domu

W związku z tym, że ostatnio w ogóle nie mam czasu na treningi na siłowni, chciałbym zapytać Was o poradę w kupnie ławeczki do treningów w domu. Ławeczkę kupuję pod względem wyciskania sztangielek na klatkę, jednak chciałbym taką ławeczkę później złożyć i gdzieś schować np pod łóżko. Co sądzicie o tym modelu z firmy Marbo-sport? [...]

[...] zaczac cykl na mono suple: mono olimpa 1300g vasobolan peak'a l-glutamina jakies 250caps i do tego 3 gainery: hard mass trec'a 1000g, gainer 2 vitalmax'a 1200g i weider super mega mass 2000 6000g zaznaczam ze cykl jest na dwoch.. jak to brac i rozplanowac jakies rady ? dodam ze treningi sa o 5 rano i o 14 do tego silownia czasami w domu pzdr

ja też nie z opola! ale jadąc do domu przejeżdzam tamtędy! wiec prawie z opola Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-10-27 15:40:35

[...] tylko chodzimy na silke, bierzemy koks i smigamy na sale sie nap****. Kto jest dobry siedzi cicho. Z tego wychodzi, że najlepsi to powinni w ogóle nie walczyć tylko siedzieć w domu aby ich czasem ktoś nie rozpoznał. czasami ją ubiore ale nie dla szpanu Mi nie przeszkadza to, że ktoś nosi takie koszulki jeżeli rzeczywiście trenuje, bądź trenował.

[...] postanowił ze pójdzie do punktu gsm ja przedłożyć. Dostał do wyboru XX telefonów w promocji za 1zł wybrał sobie Nokie XYZ. Przedłożył umowę na kolejne 24m-ce. Wrócił do domu i stwierdził że potrzebuje pieniędzy na prezent dla dziadka bo ma urodziny. Długo się nie zastanawiając wszedł na allegro zobaczył że Nokia XYZ jest najtaniej po 399zł [...]

Dieta to podstawa, gainer uzupelnienie. Gainer to okna. Dieta to dom. Masz gainera ale nie masz diety to tak jakbyś chciał okna wprawić a nie miałbyś domu.

Mając sprzęt można ładny zestawik do domu ułożyć. DO autora - MASZ SPRZĘT ?

[...] godziny po jedzeniu powinno to byc) trening trwa 2 - 2,5h (wlacznie z rozgrzewka 15 minutowa i 35 minutami aerobow po treningu silowym), po treningu biore BCAA i wracam do domu po czym biore izolat serwatki po treningu jakies 30 minut po BCAA, odczekuje okolo godziny i jem posilek Z tego wychodz ze miedzy jednym posilkiem a drugim mam 5 godzin [...]

bcaa i izolatu nie mozna brac razem? nic dziwnego ze masz taką przerwe jak trening 2,5h trwa. jak bcaa nie mozna łączyc z niczym to bierzesz bcaa wracasz do domu i jesz potreningowy z pominięciem izolatu

[...] lajtowo. Biceps 12X27 10X29 8X30 młotki 12 kg na hatel 3X10 Dieta dzisiaj słabo dosc co odbiło sie na jakosci treningu ale nie za bardzo. Owsianka rano kanapki w szkole w domu kanapki obiad( kvrwa zupa) w sumie to poszedł litr mleka do płatków i tak na popitke Po treningu takie kanapki z około 130 g piersi i zapiekanka z serem. Jeszcze moze [...]

[...] ze sztanga trzymana na barkach 4 serie 14,12,10,8powt. Łydki: - wspiecia na palce stojac ze sztanga na barkach 3 serie 15-20powt. - wspiecia na palce siedząc 3 serie po 15-20 powt. Ale jeśli chodzi o piątek, to jak sądzicie, wystarczy mi tylko to jedno ćwiczenie na uda? Ćwicze w domu więc nie mam jakiejs suwnicy czy innej maszyny…

[...] ze sztangielką w ręku (jednonóż) 4 serie 19kg x 15 2. wspięcia na palce siedząc na maszynie do łydek 4 serie 60kg x 40 Trening zrobiony w 50 minut. Ciężary mniejsze, pompa lepsza. Barki ładnie napuchły Szkoda że już tak nie zostały waga 98kg. Po treningu małe rozciąganie, kreatynka, gainer i do domu regeneracja, a jutro przód nóg Pozdro!

