domu

25.03.09 Trening (w domowych warunkach): Plecy, biceps Nie moglem dotrzec na silownie, ze wzgledow niezaleznych, no i lekki trening w domu wyszedl Plecy, MC 45kg/10/4 Wioslo hantlami 12kg/12/3 Wioslo na lawce w opadzie 12kg/max/3 Szrugs 45kg/20/3 Biceps: Uginanie z supinacja 12kg/10/2 Uginanie ramion ze sztanga 25kg/10/2 Hantle na modlitewniku [...]

20-03-2009 piątek – REGENERACJI dzień pierwszy z urlopem od pracy, sprzątania kompleksowego całej chałupy nie zaliczam do treningu siłowego, chociaż pare – naście przysiadów poszło o MC nie wspominając, obciążenia mniejsze i technika nieco inna 21-03-2009 sobota – totalna laba , dieta w okolicach 2000 kcl ale [...]

[...] w wejściu obcego faceta. - Potem to się już szybciutko potoczyło - mówi. (…) - Jacek się tam na dworze zaraz przewrócił, a oni go kopali. Był zamroczony. Gdy wszedł do domu, był cały zakrwawiony. Krew leciała mu z szyi, z głowy, kolana miał całe pozdzierane. dodam ze gwaltownie tracil mase miesniowa wtajemniczeni wiedza o co chodzi.

.......Ashtown.....city......live on the street...... KoksikzBG: to daj jakies sekretny trening na dół klaty.....powiem ze cwicze w domu i mam tylko ławeczke hantle i gryf hehehe i checi duze Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-03-26 13:15:11 Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-03-26 13:16:30

nie rób sobie krzywdy i nie rób samych pompek. nie chodzisz na siłke ok ale są bardzo dobre ćwiczenia do wykonania w domu angażujące całe ciało. jeśli ćwiczyć to wszystko bo rozwijanie jednej partii nie dość że komicznie wygląda to jeszcze może prowadzić do wad postawy. w dziale treningu w domowych warunkach znajdziesz coś dla siebie, zajrzyj tam

[...] RTG, wracalem ze zdjeciem, a koles ledwo spojrzal na zdjecie i juz mi mowil ze gips 4tyg.. Na to ja mu ze tylko torebka jest naderwana - bo tak wynikalo ze zdjecia, a on juz ze luska 4 tyg. jak nie chce pan gipsu. I zlicytowalem do bandaza elastycznego wraz z zabiegami fizykalnymi na wlasna reke w domu w miare mozliwosci - glownie krio robilem

[...] Staż treningowy na siłowni : okolo polora miesiaca Uprawiane inne sporty : chwilowo brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia + w domu posiadam Sztange i Hantle i ławke obecnie tylko płaska oraz "prowizoryczny" drazek jaim jest rurka przy stelarzu namiotu Dieta : ograniczenie słodyczy do 0 , [...]

dziekuje, koncze prace i ide do domu. Jutro jeszcze wam glowe pozawracam a w sobote sprobuje ustalic sobie nowa diete i przesle Wam do weryfikacji, milego popoludnia

a i jeszcze trening: skoro nie przepadasz za siłownią lub nie masz możliwości aby ćwiczyć w klubie dobrze by było zrobić trening siłowy w domu z obciązeniem własnego ciała. Trening siłowy przydaje się do odchudzania, ale jak lubisz jeździć na rowerze to pedałuj basen - super Wraz ze wzrostem wydolności i spadkiem wagi można dodać interwały. Raz w [...]

[...] trzecie 2 tygodnie- trzy serie To przeczytalem na inne stronce . Nie wiem czy to prawda > jak tak to prosze o potwierdzenie :) 4.Czy trening brzucha ktory robie w domu 5x w tygodniu zaszkadza temu planu w jakis sposob ? 5. Np Kupuje sobie arginine lub mono to moge zaczac brac w ciagu trwania treningu ? Czy lepiej byloby po skonczeniu [...]

No i jestem juz po zabiegu wypuscili mnie do domu po 7 godzinach , zabieg trwał około 20min lecz nie miałem znieczulenia tylko miejscowe zamrozenie wiec mól był piekielny jak chu..y wsadzili mi saczek i musze wpadac teraz na zmiane opatrunków. Ciekawe ile teraz czasu bede nosił ten ich saczek?

Ja mam w domu niepotrzebne hantle bez obciążenia ale nie na skręcanie jak jesteś zainteresowany to mogę ci wrzucić na pocztę zdj moje gg 8155494

[...] resztę pieniędzy. Kiedy mogę się spodziewać wysyłki? Takie sklepy jak komputronik lub niektóre na allegro przyzwyczaił mnie do tego że jednego dnia zamawiam a drugiego mam w domu, informacja o przesyłce nawet o 22 a tu cicho. Jeśli ilość zamówień przerosła wasze możliwości (BOK) to jest na to prosty sposób a mianowicie zatrudnić ludzi lub [...]

mam jeszcze pytanie dotyczące biegania, a mianowicie ile powinienem biegac, zeby zaczął spalac sie tluszcz i czy powinienem jeść po bieganiu, np gdy wieczorem bede biegac, to czy zaraz po przyjsciu do domu cos sobie wszamac...?

Ja już się mniej przejmuje samą dietą właśnie, jak nie ma nic ciekawego w domu, to zjem bele co i jest, tylko najgorsze są właśnie te pory, to mi zostało i się tym preszuje chcąc nie chcąc

tz. 2 miesiące na siłowni ale gdy nie chodziłem na siłownie to ćwiczyłem troche w domu wiec nie mailem zbytnio problemów na siłowni, a czemu 2x w tygodniu sam nie wiem porostu jak robilem raz w tygodniu to w ogole nic nie czulem i jakos tak wyszko ze 2razy w tugoniu

[...] jajek -szklanka wody -odzywka białkowa Śniadanie w szkole -chleb razowy + jakiś owoc Obiad(będzie to również posiłek przed treningowy) Jestem uzależniony od tego co jest w domu (co byś mi proponował abym sam mógł sobie przyrządzić?) -Odzywka białkowa Kolacja(po treningowy posiłek) -Odżywka białkowa -Chleb razowy -ewentualnie owoc To jest moja [...]

Rybas ile masz obciazenia ? Bo trenujesz w domu jeszcze tak ?

Tak w domu. Mam koło 180, 200kg. Plus atlas na którym jest z 50 A co? Pozdr.

Tak - zapisz się do klubu bokserskiego/mt itp styli, a dopiero gdy opanujesz techniki bedziesz wykorzystywał je na worku w domu Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-03-26 22:05:52