domu

jest w **** gorąco a do pracy dziś na 17 na 4h tylko wiec połażę po sklepie chwilkę i sprzątanie i do domu

Ćwiczycie w domu i potrzebujecie dodatkowej motywacji? Najlepszą motywacją jest KASA. Jeszcze większą motywacją dla kulturysty jest KASA NA OŻYWKI W SKLPIE SFD !!! Poniżej zobaczcie jakie SFD ufundowało nagrody, a jeszcze niżej zobaczcie co trzeba zrobić aby je zgarnąć. ZAPRASZAM DO KONKURSU !!! NAGRODY I MIEJSCE - dowolny zestaw odżywek za 400 [...]

Witam wszystkich, Chciałbym zapytać czy w przypadku samodzielnego trenowania w domu. Nie przybywa mi w ogóle siły. Zmieniłem formę treningu, jednak po dwóch treningach ponownie zatrzymałem się. Może nie wypoczywam odpowiednio, a może źle się odżywiam. Zastanawiam się nad jakimś suplementem, a niestety kompletnie się na tym nie znam.Czy możecie [...]

[...] Spalacz tłuszczu? Widziałem sporo postów na tym forum na ich temat. Opinie są różne. Chciałbym również rozpocząć trening. Nie mam możliwości korzystanie z siłowni. W domu nie posiadam żadnego sprzętu. Czy ktoś mógłby mi polecić jakiś sprzęt do ćwiczeń? Co jest lepsze jakaś ławeczka i dokupić do tego sztangę jakieś hantle czy może kupić [...]

Oczywiście mówie o rowerku stacjonarnym dobrze by było gdybyś miała taki w domu jeśli nie możesz chodzić np na siłownie. Jeśli masz pełen zakres ruchu powinnaś też ćwiczyć nogi na siłowni z delikatnym ciężarem na początek. Bardzo ważne jest żeby odbudować mięsień najszybciej jak to możliwe...

wrócę do domu z pracy przejrzę ofertę i dam swoje 'pewniaki'

iPrzychodzi matka do domu i zastaje syna przy otwartej lodówce jedzącego zamrożone pierogi. - Synku, mógłbyś je chciaż odgotować! Syn wystraszony: - Kto? Ja? Ja nic nie paliłem...

studensky Ty to powinienes na kucharza isc :D przydal by mi sie taki w domu hehe:D a ja jem ryz z bananami smietana i pije kubusa ;D

[...] z sztucznym sosem tesco albo chleb tostowy i masło orzechowe :P bede sie staral nie glodzić ale ciekawe czy na tym jedzeniu uda mi sie choc 1g białka/kg masy osiagnac ;/ w domu na masie to sie z 4g/kg bez problemu robi ..a tam słabo bedzie no ale mnie pocieszylisci ze az tak mnie nie wyleszczy :D kurde jak bym mial czas to bym mógł sobie [...]

Hmm wlasnie z ta silownia to jest problem w mojej miejscowosci,bo sa w sumie 2 i obydwie na czas wakacji sa zamkniete.Musze pogadac z kumplami i moze sobie cos sam zorganizuje w domu. Przed treningiem zjadlem: piers + pomidor. A na 17 na silownie ide:) pozdro

Dzień 12: Długie spanie, opalanie, impreza(y). Do domu wróciłem jakoś o 6 rano... za dużo się działo by pisać wszystko, bo i nie wypada. :k: ”Nie wiem co wypiłem, ale czuję to w żyłach” Dieta: Mało mnie w domu było od rana w sumie, więc i jedzenie takie sobie, gdy miałem okazję, jadłem jak należy, gdy nie – [...]

Dzień 13: Oj ciężki “poranek”, wstałem o 11 bo byłem umówiony na opalanie, po powrocie chwilę w domu, a potem pierwszy raz w tym roku jeziorko, lipa, bo koksów było pełno i nie było czym się lansować Po powrocie osiedle, no i wiadomo... Ale na razie przerwa od używek, trzeba się trochę ogarnąć, ale w sumie maturę ma się raz [...]

Rumunski poszukaj w necie pod nazwa Romanian Dead Lift. Akurat tego typu plany sa jednymi z najskuteczniejszych zeby nie powiedziec najskuteczniejszymi dla poczatkujacych. Nie zrobiles go i wydaje sie lekki ale daje slowo ze zrobisz i wrocisz do domu na czworaka. Oczywiscie jesli mowimy o porzadnym przylozeniu sie do sesji. pozdrawiam

*** DZIEN 10 *** Wstalem dzis dosyc pozno, bo przed 13 Pozniej bylem potrzebny w paru miejscach i musialem wyleciec z domu bez sniadania, ale pozniej nadrobilem. Dzisiaj aero, tak mysle ze po raz 1szy zrobie HIIT, bo nie moge juz ogarnac prawie godzinnego biegania bez sensu, za duza monotonnosc. Wole juz puscic pawia po 20 minutach ciezkiej jazdy [...]

Miałem nie robić kaszany ,ale jednak podziele się z wami tymi kilkoma fotkami.Generalnie to był jakiś mój (gorszy) zalatany dzień i nic nie wyszło tak jak trzeba w tym i ta relacja ,zgarnołem nie ten aparat z domu ,przyjechałem na nie tą godzine co trzeba itp itd więc nie bede przynudzał i wkleje to co mam

Jestem tu nowa i bardzo proszę poradźcie mi co mogę ćwiczyć w domu aby rozbudować mięśnie nóg(łydki!!)i rąk,napiszcie też ile powtórzeń i ile razy w tygodniu...

Witam! w domu niewiem jak polepszyc nogi ale mozesz jezdzic na roweze i skakac na skakance, biegac to napewno je wzmocni. Pozdrawiam!

[...] + GRYF 180 cm rowniez od nich + WYCIAG GORNY i DOLNY do tej lawki, ktory maja w ofercie. Lub najlepiej: http://www.allegro.pl/item367698299__marbo_semi_pro_lawka_stojaki_modlitewnik.html + wyciag do sciany + gryf 180 cm. Pogadaj o transporcie, jesli beda mieli po drodze dowioza ci do domu, albo dadza znizke na transport.

ja walnalem duza porcje NE i pomimo ze nic nie jadlem wrocilem z yyy.,. troche zmeczony prosto z dzialki do domu, spakowalem sie i na silke to bylo git Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-02 19:42:39

[...] ostatnia seria znów ledwo ledwo ale poszło!!! 3.lepiej niż tydzień temu Relacje: hmm wiec poszedłem spać nawet szybko i wstałem tez nawet szybko rany aż do obiadu ciągle w domu posiłki nawet ładnie trzymane...potem trening na treningu ręce mi sie trzęsły jak nie wiem i nadal mi sie trzęsą nie wiem czemu...ale ogólnie jest spoko szybki trening i [...]