkę przy 2 treningach na tydzien i tam sobie w domu ćwiczą coś. Nie da rady na 100 % żeby taki układ dawał efekty?

A ja w domu odcięty od świata(w tym szkoły)