domu

cze mam sprawe ćwicze w domu , nie mam drązka ale mam ławeczkę i ciężarki jak można wycwićżyś mięsnie najszersze grzbietu? czy pompki mogą tez być ?

siema panowie otorz mam wade plecy okrogłe i skolioze i mianowice mam ogromny problem z rozbudowaniem barkow poprostu sa slabe i praiwe niewidoczne nie wiem jakie cw juz wykonywac na silowni aby rozbudowac te bary jak i kaptury tych tez praiwe nbie ma:/ oczywiscie wykonuje cw korekcyjne w domu wszytkim dzieki

Cześć, ćwiczę obecnie bez diety ponieważ nie mam możliwości przez prace i częste wyjazdy... ćwiczę 6 razy dziennie w domu raczej wieczorami. Mam masę, nie jestem też grubasem a efekty ćwiczeń widać. Teraz pytanie, co powinienem kupić do ćwiczeń? nie chcę się truć różnymi specyfikami więc pytam was.

Witam! Jestem na redukcji, od paru dni biore L-Karnityne, no i niestety dopadla mnie angina. Dostalam antyboityki. Powinnam odstawic chyba L-Karnityne? Czy cwiczenia na roweku, brzuszki i inne cwiczenia co moge robic w domu odpadaja?

Witam chcialbym sie dowiedziesz czy dobrze mam rozlozone dni treningowe zalezy mi na masie Poniedzialek:Klata,Triceps Wtorek:Biceps,Przedramie Sroda:Nogi Czwartek:Bary,Kaptury Piatek:Plecy Na silowni cwicze od wrzesnia do wrzesnia rok czasu cwiczylem w domu trening domatora

siemka mam w domu pełnego wara igieł i strzykawek wszystko jest fabrycznie pozamykane itp jednak na wielu jest data waznosci ktora jest przeterminowana rozumiem ze sa one juz nie zdolne do pracy i do uzytku co sadzicie?

Witam, mieszkam an wsi w pobiżu mam rzeke i mam staraszny problem z komarami/bakami. Gdy tylko wyjde z domu to przyciągam je jak magnes. Nastepnego dnia gdy sie budze jestem cały pogryziony i "porośnięty bąblami" za fajnie to nie wygląda. Znacie może jakieś spooby aby ich tak nie "przyciągać"

Witam, zaczynam ćwiczyc na siłowni(w domu) posiadam atlas i drążek. Chciałbym was prosic o dobranie jakiejś diety i zestawu cwiczen. Mam 16 lat wzrost 163 waga 48.5 kg.Instersuje mnie głownie trening na gorne czesci ciała. Pozdr.

wczoraj rano przewróciłam się w domu i od tej pory strasznie boli mnie ręka(trochę spuchła) boje się że jest złamana. Na razie usztywniam ją bandażem elastycznym ale nie wiem co robić iśc do lekarza bardzo mi to przeszkadza ponieważ poruszam się o kulach ( złammana noga).Ale nie chcę znów mieć gipsu. Co robić??

http://www.ell-shop.pl/go/_basket/ Co sądzicie o tym zestawie czy co jeszcze polecacie W domu mam teraz Dezodorant Str8 mam zamiar kupic jeszcze jedną paste jaką polecacie jaki szapon do wlosnów , i mam zamiar kupic jeszcze białą perłe z góry dzięki za odpowiedz

Tak sie zloszylo ze w domu mam 3x puszki malego Cp i zielonego Vitalmaxa 500g, ktory mi tam kiedys zostal. I co teraz zrobic? Najpierw zrobic cykl na cp + vitalmax, czy moze 2 cp? A moze odwrotnie? Co o tym sadzicie?

Witajcie posiadam w domu olimp BCAA MEGA CAPS 1100 i Kre-ALKALYN 1500 Strong BCAA-300 tabletek Kre-alkalyn-120 tabletek cwicze 3x w tygodniu pomuzcie mi polaczyc te 2 suplementy

Witam wszystkich. Ćwicze już jakieś 3 miesiące narazie bez żadnych supli. Co drugi dzień podciąganie się na drązku, pompki i triceps, codziennie brzuszki. Brat kiedyś brał OLIMP CARBONOX 1000g i Dymatize Micronized Creatine. Zostało to jeszcze u mnie w domu. Czy mogę to brać i czy ewentualnie coś dołożyć do tego??

Witam mam pytanie czy żeby kupić ten koktaj ukazany w tym temacie http://www.sfd.pl/Koktajl...-t535303.html trzeba być pełnoletnim.Potrzebuje szybko kupić ten koktajl a rodziców narazie nie ma w domu.

Siema jestem na masie narazie 400+ kcal i trenuje 4x w tygodniu i trzymam dobrze diete. Niestety w dni nietreningowe nie jestem w stanie tyle zjesc bo siedze w domu i nic nie robie ( tzn. zadne cwiczenia itd) Jaką powinienem trzymac diete w te dni nietreningowe ile kcal i czy moge sobie obciac kalorie w dni ktore nie cwicze

Witam czy mogę z 50 kg robić kaloryfer biceps itp. Czy przejść na masę i jeść owoce warzywa i białko i do ilu kg powinienem przytyc. Czy w moim wieku masa jest dobra czy robić rzeźbę. Ćwiczeń w domu. Koniec rozmowy na czacie

[...] 15 lat, 177 wzrostu i waże 66,5kg. Mam pytanie jaki polecacie mi trening na zyskanie mięsni, jak mam sie odzywiac w czasie kiedy cwicze, chodzi mi najbardziej biceps/triceps. Odrazu mowie ze mam troche hantli w domu, od 5 do 15 kg, nie chce narazie chodzic na silownie zanim nie dobiore troche miesni. Za wszelkie porady bede bardzo wdzięczny :)

Siema. Ćwiczę zazwyczaj u siebie w domu, mam trochę sprzętu, choć planuje zakup paru rzeczy i wypadło na bramę. Chodzi o jakiś niedrogi sprzęt, tak aby można było robić rozpiętki na bramie. Nie mówię tutaj o jakimś profesjonalnym sprzęcie, bo wiadomo, że to spory wydatek rzędu paru tysięcy. Może macie coś fajnego do polecenia? Z góry dzięki.

od miecha zapodaje ACT i tam uwzglednia sie 3 treningi tygodniowo a ja mam mozliwosc prowadzenia treningu codziennie poniewaz silke(atlas, lawke, rowerek) mam w domu wiec czy jest jakis trening jak ACT na 5-6 dni w tygodniu ????

Witam Prosze abyście podali mi jesli to mozliwe adres dobrego klubu w Poznaniu w którym mogłabym chodzic na aerobic oraz sama nauczyć sie go prowadzić. Chcę zaznaczyć ze dużo ćwiczę w domu i ale mam również ochotę innym rozruszać kości. Bardzo dziekuję Inga