domu

[...] zjadła posiłek z węglowodanów przed wysiłkiem fizycznym. Jak mówi Monti nieobecność węglowodanów nie sprzyja intensywnemu wysiłowi fizycznemu. Najlepiej, jak byś wcześniej w domu zrobiła sobie coś do zjedzenia. Może to być np. kurczk z wielką porcją surówki i ugotowaną soczewicą (ma IG 22 więc można ją łączyć z chudym mięsem). Możesz zrobić [...]

[...] mogą siedzieć w necie bez ograniczen)zamierzam skopiować wszystkie wypowiedzi o tej diecie z tego posta do jednego dokumentu i jak ktoś chce moge przesłać do 'medytacji' w domu na kompiku bo widzę, że niedługo Weronikka się wścieknie odpowiadając na te same pytania A tak w ogóle to gorąco pozdrawiam i życzę powodzenia. P.S. Agness i KAIN, a [...]

Jem "obiad" o 15 i zaraz potem idę na siłownię... Jestem tam do 19 czasem do 20. Kiedy więc mam jeść kolację? Zrezygnować z niej nie powinnam, prawda? Więc...jak wrócę do domu ok.20 czy lepiej przerwać trening ok.18 i wtedy coś zjeść, jako "kolację". Doradźcie prosze... Mmonikaa

[...] 2.000 a 30.000 ? Średni wiek takiego żołnierza to 35 lat, a IQ to średnio 118. Na zachodzie nasze chlopaki uważane są za największych fachowców w tej branży. Widocznie 11 września nic ni nauczył dupków w rządzie. Osobiście rozumiem gromowców, pracując 24/h 365 dni w roku będąć może w domu 16 razy zarabiać takie grosze. Żałosne.... Najemnik

[...] Poprosiłam o mąkę z pełnego przemiału, dostałam - cytuję z etykiety - "pszenną razową graham typ 1850". Ekspedientka zarzekała się, że to z pełnego przemiału. W domu otworzyłam, jak na moje wyczucie jest ona za jasna (kremowo-beżowa, podobny kolor do bułki tartej). Chyba ją odłożę do czasu przejścia do II fazy. Za to kupiłam ekstra [...]

[...] owsiane z orzechami i suszonymi morelami zalane mlekiem 0% (meko granulowane - robię w pracy, w pudełku plastykowym mam naszykowane musli) 12-13.00 przekąska - biorę z domu w pudełku twaróg chudy z pomidorem, ogórkiem, papryką, co się nawinie 17.00 obiad - najpierw sórówka np. por z jabłkiem + cytryna z odrobiną oliwy z oliwek, potem [...]

[...] do godz. 18. Nie będę jadła ryżu Basmati, bo jednak ma IG 50 i nie będę łączyła np. kurczaka, czy mięsa z fasolkami i soczewicą (mimo, że można) Może to były przyczyny stania wagi w miejscu. Zobaczymy za dwa tygodnie. Ruszam się nadal sporo, biegam, pływam i tańczę wygibasy w domu (pies dostał już od nich chyba zeza). Pozdrawiam Weronika

favorek to są indywidualne sprawy niektorzy chydna inni nie.jednakowoz uwazam ze warto sprobowac. Ja nie zjadalam ani jednego pączka!Mam pytanie: wiczorem gdy schodze na dol moje nogi prowadza mnie do kuchni i zaczynam jesc.naszczeście nie mam w domu zakazanych rzeczy ale powiedzcie mi co moge zjesc tak wieczorem... z gory dziekuje papa

[...] (15 kg "w plecy"), całe mnóstwo energii, humorek :)) - buzi dać! Ale znudziło mi się pichcenie jarzynek, szczególnie zimą, zmieniłam pracę i wracałam późno do domu, głodna jak wilk - łapałam co popadnie, no i w krótkim czasie nadrobiłam 8 kg. Czułam się jak słoń. Trochę się pogubiłam w rozmaitych zaleceniach dietetycznych. Raz [...]

