domu

busek jakbym Ci moja pydke wywalil przed oczyma to bys powiedzial: curwa skad ten tramwaj w moim domu?!

jak masz hantle to moze zamiast "dzien dobry" robic MC na prostych lub nawet na jednej - prostej nodze. wypychanie nogi niech robi trzymajac sztangielke w zgieciu kolana, bo te 15 ruchow to machniecia beda bo lekko idzie w domu na plecy da sie robic invert rows - wioslowanie grubaska na sztandze pod blatem stolu

[...] robić i klatke ok go imo widać, że pracuje góra pleców teraz ale nie wiem czy all git starałem się wypiąc dupe klate i prosto plecy łopatek nie umiem sciagnac probowalem w domu 10m.. takie juz mam ale chude plecy i tak widac dobra go http://www.youtube.com/watch?v=OpyKGh0HYa0 http://www.youtube.com/watch?v=466v2OQlMy8 i wiosło [...]

[...] żeby nie ćwiczyć siłowo. Choć wcześniejszy tydz według planu. Moje wyniki na dzień dzisiejszy nie są zaskakujące - ale prawdę mówiąc jestem zadowolona - jak na siedzenie w domu i lodówkę pod ręką nie jest źle. Odstępstwa to były truskawki - ucząc się nie mogłam się opanować od koktajlu (tylko że miksowałam same truskawki bez niczego i w [...]

"yim" - Wchodzi do czyjegoś domu i zostawiasz błot na dywanie. Obrażasz Yanga, który już udowodnił, że ma dużą wiedze na temat tego, co mówi. Ty piszesz swoje pierwsze wypowiedzi i od razu go obrażasz. Zastanów sie, co robisz. Bo jak jesteś takim wielkim skośnookim filozofem i "SZUKASZ PRAWDY" to powinieneś wiedzieć jak sie [...]

uuuu lipa.. ćwicz w domu drążek/pompki/tabata i styknie, do tego jako tako trzymaj michę, aero rób będzie ok

HIIT możesz robić w domu bez problemu. Wpisz na youtube HIIT i zobaczysz różne sposoby jego wykonywania. Pierwszy ze skakanką jest ciekawy . Poza tym jeśli chodzi o trening przy redukcji ćwiczenia siłowe to podstawa, a aeroby i HIIT to tylko dodatek. Sama dieta również wiele zmieni jeśli wcześniej Twoje odżywianie nie było prawidłowe. Ale tak jak [...]

[...] co jadam? stara msie trzymac stała liczbę posiłków czyli 5. Teraz mam trochę utrudnione zadanie w trzymaniu diety zdrowej i wzbogaconej o to co mi potrzeba z racji takiej iż mam w domu chorą osobę z dieta trzustkową. Same zakazy, wiele obostrzeń...nie chce ją kusić. Kurcza, twarogi, mleko, ryże i makarony są u mnie obecne w życiu oraz w posiłku

Siłownie mam w domu, więc jedzenie praktycznie jestem w stanie zjeść w ciągu 15min po treningu. Dopiero później WPC?

[...] wtedy jeszcze był wyparzacz więc i dźwiganie było (prawie jak MC ) teraz to mają zmywarkę z wyparzaczem gotować lepiej się też nauczyłam m.in pierogi leniwe Praca ulicę od domu od 7-15 od pon-pt za takim systemem pracy tęsknię na sali też z dzieciakami 6miesięcy pracowałam,ale to było zastępstwo fajnie jak takie szkraby się tuliły pamiętam [...]

to ile powinno byc kalori na diete na sucha mase miesniowa w zalozeniu ze cwicze 4x w tyg i pozatym nie mam zadnej inne aktywnosci. Czyli praca w domu i nie ruszanie dupska nigdzie

[...] wspomagaja na poczatek, ale wyglada ze u ciebie po prostu przesunely srodek ciezkosci, bo stoisz na palcach i jeszcze wychylona do przodu, a powinnas stac prosto, siadaj w domu proste cwiczenie stoisz, lapiesz sie za biodra, wypinasz tylek do tylu i siadasz trzymajac ciezar ciala na pietach (mozesz nawet gibnac sie w tyl na poczatke, nie [...]

wiem ze na tkd w Rzeszowie rozciągają się trochę na każdym treningu ale rozciągać to musisz się w domu i systematycznie a jeżeli naprawdę chcesz się fachowo porozciągać to idź na Joge z tego co wiem jest sekcja jogi w Rzeszowie a ćwiczyć będą od września Zmieniony przez - BST_Bjj w dniu 2009-06-23 14:07:56

no wlasnie wiem ze najlepiej w domu ;p tylko chodzi mi o to ze tak jest wieksza motywacja i oczywiscie pod czyims okiem jest to robione :) dlatego wlasnie chodzi mi o takie cos zeby bylo to dorbze przeprowadzane tzn rozgrzewka itd ;p tak jak pisalem mam problemy z biodrami tzn podczas rozciagania odczuwam bol i to dosc duzy szukalem juz na ten [...]

[...] jest tak, ze jak zaczynasz sie zastanawiac to predzej czy pozniej zacznie wychodzic ci za plytko, w sumie lepiej nizej niz plycej wiec nie mysl tylko siadaj, jak bedziesz w domu cwiczyla to wyjdzie ci ta glebokosc pozniej naturalnie. Zawsze czym glebiej tym trudniej. Rozciagaj sie przed przysiadme, po prostu przysiadz sobie w rozkroku az do [...]

[...] zastrzyk szybko wchłanialnych wolnych aminokwasów, dosłownie kilka minut później do akcji wkraczają krótkie peptydy hydrolizatu białek serwatki. Zanim zdążysz wrócić do domu wchłaniają się dodatkowo cegiełki budulcowe izolatu białek serwatki i długo działająca glutamina w formie peptydu. Reanimator uzupełniliśmy kazeiną micelarną, wszystko [...]

jak fitnes, jak ktos kto lubi pograc w pilke ewentualnie pompeczki w domu czasem zrobi

Wielkie dzieki ! Bardzo przydatna wypowiedź:) spróbuje cos poukładać i wkleje Tu co chce kupić dokładnie jeszcze;) Co do kreatyny to mam w domu HI TEC Creatine powder 250g moze być? Do tego dokupie OLIMP ZMA® 60 kaps ACTIVLAB BCAA Powder XTRA L-Glutamine / 500g TREC HMB Liquid 100 ml OLIMP Taurine Mega Caps Dobry zestaw? cos jeszcze [...]

nie wiem co przez ten rok robiłes ale przespałes na ławeczce 2h i poszłes do domu zamiast ćwiczyc jaki był poprzedni plan aż boje się pytać

Mołgby mi ktoś polecic jakis trening na gęstość w domu?