Twarog i dieta do poprawki

wyglada dobrze, cale bialko ktore mialas dostarczyc dostarczylas? troche za dluga przerwa miedzy tym jablkiem a sniadaniem, w szkole mozesz wypic jogurt acidofilny skoro nic nie wchodzi, pij tran 2 razy dziennie
ps. wrzuc zdjecia

fotke masz obok heh tylko ze byla robiona w ferie:P a do tego czasu zdazylam przytyc:P Ale jak tylko brat przywiezie cyfrowke to wrzuce moj piekny brzuch

ta Ty robisz szpagat a ja jestem czarny (moja fota w avku)

moja tez

mam rozumiec ze nie wierzycie ze to moje zdj? bo Twoje to rACZej nie:D

moze i robisz bo dziewczyny to jakies porozciagane zawsze sa, mi jeszcze "troche" brakuje zreszta skoro Ty sie nauczylas to pewnie i mnie nauczysz

no pewnie ze robie, przesiedzialam tak samo duzo czasu w dziale,, Fitness" tak jak siedze teraz w ,,ODzywianiu" jak szpagat wyszedl , to mam nadzieje ze ochudzanie tez wyjdzie

Kilka pytan:)

- jak wytlumaczyc kolezankom , ze bialko to podstawowy skladnik diety? Bo np jedna mi osatnio powiedziala,, Ja to sie staram nie jesc w ogole bialek , bo to przeciez na mase idzie... najlepiej przyzwyczaic zoladek do malej ilosci jedzenia i wtedy nie bede musiala tyle jesc" a ja normalnie leze ze smiechu

- co powiecie na temat kolacji? czytalam gdzies ( gazety) ale to pewnie nieprawda , ze kolacja dla osob ktore sie opdchudzaja to najpoziej przed 20.00? Bo wlasnie nie wiem co zrobic, np jestem u kolezany i mam specjalnie isc do domu na 20.00 zeby twarog wpierniczyc?albo np zeby te 5 posilkow zjesc regularnie , to sie nie da czasem . Jest 18 a ja powinnam zjesc cos a tu na dowrzu jestem i nie wiem co robic

- a pozniej dam co zjadlam dzisiaj to ocenicie:)

1 nie ma co na sile d****om wpajac, co Ci to da? ja juz probowalem - nikt nie sluchal - a pozniej byl kisiel w gaciach "aaale sie zmieniles" a ja "wiadomo"

2 ostatni posilek przed 20:00? => LOL
wykombinuj zeby zjesc te 5 posilkow, nie ma to tamto

to prosze o rozpiske do tej kolacji i ogolnie do wszystkiego;]