domu

Ja bym go chetnie teraz robil. Tylko jedno pytanie where (gdzie)?? Jak bede skakal w domu to dostane opiepsz. Na parterze bedzie sie wydawac czy na gorze przebiega stado koni (wystarczy ze przejdziesz to slychac, o skakaniu nie wpspomne). Niestety musze czekac do wakacji. A.. i powiedzcie jak wam idzie, czy dalej te trening robicie. Jak juz [...]

no a wazyłem 68 kg !!!!!!!! tez nei duzo ale zeby do tego dojsc prawiecaly rok w domu siedzialem tearz juz mam luzy hehehe :) pozdro

[...] juz ponad 1 opakowanie... I wygladalo to tak: w stanach poniewaz schudlem za***iscie wiec chcialem cos przykozaczyc i kupilem se kontrolnie jedno opak noxplode, cwiczylem w domu albo wieczorami (po 22) albo rankiem (przed 8) bo pracowalem dziennie od 10 do 14 godzin. Z odzywaineim tez strasznie slabo. Cwiczylem butelkami z woda, lozkiem, pompki [...]

[...] siły." "Słodka Bogini Pokoju żyje pod skrzydłami Boga Wojny." "Na szacunek trzeba sobie zasłużyć. Nie można go żądać ani kupić." "Dziękuję Ci Odynie, że pomogłeś mi zamienić fałszywych przyjaciół w otwartych wrogów" "Na próżno tchórz się w swoim domu kryje, Bo jeśli nie wróg, to czas go zabije!."

Anferny czy zrobiłbyś i dla mnie coś w tym stylu? please:D - mam ponad 190 cm wzrostu, - ważę trochę ponad 70 kg (wiem - kościotrup:D), - około rok trenowałem siłowo w domu a teraz zacząłem jakieś 3 tygodnie temu po długiej przerwie (problemy zdrowotne:/) - trenowałem (a raczej amatorsko uprawiałem dla przyjemności) wiele sportów: [...]

[...] zdjęciową(goły do połowy) - Po nie satysfakcynującej odpowedzi pedał murzyn kapuje do właściciela że ktoś sie obija i kradie..... 4 tydzień Właściciel wyrzuca z roboty i do domu. Podsumowując wyjazd bardzo udany Dodam że to spotkało mojego najlepszego kumpla. CO do tematu: Zauważ że ja napsiałem -DLAMNIE!!! Ja wychodze z takie założenia że w 2 [...]

[...] za 79.zł poszukajcie Se... 2)http://www.athleticshop.com.pl/product_info.php?products_id=501 Skakanka jest mi potrzebana bo mi coś na tym boksie nie wychodzi i musze sie w domu dobrze nauczyć.Mysle nad tą 3 najbardziej.Cena nie gra roli,ważne jest dla mnie która najlepsza.A ijeszcze jedno jaka powinna być długość skakanki jeżeli mam 195cm [...]

Jak by to powiedzieć.... ja jem pierogi gotowane robione przez tatusia lub starą:-pp w domu i Mnie smakują dawno ich nie jadłem ale święta idą i troche ich zjem, można jeść ale bez przesady i tek tóre są bogte w dobre składniki w odżywcze i nie są takie tanie bo***** wie czym to wypchali za taką małą cenę?

O dobrze wiedziec, to pojde i pousmiecham sie do Pani z recepcji a potem do masazysty czy moze osbie dorabia w domu i ile chce i moze jakos bedzie :) No ale najpierw to zobacze co lekarz powie. SZCZESLIWGO NOWEGO ROKU ZYCZE I DZIEKI WIELKIE :)

[...] tego przepisu pod siebie, nie atakuję Twoich pomysłów. Dla mnie jak na ostani posiłek za dużo węgli, dlatego podsunąłem pomysł zastąpieniem mąki, mąką sojową i wywalenie cukru waniliowego, a że akurat posiadam w domu tą makę to sprawdzę czy w ogóle da się te placki zrobić. Może nic z tego nie wyjdzie, ale kto nie eksperymentuje ten nic nie ma

