domu

[...] Samoańczyka? a moze powinienem iść się pomodlić i dac na mszę za niego i zapisać sie do chóru kościelnego? a tak naprawdę to co ja tu robię, przecież dzieciaki same w domu a żona takie dobre jedzonko zrobiła, gdzie ja zostawiłem książeczkędo nabozeństwa? ale ten MArk gruby - wcale nie dba o siebie, jest taki niezgrabny, że pewnie musi byc [...]

Oki ostatnie pytanie :D Czy mugłbym stosowac jakiegos gainera np mass xxl albo innego jako dodatek do diety??. W szkole to jedynie moge się zadowolic duzą iloscia kanapek lecz w domu to juz lepiej, jem ile wiejdzie.:D.

Jako dodatek tak, o ile masz ta diete. Bo po zdaniu "w domu jem ile wlezie" mozna wnioskowac inaczej. Gainer ma uzupelnic niedobory w diecie.

W domu staram sie jesc duzo posilkow o duzej wartosci weglowodanow i troche mniejszej bialka. Lecz co tylko zjem to szybo odrazu trawie. Mam szybką przemiane materii

[...] do auta i zjadam normalny posilek czyli okolo 30/40min po trenie. kiedys ladowalem 2 banany i 50 gramow wpc, roznicy nie widze tak czy siak liczy sie calodniowy bilans kcal a nie pol godziny w jedna albo druga strone edit; nie to zebym mieszkal w aucie tylko w domu zjadam jak dojade %-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-11-06 12:06:23

Stepper dlatego, że tylko to mam w domu. Opinie o nim są różne, wiem, ale ja go akurat bardzo lubię i nie chcę zaniechać ćwiczeń na nim. Dlaczego aż godzina? Bo nie miałam pojęcia, ile go dać, a tyle bez większych problemów wytrzymuję (często rozkładam na dwa razy po pół godziny w trakcie dnia). Ile powinnam w takim razie? Ankietę zaraz wypełnię, [...]

[...] energię potrzebną, żeby siedzieć/leżeć/oglądać tv/pracować na komputerze, a za dodatkową aktywność uznawałam dopiero np. dojazd do pracy (co u mnie odpadło odkąd pracuję w domu, na komputerze, prawie nie poruszając się przez kilkanaście godzin, bo na ośmiu zmianowych rzadko się kończy, dlatego uznaję swoją aktywność fizyczną jako wielkie zero). [...]

3h treningu to za dużo widać że ten trening jest mało intensywny. Pozdrawiam Raczej nie mogę się z tym zgodzić... Ja też mam ochotę iść do domu, ale zmuszam się żeby zrobić cardio :) to nie jest tak że mam tyle siły że jeszcze pójdę pobiegać:) poza tym tak jak mówiłem mam 3 dni i inaczej rozłożyć się tego nie da ... A po treningu nóg nie mam siły [...]

[...] ale to pewnie nieprawda , ze kolacja dla osob ktore sie opdchudzaja to najpoziej przed 20.00? Bo wlasnie nie wiem co zrobic, np jestem u kolezany i mam specjalnie isc do domu na 20.00 zeby twarog wpierniczyc?albo np zeby te 5 posilkow zjesc regularnie , to sie nie da czasem . Jest 18 a ja powinnam zjesc cos a tu na dowrzu jestem i nie wiem co [...]

co Ty o 20. u kolezanki robisz?! siedziedz w domu i sie uczyc albo u k3ha to Ci kolacje moze zrobi jakas na mase z bialka

[...] Rozmyślałem nad dodaniem martwego ciągu w jednej sesji zamiast przysiadów i podrzutu jako 1 ogólnego ćwiczenia ale nie wiem czy to będzie dobry pomysł. Aktualny cięzar w domu to 50kg.. ze sztangą więc dużo to nie jest a na siłownie jednak nie opłaca mi się chodzić.. więc coś musze pokombinować.. 4 serie po 15 powtózeń-50kg powinno jakoś tą [...]

[...] jest wiedz praktyczna!!!! a do sklepu pewnie nie chcesz codzic bo albo sie wstydzisz albo niechcesz zeby cie znajomi widzieli z wiadrem:) np.top maasa jak zapierniczasz. Do domu albo na siłke ja kupuje .w Katowicach u kolesia który jest absolwentem awf (i sobie wygląda) i w orginalnych sklepach firmowych jak olimp. bo mam pewność żę dostaje nie [...]

[...] sporej nadwadze, na dodatek takiej która pojawiła się w krótszym czasie, stawy będą nieprzyzwyczajone do tego typu wysiłku i mogą zacząć odmawiać posłuszeństwa. Zacznij od szybszego marszu tudzież delikatnego truchtu. Stopniowo możesz podkręcać tempo do "normalnego" biegania masz jakiś sprzęt w domu do ćwiczeń? jakieś hantle, gumy czy coś innego?

teraz ćwicze w domu wiec dostęp do sprzetu ktorego napisałem w 1 poscie mam caly czas a co do boksu nie mam zamiaru sie rozwijać trenuje poprostu dla zabicia czasu

B-50 nieswiadomie rozpetales burze mozgow, a raczej potyczke na kije... Ciekawy temat, z ktorego i tak nic dalej w 100% nie wynika, kazdy dlaej orze jak moze ze zrostami lub bez... Ja polecam system z pielegniarka, o ile pielegniarka jest mloda ladna i przychodzi prywatnie do domu, wtedy nawet da sie zrosty przebolec

[...] okrasc to jej chlopak bez namyslu wyjal kose ktora mial przy sobie i wbił w szyje jednego z napastnikow ,koles zmarl na miejscu,drugi uciekl, a facet poszedl do pierdla na kilka lat,i co wy na to? ja osobiscie twierdze ze jesli ktos wejdzie nie proszony do naszego domu to mamy prawo mu bez namyslu rozwalic leb,no ale polskie prawo broni zlodzieji

[...] w której bramie mieszkam. Zdaję sobie sprawę, że może w jakiś sposób zdobyć np numer mojego telefonu stacjonarnego ale nawet nie chcę o tym myśleć. Jeśli chodzi o drogę do domu to właściwie nie mam dużego wyboru, jednak staram się szukać różnych możliwości, nawet nadkładając drogi. Ale ostatnio szedł za mną od samej pracy:(. Najgorzej jest [...]

[...] w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Taki plan dobra dieta i mama napewno pewnego dnia nie pozna Cie w wizjerku i nie wpusci do domu. Jednak pamietaj o podstawach jakimi sa sumienny dobrze wykonywany technicznie trening , dieta z odpowiednio ustalonym BTW i kcal oraz regeneracja. Wtedy nie ma sily [...]

[...] Myłem totalnie znudzony. Potrzebuję doznań i czegoś w rodzaju stymulacji mentalnej. Nie lubię siedzieć w jednym miejscu. Muszę czytać, oglądać TV itd... robić coś. A w tym domu nie było nic do roboty. Okropieństwo. Nie zrozum mnie źle. Jestem zadowolony, że to zrobiłem, ale jeśli miałbym tam wrócić, to musiałbym dostać dużo więcej kasy. [...]

ja mam całą siłownie w domu<ławka,drążek,atlas,sztangi,sztangielki,b.dużo różnych obciązen-ogółem to co potrzebne bez wydziwiania, trenuje teraz 3 razy per week- poniedziałek sroda piątek-reszta wolna szkoda ze ten trening co podales nie jest po polsku,jesli takiego nie masz to sobie przetlumacze<: pzdr