domu

Najlepszym rozwiązaniem byłoby tak jak mówisz, najpierw poćwiczyć w domu aby wzmocnić się troszkę po czym zapisać na siłownię (niestety niewiem ile masz lat a na siłowni najwcześniej rozpoczać ćwiczenia gdzieś od 16 roku życia, wczesniej to głupota). W każdym razie zanim tam pójdziesz poczytaj troche o treningu obwodowym ACT (od takiego treningu [...]

za***iście bylo, weekendzik udany fhoj Anglicy fajny naród wbrew pozorom tylko nie spałem od xx godzin i nie wiem jak sie nazywam, mieliśmy być o 20 w domu, a zajechaliśmy dopiero kilkadziesiąt minut temu bo korki jak**** hehe

dlaczego ludzie chca cwiczyc sami w domu? boja sie ze treningi beda za ostre i ze beda dostawac? to w jaki sposob chcecie sie uczyc? bo mnie to denerwuje juz od dluzeszego czasu ;p do autora; jesli mozna wiedziec to co stoi na przeszkodzie zapisania sie na sw? lepiej nic nie trenuj jak nie masz trenera , tylkokondycje wytrzymalosc itp Zmieniony [...]

Kokos, nie jest problemem trenowanie w domu jak już się coś umie, jak się ma sparingpartnera i chcesz tylko w miarę utrzymać formę. Ale właśnie do nauczenia się podstaw niezbędny jest trener. W sztukach walki decydującym elementem jest pewna finezja, precyzja. Detale sprawiają, że na oko taki sam cios może powalać a może nie wyrządzić żadnej [...]

[...] Pogoda 2 dni na przemian padalo lub nie, ale cieplo bylo, pozniej w sobote slonce ladnie ale wiatr dosyc mocny, w niedziele upal ale nie opalalem sie dlugo bo bym dzis na treningu nie dal rady jakbym byl caly czerwony. 2 dni zwiedzalem twardo no i rano o 7 biegalem ze Swinoujscia do Alhlbecku a pozneij plaza do domu. Za***iscie sie biega po plazy

[...] się w nodze z tylu. Tak więc dwugłowy - to samo miałem już w czerwcu, wtedy udało mi się to zaleczyć w 2 tygodnie (HIIT na rowerku). Dlatego teraz cały tydzień siedziałem w domu, zużyłem całego przeciwbólowego Ben Gay'a, teraz używam maści końskiej. Jest lekka poprawa, jutro wznawiam trening, odpuszczę jeszcze w tym tygodniu dwugłowe, o bieganiu [...]

kurva wpadam dzisiaj do szkoly na trzecią lekcje i sie okazuje ze nie ma lekcji zadnych ani dziennika u mnie w klasie było 5 osób z tego już 2 szły do domu ja pier*** i po co ja wstawałem

rano o 7 biegalem ze Swinoujscia do Alhlbecku a pozneij plaza do domu. Za***iscie sie biega po plazy jak Hasellhoff cos mi zaszkodzilo i prawie cala noc nie spalem bo brzuch mnie bolal ;/ jak wstalem wypilem wpc i poszedlem biegac i niby juz jest ok. teraz pije shake z jajek i owsianych, zobaczymy czy sie przyjmie

o kurde,o 3:45 to ja byłem w drodze powrotnej do domu jeszcze

o kurde,o 3:45 to ja byłem w drodze powrotnej do domu jeszcze chcesz nam coś powiedzieć?

[...] szynką, pomidorem, ogórkiem, innymi warzywami i do tego kilka rzodkiewek. Jak akurat się trafiło, że na obiad było coś co można by zapakować i odgrzać w mikrofali to zabieram to zamiast kanapek. Do tego jakiś jogurt, kefir. Po powrocie do domu nie jem nic i kładę się spać. Dodam, że jestem chłopczykiem i prace mam na nogach w ciągłym ruchu.

[...] o interwałach ale nie wiem jakby to zniosły moje stawy jakbym tak biegał mające te 110kg... Na rowerku myślałem też, ale po siłowni interwały sobie daruje. Ale mam rowerek w domu więc kto wie Tymczasem trza by nadrobić zaległości z weekendu Jedzenie z soboty: 1 - jajka + chleb czarny 2 - białko + oliwa 3 - chleb 4 - twaróg + oliwa Thermo Speed [...]

mnie nie bylo bo bylem caly tydzien sam w domu a sa wtedy inne zajecia

Jezeli masz blisko na silownie lub cwiczysz w domu, to rozbij sobie trening na 2 mniejsze i trenuj rano i wieczorem.

gościu masakra poprostu, mowią ze ja na swój wiek dobrze wyglądam ale ty to naprawde... mnie to by chyba stara z domu wyrzuciła jakbym tak wyglądał hehe, tylko że co, ja bez dietki jade , myśle że bedą z ciebie ludzie i za kilka lat MR.OLIMPIA ciie zawita,szacun i sog

napisałam nie dotyczy ponieważ od dłuższego czasu nie chodzę już na siłownie, a tych ćwiczeń które wykonuję w domu nie nazywam treningiem. Jeżeli ty prowizoryczny modlitewnik z butelkami wody w ręce nazywasz treningiem to pudzian z ciebie. (to oczywiście przykład był)

heh, ja mam taką pracę, ze trening przy niej to relax... eh.. to co mogę robić? siłownia jak narazie odpada, a w domu? jakie propozycje? tylko nie takie żebym spuchła zaraz jak pudzian i barów dostała:):P

- rowerek stacjonarny - pobiegać wieczorem - przejezdzić na rowerze po lesie z przyjaciółmi - co 2 dzień brzuszki w domu - basen trochę do wyboru jest tego ,,aerobiku" ja bym na twoim miejscu zrobił tak -jeden dzień rowerek stacjonarny/rower/bieganie wieczorem -drugi dzień brzuszki (na przemian) -w sobote/niedziele basen -dużo sexu [...]

dzięki za pomoc... myślę, ze ten rower i ćwiczenia w domu są realne... ale ciężko będzie z utrzymaniem diety... kiedy na świecie tyle smaków lodów... a z tym seksem- to nie pomaga... a jak się bierze te specyfiki?

[...] że już nic nie tknęłam:D:D Może to dobry patent( oddajesz krew dla kogoś- ratujesz siebie przed zgubnym wpływem słodyczyy:D). Za to teraz mam jak zwykle 9 czekolad w domu, które się do mnie uśmiechają:D:D kavva może chcesz?:D:D Ja na taką regenerację jadę w sobotę z rana, wracam w niedziele po 21. Niestety to będzie regeneracja z kursu [...]