[...] umieć śiać z siebie. A tak na marginesie zabraliśmy się z kumplem do robienia siłki niedugo idziemu kupić rury hehehe ale nie mamy kasy na obciążniki, nie wiecie jak się je robi po domowemu, ale nie chce słyszeć o żadnym ołowiu hehe a do czasu jak nie zrobię swojej siłki umówiliśmy się z mateuszem na kilka treningów u niego w domu. See Ya

[...] pewnie spadnie(no ale nic dziwnego jak sie bije rekord szkoly w jedzeniu pierogów ruskich, a dokladnie to bylo ich 55 i to nie malych, takiej wielkosci mniej wiecej jak w domu sie robi) zreszta jak z moim wyskokiem to sie zobaczy jutro, no i czas wznowic treningi nog bo jakos w tym roku jeszcze zbytnio nie cwiczylem a cwiczenie na jedna noge [...]

pewnie w domu pompeczki robił albo mete wcinał i mu nic nie dało a tobie zazdrosci że rośniesz.

[...] http://www.sfd.pl/temat169521/ ćwiczenia: http://www.sfd.pl/temat92199/strona2/ --> tu na samym dole masz zestaw ćwiczeń do zrobienia w domu. http://www.sfd.pl/temat110102/ http://www.sfd.pl/temat71442/ aeroby i tematy związane: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88632 http://www.sfd.pl/temat134387/ [...]

Witam ponownie...U mnie w mieści jest taki typ co zarąbał sobie pare szczałów deki i siedzial w domu i tv oglada...i wczesniej nigdy na silowni nie byl... Dopiero jak sie spasl jak swinia wybral sie na silownie i chodzi juz z 3 lata...ale jest tak żałosny..jest grubasny... A dalej deke wali..A kreatyne to on bierze po 30 tabletek !! NAprawde !! I [...]

yoł. ciesze sie bo znalazłem książeczke ubezpieczeniową starego wiec chyba obedzie sie bez ich wiedzy:> Pójde jutro do rodzinnego i powiem co i jak... Oni chyba nie wysyłają nic do domu jak to zrobie w państwowej placówce co?

[...] tylko piją,ćpają i chodzą na dyskoteki. :/ Jednego zresocjalizowałem,w końcu zrozumiał że żeby mieć jakiś efekt na swoim ciele musi mniej pić mieć dietę i ćwiczyć chociaż w domu.Rzecz jasna wrócił do alkoholu. :/ Ehh żałośni są tacy ludzie.Jeśli ktoś się z was śmieję to tylko po to że wam zazdrości i nie przyjmuje do wiadomosci że jesteście [...]

Mam dwa pytania. 1jak mogę zastąpić ćwiczenia podciąganie na drążku lub ściąganie na wyciągu?(cwicze w domu i nie mam drążka i wyciągu) 2"Wyciskanie sztangi leżąc wąskim uchwytem" czytałem w atlasie ćwiczeń ze to ćwiczenie na klate oraz tricepsy,jak się myle to może zastąpić je rozpiętkami? wyciskanie sztangi oczywiście ze leżąc.

1) Nie zastąpisz, musisz skołować choćby kawałek rury i zrobić drążek w domu. 2) Lepiej rób wyciskanie w średnim uchwycie (na szerokość barków)

Ankieta: wiek: 24.03.1989r. waga: 80kg staz treningowy 7 miesiecy wczescniej duzo w domu, pompki etc. najblizszy cel: zrobic ok. 85 kg, w lapce dobic do ~40, dieta zgodnie z celem: zapotrzebowanie ~2900kcal zapotrzebowanie na bialko= ~160 gr zapotrzebowanie na ww= ~450g zapotrzebowanie na tluszcze= ~110g trening zgodny z celem: 4 dniowy, z [...]