domu

Cześć. :) Od poniedziałku zaczynają się ferie i oprócz pójścia na siłownię raczej będę siedział w domu. Jak myślicie ile uciąć kalorii i z czego ?

witam miałem iść na siłownie ale narazie jednak nie wypali dopiero gdzieś za 1-2 mieś. co doradzacie w domu ćwiczyć żeby troche mięśnie były twardsze itd? dzięki pozdro !

Ja mam 13 lat gram w klubie ale chce sobie sam potrenować na podwórku lub w domu wytrzymałość,technike,siłe i szybkość i prosze o ułożenie jakiegoś harmonogramu treningowego

Witam. Chcciałbym zaczac cwiczyc w domu. Moje wyposazenie to Hantle expander ławka pozioma ławka do brzuszkow drazek prosze o pomoc jakie cwicznia moglbym robic 16 lat 70 kg 178cm z gory dziekuje

Chce zacząć brać kreatynę. Chodzę na siłownie rano. Tj. Wstaje o 6.30 do godziny w domu potem siłownia . Kiedy i w jakich ilościach mam brać kreatynę . Pomóżcie . Dzięki

Czesc ułoży mi ktoś jakiś trening na brzuch żeby był ciężki? Ale żeby nie było jakiegoś zwisania na drązku z unoszeniem no czy coś takiego. Bo ja chce w domu cwiczyć. Pomoże ktoś?

Ćwiczę od 2 tygodni, mam 19 lat, aktualnie biorę X-Treme Muscle Gainer, lecz posiadam w domu jeszcze FITMAX Stack I BCAA + R-ALA GH Turbo Glutamine Mega Caps 1400 Które z tych 3 opłaca się brać?

Witam Panowie Mam pytanie co do odbloku kończę cykl oma meta dwa dni po ostatnim strzale polecę jeszcze prop 100 e2d w domu mam clomid i tamox, jak to brać i czy dokupić hcg ?

Witam :) Jako że cwicze w domu metoda Lafaya zastanawialem sie czy dobrze bylo by siegnac po suplementy. Zastanawiam sie na XPandem lub cell pumpem. Jak uwazacie ktora z tych odzywek bedzie lepsza

moj chlopak jest strasznie chudy jakie cwiczenia moze wykonywac w domu zeby przytyc oczywiscie spozywa suplementy jak shake proteinowe co jeszcze jest dobre zeby szybko przytyc?? m mm m mm m mm m mm m m mm mm m mm m

Hey. Chcę zrobić siłownię u siebie w domu, mam do dyspozycji tylko 850 zł. Ławeczka musi być z marbo i z osobnymi stojakami, do tego musi wystarczyć na obciążenie :/ Jakieś propozycje?

Witam mam 21 lat. Waże 83 kg i mierze wzrostem 173 cm. Pomógł by mi ktoś z ustaleniem trenniungu na brzuch by spalic opone .Dodam iż w domu nie mam zadnych przyzadów do cwiczen i nie uczeszczam na siłownie .Pomocy!!!

plan treningów jazdy na rowerze w domu np. ile kilosów dzienie i takie tam ile powtórzeń. jak ćwiczyć aby nie zrobić sobie kontuzji prosze o szybką odp

Dzień Dobry!!Mam takie jedno pytanko.Od ilu lat można chodzić na siłownię?Lubie bardzo kulturystyke i chciałbym miec tzw.więsze muskuły.W domu mam hantle 5 kg i codziennie czwicze i robie po 20 pompek i 20 przysiadów.

Witam, pracuje na godzine 12:30 codziennie do godziny 19 lub 20 w domu jestem około 19:30 lub 20:30 a wyjeżdżam do pracy o 11:30, jak jest lepiej ćwiczyć przed pracą rano czy po pracy wieczorem ?

Witam.Doradźcie mi co mam jeść na diecie masowej,gdy nie mogę zaplanować posiłków co 3 godziny,ponieważ nie mam na to czasu. Wstaję o 6 rano i wracam do domu ok.16.co mógłbym jeść w ciągu tych 10 godzin ?

Mam jedno pytanie. Za kilka dni robie sobie regeneracje, czy podczas rebeneracji będe mógł ćwiczyć w domu(pompki, podciąganie na drązku itd.)? Jeżeli tak to ile razy w tyodniu?? pozdrawiam

Mam 19 lat i zamierzam zacząć ćwiczyć w domu. Nie wiem tylko, czy spróbować nabrać masy czy już zacząć. /SFD/2020/4/15/bf3df98f44954bf6ba9478df805c7dec.jpg

kiedy robic brzuch jesli na silowni nie moge to np. jak przyjde zaraz z silowni do domu zrobic sobie brzuch?? czy po kilku godzinach wieczorkiem ??????

Siemka.Pomozcie mi ulozyc trening.Mam 180 cm 65 kg i wielkie checi przybyc na masie...mam w domu lawke,sztange i hantelki,wiec moge cwiczyc 3-5 razy w tygodniu...z gory dzieki