domu

banan bie przypominaj mi o glutach bo ja musze otworzyc ko ktore mam w domu - hehe oby nic tam nie bylo - oczywiscie sam prosze :)

musisz mieć na uwadze że liczy się tutaj też technika, obycie człowieka ze sztangą, przyzwyczajenie mięśni do wykonywania takiego a nie innego ruchu. weźmy np. kolesia który nigdy nie był na siłowni ale za to robi w domu pompki i oczywiste jest że pompek zrobi stosunkowo dużo do ewentualnego wyciskania sztangi.

[...] zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety : brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e96a8252c3a243f7b4721fef07e493b1.JPG

tak możesz namoczyć czym zalezy co masz możesz dać orzechów jak dasz raz nic sie nie stanie słonecznika czy olej lniany nie wiem co masz w domu

aha to juz jestem w domu a co z tym trenem wiesz moze w jaka firme zainwestowac

a no tak zapomnialem calkiem ... zapotrzebowanie obliczylem na forumowym kalkulatorze.. uwzglednilem ok 4 treningi cardio + cwiczenia ze sztanga w domu jako trening silowy.. mozna od razu po cardio zrobic te cwiczenia ? czy lepiej zeby byla przerwa. albo na przyklad przeplatac 1 dzien cardio, 2 dzien trening silowy, znowu cardio, trening silowy [...]

[...] pieniadze i drugi tydzien poczta polska wiezie do mnie paczke z warszawy....żeby było smieszniej - do warszawy......!! co do wczorajszych wyborow...... wrocilem o 19.50 do domu i od razu oddać głos pojechałem, oby tylko te zielone gejki sie nie do szefostwa nie dobrali. i lipa mje glosy nie pomgly szkoda ze jak zwykle frekwencja coraz mniejsza [...]

czasem jak jem jaja czuje jakby to była kara :P trenuje miedzy 5 a 6. Tłuszcze są sosik do ryżu robie najczęściej z oliwy z oliwek lub oleju słonecznikowego i pomidorów ale dorzuce troche:) Warzywa są jak w domu na obiad mają ;p jak nie ma wcinam owoce prosto z drzewa :) Gainera wolał bym pijać w szkole niż po tre:) czekam na kolejne opinie :)

[...] treningów napisanych przez dobrych forumowiczów, doswiadczonych pakerów warto sie posluchac Plecy cwiczę oddzielnie, gdyż jest to dla mnie bardzo męcząca partia. Chciałbym zaznaczyć ze plecy robie w domu, więc wielkiego pola manewru doboru cwiczen nie posiadam. Dobrze, poszukam i wstawię. Zmieniony przez - Shadi_93 w dniu 2013-12-19 21:01:32

Jeżeli chodzi o badania tydzień temu miałem robione. Zadałem o to. Będę w domu mogę wrzucić fotkę. Zaraz postaram się jeszcze o zdjęcie sylwetki. Dzięki serdecznie za odpowiedź.

[...] tak aby utworzyć garb ale nie wiem niestety czy to ma jakiś wpływ, zależy od budowy indywidualnej wg mnie. Ta maszyna mu ułatwia - staje na niej i ustawia ile kg ma być "lżejszy". Działa na podstawie wyciągu w którym ciężarem jest jego własne ciało, a podnosząc się na rękach zwalnia nacisk. Próbowałem zmajstrować w domu coś podobnego

ja tam bym pozbierał, warto. Sam mam ławkę keltona w domu, regulowaną z osobnymi stojakami - naprawdę solidny sprzęt. Ławka to nie jest zakup na miesiąc albo dwa, przemyśl dobrze czy nie lepiej dołożyć. O innych firmach się nie wypowiadam, bo nie wiem więc nie robię antyreklamy, po prostu doradzam to co sam sprawdziłem ;)

Nie wiem. PO mojemu ryz jest u nich taki sam jak ja robilem sobie w domu:P A warzywa gotowane, podane w sosie (kto jaki woli):). Szkoda ze nie ma (tak jak w McDonaldzie) rozpisanej kalorycznosci i wartosci odzywczej np na opakowaniu;) :P

[...] ---> My w bloku mamy tylko kablówke. Dekodery ustawione sa na vive, tvp kultura i jakies inne jeszcze. Dofik ---> Dlatego moja siłownia jest specyficzna, niczym w domu :D Mam jeszcze 3 miejsca wolne bez podłączania kolejnego przedłużacza/złodziejki w listwie. Był plan żeby mini lodówke przynieśc, ale to juz nie byłoby miejsca [...]

W terenie tez będę biegał, jednak nie zawsze jest na to czas i możliwośći dlatego szukam czegoś stacjonarnego do domu. Sam nie wiem juz co robić. Jeżeli roweryk to jaki?

Co to za problem, zrobić sobie jedzonko w domu. I do szkoły brać. Zimny ryż i pierś z kurczaka, nawet na zimno, dobrze przygotowana, za***iście smakuje ;> Trzymaj miche to nie będzie kolidowało. Będziesz mało jadł, to dodatkowy wysiłek, bedzie miał dośc duże znaczenie. A dla ciebie jako ektomorfika, jeszcze bardziej. Pozdrawia Venc1LQ

słuchaj jest cos w tym co napisales...ale co do katu to traktuje to inaczej:lepiej całkiem zostac w domu jesli nie zamierzasz dac z siebie 110% i to jest Kat po ktorym wiesz ze dałes z siebie wszystko i z usmiechem wracasz wiedzac ze było warto...a co do szybkosci/wytrzymalosci musze osiagnac i to chocby nie wiem co...ale dzieki za opinie

[...] 3170 okolo zakladajac ze jestem endomorfikiem. Wrzuciłem do diety wątrobke poniewaz jestem na studiach i od poniedzialku do czwartku mam na diete tylko 60 zl + to co wezme z domu takze musze troche zaosczedzic :) W diecie wprowadze lekkie modyfikacje tak jak kazaliscie tylko mam pytanie czy po treningu moge zjesc lyzeczke miodu i to wystarczy [...]

Nie trenuje na siłowni tylko w domu. Do dyspozycji mam ławkę. Wyciąg górny i dolny. Hantelki. Wiec dużo ćwiczeń na nogi nie zrobię.

no a więc tak będę ćwiczył w domu mam do dyspozycji skakankę ciężarki do biegania 1 hantle regulowaną i drążek. mam 16 lat waga to +/- 80kg wzrost to 165cm