domu

[...] moge robic unoszenie sztangielek w przud - ok zamienie je chyba na unosszenie sztangiele kbokiem - na brzuch zrobie dwa cwiczenia - jedna na ławce skosnej , skrety tłowia lezac -na klate wolałbym jednak robic płasko , wyciskanie sztangielek głowa w doł i rozpietki głowa w gore - na futrunie mam wiercic drazek zeby mnie wysmiali w domu ????

[...] przedewszystkim w rzucie oszczepem i pchnieciu kula. PROBLEM: Na treningach cwicze technike, niestety nie mam czasu na sile rak z trenerem. Moge ja natomiast robic sam w domu (nie spytam sie trenera co, bo raczej nie stosuje silowni (dziwna szkola)) na domowej silce GLOWNE PYTANIE: Jakie cwiczenia wykonywac w tym celu?? (przenoszenie [...]

dzisiaj dzien w domu z panna sie najlepiej nie uklada... =(

[...] pić 3l wody każdego dnia, ale pytanie brzmi czy mogę zastąpić tą cudowną wodę jakimś sokiem, czy to nie wpłynie niekorzystnie ?? 2. Mam już dobrą dietę, ale czy mogę do posiłków dodać Kebaby frytki itp (dieta na masę) PS. Po ćwiczeniach w domu wybieram się na siłkę a pytanie brzmi ile u was kosztuje karnet miesięczny, a ile jednorazowe wejście

Podciągam sie codziennie w domu na drążku. Może nie powinienem podciagać sie codziennie tylko np. co 2 dzień?

Witam wszystkich.Chcialam sie poradzic...Jestem po zabiegu rekonstrukcji acl(2 mies).Sama robilam w domu fizjoterapie(rehabilitant pokazal mi cwiczenia)-wiem,wiem skrytykujecie to i macie racje...Teraz chrupie mi chrzastka-slysze takie trzeszczenie przy zginaniu.Nic mnie nie boli ale martwie sie,ze moge miec jakies problemy.Podejrzewam,ze to [...]

[...] widzi ten post ,edziu zaczyna kombinowac ,liczyc oraz zbierac wiedze ,zaczyna prace od obliczenia kcal: Edziu jest w gimnazjum ,oprucz treningow,nauki ,udawania ze pomaga w domu i siedzeniem na lawce z kuplami nie robi nic ,wiec zaczyna od sprawdzenia jaka to wybitna aktywnaosc ma i zaczyna obliczac swoje zapotrzebowanie kcal: Waga 70kg 70 razy [...]

no wiadomo spadam dzis jakis melanz albo cos bo ciezko w domu usiedziec

Tłumaczę na szybko: Dzień treningowy (7 razy w tygodniu): 5.00 pobudka i trucht 3 mile 6.00 powrót do domu, prysznc i do łóżka spać (wspaniały trening dla jego wielkich nóg) 10.00 pobudka i owsianka do jedzenia 12.00 trening bokserski (10 rund sparringu) 14.00 drugi posiłek (stek, makaron i sok owocowy) 15.00 więcej treningu bokserskiego i 60 [...]

Witam. Planuje zacząć trening domatora. Moim celem jest głównie wytrzymałość i ładnie zarysowana sylwetka. Staż treningowy praktycznie żaden od paru tygodni robie sobie po parę pompek dziennie. Oto plan, który chcę zacząć robić: pompki płasko 4x max pompki z rekami na podwyzszeniu 4x max pompki z nogami na podwyzszeniu 4x max rozciaganie [...]

Chyba u nikogo to nie zdaje egzaminu zeby jesc co 2-3 godziny, bo to jest mission imposible, czlowiek musial by caly czas siedziec w domu albo jak gdzies wyjdzie to na jakis okreslony czas(2-3h) Nie powiem ze nikt, ale napewno zdecydowana mniejszosc przestrzega tego Dobry ART

[...] Witam, jako ze jestem nowym uzytkownikiem.Po drugie, postanowilem zaczac trening,jako ze nie posiadam zadnego stazu na silowni postanowilem ze zaczne cwiczyc na razie w domu,lecz typowy trening domatora mnie nie interesuje poniewaz posiadam hantle,drazek i najprostszy model ławeczki.I tutaj zwracam sie z prosba o plan treningu,jesli chodzi o [...]

siema! Chcialem od was jakis dobry plan na mase! Trenuje na silowni 2 tyg a wczesniej sporo w domu!Mam 16! I chcialbym abyscie mi podali jakis dobry plan na mase

czesc wszystkim... mam pytanie od 4 tyg. zaczołem regularnie ćwiczyc w domu, chciał bym dowiedziec sie czy moge brac jakiego kolwiek typu odzywki ktore w rzadnym stopniu nie mogą mi zaszkodzic a szczegulnie chodzi mi o kreatyne... czy moze mi ktos doradzic co moge brac i czy creatyna lub cokolwiek mi nie zaszkodzi... bardzo prosze o odpowiedź

Nie osrał tylko przykra sprawa w domu żone musiałem zostawić w szpitalu na obserwacji ma spięcia brzucha a w 4 miesiącu ciąży to nie jest wskazane jutro ma USG to będe więcej wiedział na razie jaestem zły i wk***iony nie mam ochhoty na głupkowate dyskusje

A skąd wiesz malutka?Masz różowy sprzęcik w domu?

[...] mam 15 lat 183wzrostu i od4tyg. zaczołem regularnie cwiczyc... chciał bym sie zapytac czy moge brac jakiego kolwiek typu odzywki bez najmniejszych skudków ubocznych? szczegulnie chodzi mi o kreatyne i czy moze mi zaszkodzic? mam w domu cretine monohydrante1250 i nie wiem czy moge ją brać lub jaką kolwiek inna... bardzo prosze o odpowiedz

ok mi sie juz nie chciałoby robic Taa akurat starzy w domu będą i nie będziesz mógł założyc Żartuje ziom

witam do dyspozycji mam 4 dni z rzedu a kolejne 4 sa zajete(praca dojaz,itp.),chce w jakims stopniu utrzymac forme i poprawic wyglad zaczalem treningi na worku bokserskim(trenowalem w polsce SW)plus do tego w osobne dni che: ,ale nie wiem co wybrac: chodzic np z 2 dni na silwonie i robic obwody(ATC)? czy moze co drugi dzien caly tydzien robic [...]

[...] Nie chciałam przespać się z "pierwszym lepszym" gdyż kocham Marcina i chcę aby to on był moim Pierwszym Mężczyzną!! Akurat zdarzyło się tak że byłam sama w domu i postanowiłam uporać się z moja błona dziewiczą. Nie chciałam robić tego palcami ani jakimś twardym przedmiotem a na wibrator niestety nie było by mnie stać. Poszłam [...]