Kurcze ale dzis się zdenerwowałam xD kupiłam sobie serek wiejski light to był stary ;/ potem u ortodatki czekałam 1.5 h i w domu byłam dopiero na 17... ehh do tego sporo nauki a mi się niestety cholernie nie chce, dieta hmm było dobrze albo moze inaczej nie jest źle. Dieta. 1. 40g owsiane 250 ml mleka 10 orzechów łyzeczka miodu 2. piers z indyka [...]

Witam, odłożyłem trochę kasy i myślałem o zakupie sztangi lub hantli do ćwiczenia w domu i zastanawiam się co lepiej wybrać, by w miarę tanio na tym wyjść i jak ćwiczyć i jakie odżywki stosować? Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 187 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na słowni : brak Dostęp do sprzętu: to w co sam się zaopatrzę Dieta : brak [...]

Witam ------------15 dzień cyklu (poniedziałek)-------------- Dziś miałem cały dzień jazdy (L) i do domu zjechałem około 16.30 dlatego dietka była jak na uczelni. Po wczorajszym treningów pleców mam piękne zakwasy na całych prostownikach, najszerszych i kapturach. Dziś dałem ognia z klata. Siła powraca na skosie w dół wszystko poszło z zapasem [...]

[...] na lezaco 10,8 kaptury szrugsy z sztangielkami 2x 24 przedramie uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga lub sztangielka 2x na maks lydki wspiecia 2x 30-40 brzuch to juz w domu w dni nietreningowe Plan B nogi uginanie nog na maszynie 10.8 plecy martwy ciag 10,8,6 wioslo hantelka 10,8 klata wyciskanie sztangi w skosie glowa w gore 6,8,10 barki [...]

[...] inni widzą pizze lub burgera, myślą o smaku. Magicy gdy patrzą na jedzenie widzą tylko dwie rzeczy. Albo cegły albo g****. Każde dobre jedzenie to kolejna cegiełka w ***anym domu, który budują. Ale gdy zjedzą burgera lub walną piwo, to tak jakby zjadli g****. To proste. Dom zbudowany z gówna długo nie postoi. Gdy zacznie padać, już po ich chacie. [...]

Czy nocował, czy wracał - nie wiem, studiuję i w rodzinnych stronach rzadko bywam, ale na pewno wszystko było osobiście. Zamienniki - cóż, było ich dwie strony, więc sporo, bo kazdy linijkę wypisał. W sumie więc wszystko do samodzielnego komponowania - na co kto ma ochotę. Ćwiczeń nie było, bo mój wujek prowadzi gospodarstwo, więc cały czas na [...]

[...] - jest to cwiczenie nadajace nam ksztalt litery V, czyli typowo kulturystycznej sylwetki, chyba nikt z nas niechcialby rezygnowac z tego cwiczenia ja podciagam sie regularnie w domu od okolo roku, rewelacji nie ma bo to przeciez ja ale co bym nie powiedzial, to plecy nieco odstaja mi od nieurosnietej klatki pozdrawiam i zycze milego treningu

Oczywiście wyślę tu fotkę deci od góry jak tylko będe w domu wieczorkiem. Tak się zastanawiam dlaczego ten Iran to wałek - dowiedziałem się że znajomy tam brał od tego dilera wlasnie 5035 taki sam i działał bo przyrosty były u kumpla duże 100% Jak oni to podrabiają jeśli to jest w szklanej ampułce zamknięte fabrycznie, szczelnie.