domu

umm to rozciaganie robic w domu w dni nie treninowe?

[...] + 100g ryżu bosmati + 120g wieprzowiny + 25g orzechów 3. 100g ryżu bosmati + 120g wieprzowiny + 12g oliwy z oliwek + ważywa 4. 2 banany (byłem nispodziewanie z dala od domu to wszamałem chociaż te banany :P) 5. 5g creatine + 100g twarogu półtłustego + 30g oliwy z oliwek + wazywa >> TRENING << chodzenie po sklepach 4 godziny się [...]

Jezeli umialbys czytac staz treningowy na silowni : pol roku a nie staz treningu bicepsa i klatki : pol roku , 4 miesiace chodzilem na silownie i ogolnie wszystko cwiczylem ale skonczyla sie kasa i teraz jest tylko silowanie w domu

czy mozna spokojnie wypic ostrowie 3 h po przygotowaniu? tzn w domu robia ją przed wyjsciem do szkoly a w szkole wypijam na dł przerwie. czy nic nie straci ta ostrowia na skłądnikach itp??

Jestem chory i muszę darować sobie niestety trening. Czy w domu po kilka przysiadów i pompek dziennie pomoże utrzymać miesnie i zlagodzic spadki?

[...] mam Plan żywieniowy dnia 8:50 - bułka (ser+szynka) (szkoła na przerwie) 10:00 - bułka (ser+szynka) (szkoła na przerwie) 16:00 -jeden mały jogurt naturalny + bułka (w czasie powrotu do domu) 16:30 - domowy obiad 18:00 - banan, jabłko w ankiecie jest mały błąd zamiast 63 w obwodzie uda jest 83 Zmieniony przez - NiHooYah w dniu 2009-11-07 22:58:48

[...] ze znajomymi potanczyc i nie dalam rady nic zjesc do godz 4.30,wtedy poszlam spac i obudzialam sie z burczeniem w brzuchu. Szybko poszłam do sklepu(ale nie bylam u siebie w domu) i na śnaidanie kupiłam :bułkę (jakaś z soją),duże jabłko i 180 g jogurtu naturalnego danone(wiem,ze cieniutko,jeszcze po takiej przerwie od jedzenia) potem starałam sie [...]

ja zaraz w szamie ostatnio po silek i tez w kime :) ****a pilot sie w domu zgubił i mnie katuja bo ostatni tv ogladałem ;d

Spokojnie panowie, ja wróciłem do domu o 1 w nocy a Wuchta ma dalej, trzeba odespać Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-08 10:46:19

ja wychodze bo kumpel czesto musi isc a nie chce mi sie w domu siedziec to idziemy gdzies sie poszwendac a ostatnio bylem na rocznicy rodzicow

wiszenie na drazku do oporu i stopniowe zwiekszanie ciezaru (po ok 2,5 kg) powinno pomoc mozesz kupic plasteline i w domu ugniatac np 5 min 1 reka 5 min 2 reka

a jak zamówisz na zmyślone nazwisko ?!?!?! jak ci to przyjdzie do domu ? może jeszcze na zmyślony adres co ? ehhh brałem raz i wszystko siii

z dieta tak niech mam gotuje jakies ryze makarony na obiat jednoczesnie na przedtreningowy (to duzo nie kosztuje) jaja i platki owsiane tez tanie a mieso chyba jest w domu wystarczy chciec

[...] kolegę. Dobrze że tylko dwa razy hehe. Co do punktualności otwarcia zawodów (opóźnienie 30 min), to mieliśmy wybór albo rozpocząc punktualnie i odprawic ok. 20 zawodników do domu albo rozpocząc pół godziny później. Co do klimatyzacji to niestety nie stac nas na to, my nie mamy zadnego dofinansowania wszystko zbieramy po ludziach dobrej woli. Co [...]

[...] dżem truskawkowy mniam... 2. Kasza z kurą, oliwą i zieleniną 3. jw 4. dopiero zjem - jakiegoś indyka mam więc prawdopodobnie będzie to, w jakiej formie nie wiem ale nie chce mi sie dzisiaj pichcić, mam lenia. 5. Wieśniak pójdzie Jutro pierwsza wypiska z treningu, a że będą to nogi więc powrót do domu może przypominać próbę zdobycia Mount Everest

BzykuDG mam małe doswiadczenie na silowni, ale kiedys jeszcze cwiczylem w domu, i te pompki to za wąsko masz ręce :P kiedys mialem przez to problem z lokciem :)

żuraw rampa? pokaz filmik Nie wiem jak z filmikami będzie, ale o ile dojdę do domu po tym treningu podzielę sie wrażeniami.

jakie cwiczenia dajesz na barki ?? nogi z waty jak wszedlem do domu ,, troche zem pobiegal , znaczy hiit wszedl 12interwałów mnie zniszczylo

właśnie myślę że to jest lepsze i naturalniejsze od tych marketowych razowców ten chlebek nie zawiera żadnych cukrów a i mam go właśnie pod ręką bo u mnie w domu to jedzą. jeszcze tylko kilka ogólnych wskazówek i bedę zamykał tą dietę a więc warzywa odpadają przed i po treningu tak? jako ostatni posiłek białko wolno wchłaniane tłuszcze gdzie mam [...]

[...] Na 5 lekcji zaczeła mi lecieć krew z nosa i kręciło mi się w głowie. Potem nie widzałem na jedno oko przez kilka sekund tak z 40 góra ( 2 razy mi się to zdarzyło w szkole i domu). Wtedy postanowilem pojechać na pogotowie , zrobili mi tomografię wykazało stłuczenie czaski , wstrząs i krwiak.. w sumie już prawie 10 dni od tego zdarzenia ale głowa [...]