Kreatyna + Krav Maga i ćwiczenia domowe

Witam wszystkich.
To mój pierwszy post na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość.
Mianowicie mam wątpliwości, co do zażywania kreatyny przy 2 treningach na tydzień kravki oraz ćwiczeniach w domu. Znam opinie wielu osób, które mają nie małe pojęcie na ten temat i wypowiedzi te były bardzo zróżnicowane. Głównie chodzi o masę, oraz wytrzymałość czyli to co głównie daje kreatyna. Ćwiczę co dzień w domu rano wieczór pompki normalne, na kostkach, abs 2 na brzuszek i drążek dla podtrzymania formy. Niestety nie trzymam się żadnej diety, jeśli jednak zdecyduję się na kredkę Myślicie że jest sens, aby zacząć cykl kreatyny? Ćwiczę takim systemem od 3 miesięcy.

Nie ma sensu.

j.w

Tak właśnie myślałem. Lecz są osoby z treningów co biorą kredkę przy 2 treningach na tydzien i tam sobie w domu ćwiczą coś. Nie da rady na 100 % żeby taki układ dawał efekty?

sprobuj
sam sie przekonasz, duzo nie stracisz, a moze cos zyskasz.

Nie powiem że kreatyna to złe wyjście bo nie wiem, ale jeżeli chodzi o mase i wytrzymałość to mogę polecić dietę ( masa - w necie w brud ) i odpowiedni tryb życia ( ew. na wytrz. przed treningiem różnego rodzaju napoje ).

daty