domu

do domu i ACT w zupełności wystarczy

chodziło mi coś bardziej o rozpisanie cwiczen jakie moglbym robic w domu ...

jak chcesz cwiczyc w domu to zajzyj do dzialu "trening w domowych warunkach"

peepeek bo myslałem że sami na forum siedzimy;) ja to normalne bo mam już raczej stabilny tryb życia( dziecko , narzeczona i ciepłe kapcie) ale ty czemu siedzisz w sobote w halowen w domu...???

[...] jedyne znane mi odzywki to proteiny i carbo ewentualnie ostantio amino treca i kumpel mi odpali green mag). żebym jeszcze był w stanie sie pouczyć ewentualnie cos zrobić w domu, a nie że jak wróce z siłowni to jak zywy trup, dodam jeszcze że miska jest z głową zaplanowana jak na mój budżet 5 posiłków w tym przed i po treningowy śniadanie II-ie [...]

ok uaktualnie profil a chcialem tylko powiedziec ze na silke to chodze do kumpla do domu ale on mial ciezki miesiac i niemoglismy cwiczyc a ja naprawde mam motywacje A co do krety to naprawde pozwolcie mi musze sie sam przekonac ze to nie magia w proszku juz tak mam sam musze doswiadczyc a mam plan z odzywianiem na cykl pozdro

[...] 1x w tygodniu: -sztanga podchwytem 2x20 -sztanga nachwytem 2x20 Co o tym sadzicie ? Potrzebuje tez pomocy w ulozeniu treningi na full wyposazona silownie gdzie bede raz w tygodniu (a do tego 2x w domu) :P Mam tam urzadzenia do wyciskania, rozpietek, brame, rozne wyciagi i inne maszyny Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-11-02 19:01:09

[...] chodzi o nogi i plecki to najlepiej z czym je robić żeby było dobrze ?? Mówicie ,że podciąganie się na drążku ,jest to podstawowe ćwiczenie na plecki !! ale tam gdzie chodzę na siłkę niema drążka ale za to mam w domu, ale nie wiem jak rozpisać sobie plan treningowy,żeby było dobrze ?? bo najwięcej podciągnę się może 7-razy :( Więc pomóżcie

Aczkolwiek trudno żeby mieć dietę zapiętą na ostatni guzik i nie potrzebować innego źródła białka bo to z mięsa ,ryb,jaj i sera jest zawsze pod ręką nawet w sytuacji awaryjnej np. na uczelni w szkole itd. Jeśli tak jest to jestem pełen podziwu bo ja puchę z białkiem muszę zawsze mieć w domu w kuchni

[...] sporo zajęć i sporo nauki..;/ Tak, biore massacre, tylko przed trenigiem... Mam również dostęp do innych odżywek..;) Mlethys, mi się wydaję iż apetytu nie mam przez szkołe, i sters..;/ Zmęczenie, pózine wracanie do domu... Może mieć to jakiś związek? Po za tym dziękuje za pomoc, Sogi wbite..;) Zmieniony przez - Sapphi w dniu 2009-11-01 13:46:36

pij gainera po a po godzinie zjedz posiłek w domu siłkę daj w dni wolne od sw i jak pisał Domer posiłek przed treningowy jest spożywany w za małej odległości od treningu

[...] roatowala to mam jakas mini mini po kolana praktycznie Wczoraj chcialem sobie zarezerwowac przyrzad do masazu - ale ni ma musze leciec 5km - ale mnie sie nie chce ruszac z domu zreszta deszcz pada wiec tymbardziej przynajmniej bede mial zegarek - bez niego nie ma opcji uve1 dopiero ruszy albi spala juz do konca co mam 2fokus zobaczymy wydaje [...]

na laptopie tylko takie mam(aktualne) bede w domu to bez koszulki wrzuce ziom~~ ile w pasie?? Ogólnie wszyscy dobrze(kto zdążył przedemną wrzucić fote łapie soga )

[...] razowego, - odrobina masła, - filecik z kurczaka(Ew. jajka), - papryczka chili W weekendy: - jajka. Obiad/Posiłek przedtreningowy : I tutaj to jest na ogół to co w domu jest, ale staram się jak najlepiej dobierać składniki. Na przykład: - udko, filet z kurczaka, - ryż, - surówka/sałatka, - oliwa z oliwek. Posiłek potreningowy: - [...]

hehe :P ja robie sobie na cały tydzien, bo nie lubie sie babrać codziennie :D jak upieke to porcjuje, do woreczkow sniadaniowych i do zamrażarki, potem tylko sobie jak wstane to wyciagam i jak przychodze do domu to mam ladne odlodzone hehehe :D

ja muszę Pana Tadeusza czytać _ ale książki nawet nie mam w domu i pewnie w najlepszym przypadku skończy się obejrzeniem filmu

[...] LINK DO POBRANIA TEGO : http://www.sendspace.pl/file/835d1d877b57118f2797465 Jem posiłki: 1- 6:30 (śniadanie) 2- 11:00 (w szkole na długiej przerwie) 3- 14:00 (po szkole w domu od razu obiad) 4- 16:00 (przed treningiem) 5- 20:00 (po treningu) 6- 22:00 (na noc) Ej a czy w Czwartek mógłbym np. tak jeść bo mam długo w szkole: 1- 6:30 (śniadanie) [...]

[...] na gumach x60 -triceps na stojąco 10kg Taki obwód x 4, przerwy pomiędzy stacjami okoł 10-20sekund, przerwy między obwodami 2- 2,5 min Na koniec na dobicie 2 rundy x2 min rzuty piłką lekarską o ścianę(naprzemianstronne, wszystkie ciosy: proste ,haki, sierpy) Zimno było jak przestawałem się ruszac, musiałem uciekac w domu brzuchy do oporu;)

[...] Ważne jest wypuszczenie barku, skręt tułowia, bioder, nóg. To wszystko łączy się w siłę uderzenia + ogóla masa czy też masa samej ręki. Co do walki na ulicy... Trenowanie w domu uderzeń nic Ci nie da. Głównym plusem trenowania sportów/sztuk walki w odniesieniu do ulicznych walk jest fakt sparingów. Oswajasz się z bólem, nabierasz doświadczenia i [...]

[...] zależy od 1. TECHNIKI bo jest najważniejsza 2. szybkości 3. masy ciała ( wiadomo, jak łapa cięższa to bardziej boli ) 4. siły samej w sobie ( nie wymaga tłumaczeń ) W domu nie nauczysz się prawie nic... a nawet jeżeli to z błędami. Ale jeżeli koniecznie chcesz to w tym linku znajdziesz praktycznie wszystko. Ale powtarzam, nic nie zastąpi [...]