domu

Słyszałem o tym kwasie, ale zawsze uważałem to za jakaś pierdołe rodem z pani domu. Serio jest się czym przejmować? Poza tym Paker luknij pw ;-)

polecam zdecydowanie, od grudnia biegam z audiobookami i robią robotę. Można zapomnieć o bieganiu :-) Przymierzam się powoli. Galloway pisał, że warto robić z mózgiem wszystko, co go oszukuje. Łącznie z przypomnieniem sobie dowcipu, kłamaniem sobie, że już zaraz wrócimy do domu, więc audiobooki mogą super działać.

[...] Byłem parę dni temu pobiegać, skromny bardzo dystans, trzymając pokorne wolne tempo i gdy biegłem przy stawie, a byłem już zgrzany - pomyślałem sobie, że gdybym miał plecak na buty wodoodporny, to chętnie bym wskoczył do wody i popływał jeszcze po bieganiu. ... A potem, z tego plecaka, wyciągnął magicznie rozkładany rower i wrócił do domu.

DNT Wpiska z wczorajszego treningu w domu: 15 min. rozgrzewka rowerek+na koniec 10 min. rozciąganie 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka) 15x5 15x6 15x6 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps) 15x3 10x4 10x4 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki) 15x3 15x4 12x4 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć [...]

15-17.05.2015 (piątek - niedziela) Zgodnie z przewidywaniami - DNT. W piątek byłam bardzo późno w domu. W sobotę latanie na szmacie i trochę roweru. Od 14 do 22 poza domem. Niedziela - gości. Micha i napoje: w sobotę i niedzielę restauracja (sobota sandacz z warzywami, niedziela - kurczak z warzywami). W niedzielę mały chit - sushi wieczorem. [...]

[...] że w moim przypadku warto zadbać o odpowiedni poziom selenu i cynku, więc na przystawkę wjechały ostrygi... Niby tylko 3 sztuki, a zapotrzebowanie na selen zaspokojone prawie dwu-krotnie, a na cynk trzykrotnie... Chyba trzeba odkopać gdzieś z szuflady kartę do Makro i kupować regularnie ostrygi do domu, bo w knajpie sobie liczą jak za złoto...

Jeszcze a propos Borne Sulinowa: Ciekawe filmy-kręcone przez Rosjan tam mieszkających -przy końcu jest pokazany zderzenie rzeczywistości radzieckiej z wchodzacym do nas wtedy kapitalizmem-handlem ulicznym owocami cytrusowymi. https://www.youtube.com/watch?v=H0e6Uotrl6I#t=40 I w kamerze Polskiej Kroniki Filmowej: [...]

[...] przykladowy dzien: sniadanie owisianka z mlekiem 2 % z miodem i owocami, orzechami, 2 sniadanie kanapka wielozbozowa z warzywami , szynka drobiowa, obiad zjadam co mam w domu np piers kurczaka z ziemniakami i salatka, ale bez smietan, sosow czt dodatkowej soli, smazone na oliwe z oliwek, czasem zdaza mi sie jest kolejna kanapke jak np. jestem [...]

[...] CZY możliwe, że ten ciśnieniomierz zepsuty? Chociaż wszyscy badają ode mnie z rodziny i jest ok u nich raczej... Dziś mi coś dokucza dokuczaja te dodatkowe skurcze.. W domu po południu kilka poczułem później kilka h u dziewczyny bylem i było ok nic nie czułem i wróciłem do domu i znowu czuje... Czy takie skurcze mogę sobie wkrecaC? [...]

W domu nam hantelki ale właśnie of czwartku juz na siłownię idę i mam zamiar robić 5\6 ćwiczeń po 12 powtórzeń robić i wiecie co najlepiej robić żeby zniwelować ta różnice w cyckach

[...] Wymiary: Nie mierzyłem :D Nie sa one dla mnie wyznacznikiem ale jak bede mial okazje to podam. Jedyna suplementacja jaka stosuje to jakis tam gainerek po treningu i posilek jak wroce do domu:) Bede starac wrzucac sie na bierzaco moj progres ciezaru na treningu, moje zmiany w diecie, zdjecia posilkow, zmiany wagi itd..

[...] i naprawdę co raz trudniej mi przychodzi progresować ilość powtórzeń z treningu na trening. Dzisiaj cardio 40min, nie miałem pulsometru i niby spaliłem 550kcal. Wróciłem do domu, zjadłem i poszedłem w kimę na 40min. I sauną ,dawno na niej nie byłem, aż mi się chciało wejść i posiedzieć! powtórzeń- myślałem że to ćwiczenie, lepiej poczuje [...]

[...] i mi przejdzie. Wczoraj rozwinęło się już na całej linii- katar gigant, ból głowy , dreszcze. Dzisiaj katar troszke mniejszy, ale dołączył ból gardła. Odpuściłam bieganie dzisiaj. Rano myślałam jeszcze,że może dam radę zrobic siłowy zamiast tego biegania, bo wtedy nie muszę wychodzic z domu, ale niestety nie byłam w stanie. Zobaczymy jutro.

[...] moge się rozgrzać może to wina braku ww w misce albo strasznego zmęczenia i niewyspania. Warzywa nie liczone do michy płynów dziś znów mało bo było bardzo zimno na targu ale w domu wypiłam litr wody herbaty zielone i kawy . Rano pobudka o 4,30 micha naszykowana a to micha na dziś /SFD/Images/2015/5/17/8901f6d8521e40e6885970e3753a5a51.jpg

[...] Jutro z lekkim przesunięciem będę robił ostatni dzień 4 tygodnia treningu. Co do żarcia: w piątek na imprezce w klubie wpadły 2 kawałki pizzy + 2 piwa. W sobotę w domu na imprezce wpadł kawałek poniższego śmietanowego tortu. Jako tako powliczałem to w makro. /SFD/Images/2015/5/17/52124cf734664eada48b8929079fda34.jpg POMIARY 17.05.2015 [...]

wczoraj ładowanie było , czekałem tak nie cierpliwie a wieczorem po jedzeniu czułem się tragicznie %-) aż się ciesze że dzisiaj znowu na małej ilości ww :-)) a dzisiaj jelita sie mszczą okna w całym domu pootwierane }:-(

Trenuje od 7 tygodni 6 dni w tyg srednio po 60min. Przed laptopem - zero sprzetów i zero dopalaczy , koktajlów ,ulepszaczy itp. zero siłowni Zostało mi jeszcze 2 tyg do konca treningu - pozniej robie przerwe 2 tyg i zaczynam na nowo ten sam trening Myślicie ze warto zaopatrzyc sie w jakies koktajle?? coś co pomoze mi szybciej spalać tłuszcz czy [...]

[...] - co wiąże się z brakiem możliwości gotowania / pieczenia / smażenia, jedyne co jest dostępne dla mieszkańców to mikrofalówka ). W piątek, sobotę i niedziele jestem w domu, wtedy nie ma problemów z przygotowywaniem posiłków, jestem wstanie przygotować wszystko. Jednakże popyt w domu = pobyt na wsi = brak siłowni, basenu. Wtedy wchodzą w [...]

jeśli masz albo siedzieć w domu i sie obijać albo wybrać trening 2x w tygodniu to zdecydowanie wybierz trenowanie może nie jest to dużo ale jeśli nie masz w planach startów na zawodach tylko robisz to dla siebie to moim zdaniem zdecydowanie wystarczy żeby nauczyć sie potrzebnych rzeczy ;)

30km od domu na komunię, a później wracam do siebie na imprezę %-)