[...] ranny ptaszek Madzikk.Ja również mam podobne obserwacje ale na Montim oprócz samej diety dużo daje ruch. Znam osobę która dużo jeździła na rowerze i stosowała tę dietę, schudła ona w ciągu miesiąca 8kg.Niezły wynik no nie? Ja niestety mam problemy z kolanem więc ćwiczę codziennie w domu i staram się dużo chodzić(także po schodach-10piętro). Patti

[...] i tak zaczęło się od pomidorków, jabłuszek, bananików i chlebka ryżowego, a skończyło sie na tym, ze musiałam chociaż po kawałeczku spróbować wszystkiego co było w domu dobrego (kawałek sera żółtego, pieczarki marynowane lub ćwikła (wszystko z cukrem)i zakończone jogurtem-powstawała zgaga i zbędny tłuszcz. Najgorsze dni to gdy mam [...]

[...] jest by spozywac dostateczna ilosc bialek, co najmniej 1gram bialka na jeden kilogram. Ciezko mi bylo znalezc tabele z bialkami ale znalazlam i wypisalam pare, jak wroce do domu to postaram sie Wam napisac co i ile ma bialek przynajmniej z tych rzeczy ktore ja jem . Staram sie by przy moeje wadze(57,5) bylo kazdego dnia ok 70 gramow bialek. [...]

Mam jeszcze w domu czekoladę 65% kakao brakuje 5% lepiej z niej zrezygnować czy mogę ją zjeść(a mam ochotę) Magda

[...] i w kolorze, maly bindung kartek, zeby sie nie rozlecialo i zebyscie wszyscy w kupie sie trzymali , nadalam tytool “Montilogia stosowana” I hajda do domu z ta cegla pod pacha Jakby nie bylo – wydalam Wasza pierwsza ksiazke ;P Wiecorkiem jescio doqpilam sobie 3 ksiazki (2 Montiego i Jeny Miller) No i od [...]

Do wszystkich majonezów "sklepowych" dodawane są przyprawy - w tym cukier. Majonez można po prostu zrobić w domu. Bez cukru i z lepszego oleju niż ten sklepowy. Można tak: 1 jajeczko, a konkretnie żółteczko (podobno da się z całym jajkiem, ale ja robię z żółtka) wrzucasz do kubeczka/szklaneczki; dodajesz kilka kropel soku z cytryny, [...]

[...] do mojego z czasu wakacji a moze nawet lepszy - wtedy bylo ok 66) . Cwiczyl na silowni i to dosc intensywnie - jeszcze sie dobrze trzyma , w dodatku lekarz ,tak wiec w domu mam cala poradnie . Wiem jedno - ze do trenowania szybkosci i dynamiki mam dosc dobre warunki , bo nie trenujac wogle biegow scigalem sie na 100 m z kolesiem od w-f [...]

jak to jest z soją u Montignaca? Mam w domu kotlety sojowe i inne takie, ale boję się wszamać, bo nie wiem jaki mają IG. Monti w "JaS" wcale o soi nie wspomina... pursue life

hi:) ja tez mialam sobie kupic rowerek, taki zeby sobie rano pojedzic w domu hehe, ale narazie sie wstrzymalam. Ogladalam sporo ofert, ceny sie wahaja od 299 do paru tys zl hehe ale taki jak dla mnie to spoko za 500-600 zl kupie, mozesz tez sprobowac na allegro - czasami trafiaja sie fajne okazje hehe ocencie czy dobrze robie: rano zjadlam kromke [...]

witam! Od półtora miesiąca jestem na Montim, a od tygodnia chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, zawsze ćwiczyłam w domu, ale jestem niesystematyczna, wolę jednak dokądś wyjść, by poćwiczyć łatwiej się zebrać.Moje wyniki nie są rewelacyjne: sama dieta - 2kg, + siłownia w zeszłym tygodniu - 0,5; moim celem jest waga ok. 51 kg, (teraz 55,5) a mierzę [...]

[...] ma co zjeść zwykle robię sobie rano powtórkę ze śniadania czyli płatki owsiane, a później już zostają tylko jogurty....nie mam zbytnio czasu przygotowywać sobie obiadków w domu i brać w pojemniczkach do pracy. czasami mi się zdarza, owszem ale rzadko. nie chce za bardzo jeść nabiału, a najlepiej byłoby żeby było to coś co można rach ciach ciach [...]