domu

Dzień:10.04.09 PIĄTEK Relacje z dnia: cały dzień siedzę w domu po południu tylko zrobiłem parę km na rowerze i tak potem siedziałem i robiłem koledze komputer i nic aż do teraz..kładę się spać teraz bo już dupa mnie boli...

[...] z mojego miasta i chwile pogadalismy oraz zagadywał mnie taki dziadzio temat: postepujaca otyłosc na swiecie W pracy streszne nudy, prawie zasnelam.. na koniec spadło mi pół blachy jabłecznika na podłoge Jutro rano jade do domu na swieta.. to bedzie wyzwanie Postaram sie dawac wypiski, jesli moja kochana siostra wpusci mnie na komuter

akurat fajna pogoda się zrobiła to bedą spaślaki jedne żreć jakieś gówna w domu... co za młodzież

Affro to już podchodzi pod uzaleznienie Pierwsze objawy już są - jadąc na święta do domu nie zapomniałam przesytpac do pudełeczka odzywki białkowej Jeszcze ktoś pomyśli że narkotyki przewożę

[...] mowiliscie? Czy cos dodatkowo? Przepraszam ze poszedlem troche w strone zywienia... Edit: A i mam na celu jeszcze uzyskanie "kraty" na brzuczu. Cwicze codziennie w domu na podlodze po 30/40 min i chcialbym miec efekty widoczne po 2 miesiacach (cwicze od 3 tygodni) Czy dieta i odzywki majace na celu uzyskanie masy miesniowej pomogą czy [...]

Chodzi o otuliny do rur. Mam hydraulika w domu i sporo otulin :D

SUPLE będzie to mój pierwszy kontakt z kreatyną mono 5 g rano, 5 g po treningu + omega 3 + witaminy i minerały + proszek zasadowy w domu kilka rodzajów białek, z 4 wpc i 1 mieszankę Mam też gainer’a ‘up your mass’ raczej korzystać nie będę, ale jakby był problem z posiłkiem to jest w pogotowiu mam parę zupek [...]

do złego domu trafił ten sprzęt, powiedz mu żeby wysłał na mój adres ja już go dobrze wykorzystam

W czwartek dieta katastrofa, dotarlam do domu dopiero wieczorem ,a wczesniej podjadalam jakies kanapki :-/ Wczoraj: 1. Kanapki z serem zoltym i jajkiem 2. Ryba , ziemniaki :-/ , kapusta kiszona 3. Ryba, chleb pelnoziarnisty Lody Banan Trening kick-boxingu 5. chlebek z grilla i ogolnie to beznadzieja bo nie zjadlam kolacji a wypilam 2 piwka w [...]

[...] jeszcze z fatem, troche go jeszcze zostało.. zreszta na zwodach raczej dobrze byłem odwodniony lecz za mało naładowany , lub za póżno zacząłem sie ładować , po powrocie do domu wieczorem, po zjedzeniu jeszcze kilku porcji ryżu z korczakiem myślałem że mnie rozerwie :) , Teraz po poradach zmieniłem diete żeby tłuszczyk lepiej schodził .. jak [...]

Haha no dzięki, ale chyba już coś ruszyło bo starsza się dzisiaj pyta co jem że mi tak ręce zgrubły :P I kumple też się pytają czy coś wdupiam więc chyba za często siedze w lustrze i nie widze efektów dlatego:) Czas jest okres przedmaturalny i święta tylko siedzieć w domu ćwiczyć jeść dobrze i spać dużo.( no i uczyć sie:P) Peace

ja jeszcze mokrego poniedziałku zycze a sam w poniedziałek uciekam rano z domu na rower i jade na całodniową wyprawe do Sobótki na góre... bede szlifował forme do zawodów w Karpaczu

tylko że a6w sie robi w domu -Mięśnie naramienne - to jest na klatkea nie naramienne -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 25/10/10/5 -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 25/20/10 -PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ 25/10/10 Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-04-11 14:33:34 Zmieniony [...]

1.Zapomnialem napisac o plecach(co prawda 1 cwiczenie ale jest ) 2.biegam i gram w pile nozna(czesto) 3.cwicze w domu i na silowni bo chce lepszych efektow (wiem ze nie da sie tego zrobic w tydzien ani w miesiac ale chce przyspieszyc efekty) 4.Fakt faktem az tyle nie jem ale waga niby w normie :P Wszedzie pisze ze po kreatynie tyje sie srednio [...]

[...] ale jest ). 2.biegam i gram w pile nozna(szczegolnie w pilke gram 3-4 razy w tygodniu i dodatkowo biegam ostanio znowu po przerwie zimowej,wiec nogi mam mocne). 3.cwicze w domu i na silowni bo chce lepszych efektow (wiem ze nie da sie tego zrobic w tydzien ani w miesiac ale chce przyspieszyc efekty). 4.Fakt faktem az tyle nie jem ale waga niby [...]

widze jak czytales forum - L. przecz. artykułów 35. To ze biegasz nie znaczy ze sa az tak mocne jak myslisz, rob przysiady ze sztanga. 1. " cwicze w domu i na silowni bo chce lepszych efektow (wiem ze nie da sie tego zrobic w tydzien ani w miesiac ale chce przyspieszyc efekty). " kolejny goscio ktory mysli ze wiecej znaczy lepiej i tu [...]

czesto wciagam piersi z kurczaka (w domu) bo zazwyczaj to hinczyk i kebab kuchnie ulicy ;) głodny nie chodze:P moze we mnie jest duzo THC i dlatego tak wolno idzie...

[...] na Twój wzrost i wage to pewnie nawet 50 cm niemasz w udzie), widziałeś kiedyś żeby piłkarze mieli rozbudowane nogi, na ale nic przeczytaj tego posta i pomyśl. 3.cwicze w domu i na silowni bo chce lepszych efektow (wiem ze nie da sie tego zrobic w tydzien ani w miesiac ale chce przyspieszyc efekty) WIĘCEJ NIE ZNACZY LEPIEJ (słyszałeś może o [...]

światło ci odcieli w domu

[...] Pudliszki lub - kasza zmieszana z 3 jajami Przed treningiem -50 gram ryżu/makaronu/kaszy -150 gram piersi z kurczaka/ryba -warzywa na parze Po treningu: -50 gram ryżu/makaronu/kaszy -150 gram piersi z kurczaka/ryba -warzywa na parze Kolacja: Jakas kanapka Przed snem: -200 gram twarogu/ 100 gram tuńczyk/ 150gram makrela (zależy co mam w domu)