Wróciłam do domu. Podczas wyjazdu nie trzymałam się jakoś super diety, ale też nie wrzucałam w siebie wszystkiego co popadnie - po prostu nie liczyłam makr i kalorii, ale z grubsza pilnowałam, co jem. Wczoraj po powrocie zjadłam już normalną kolację. Ogólnie pobyt miałam dość aktwny - sporo chodzenia, zwłaszcza wczoraj: zrobiłam dobre 15 km z [...]
Wróciłem do domu, zważyłem się, zrobiłem fotki i korcą te Kielce tak z partyzanta :-P Może nie zauważą, że był Sopot :-) /SFD/2016/7/21/3d2d6c6676354ac785a6aeab0e7e2362.jpg /SFD/2016/7/21/e583d4c23f2e4611b6db7663297adcfb.jpg /SFD/2016/7/21/093ab4bd22f14929b99a0074710182ad.jpg /SFD/2016/7/21/68983f9549cf4f2faa898702951a783e.jpg
[...] WOD'a kippingu, co zabrałem trochę czasu, ale zaowocuje to na następnych treningach. DU męczę i dalej tylko 2 powtórzenia pod rząd ;-/ Chyba kupie sobie skakankę i będę w domu trzaskał. /SFD/2016/7/21/8712425ea00948489f800c12b08f2a4e.jpg 15 lipiec - piątek CROSSFIT 1. DU practice 10' 2. Rozgrzewka do WOD'a 3. WOD - FT (10-20-30) - KB Snatch [...]
Wazylem sie w roznych miejscach w domu i pokazywalo inna wage raz 88,6 raz 89,7. A co do tego bialka to czytalem ze efekt przetwarzania bialka potrzebuje tyle energii ze od niego nie da sie przytyc. Tak bylem w jakims tekscie i tak w szkole mi pani mowila :D
[...] Tak się złożyło, że po 5 km dopadł mnie inny kolarz i mówi, że też ma spontana i możemy polecieć razem, no i w sumie wybraliśmy się jego „lajtową” trasą. Efekt poniżej. Przypomnę, że byłem już po treningu nóg %-) /SFD/Images/2016/7/21/41f4007191984f82bbbc250b67395413.jpg Wróciłem do domu po 21, Biedronki już zamknięte, więc wleciały Grycany :-D
odniosę się tylko do jednej rzeczy, bo na resztę już padła odpowiedź. Co znaczy że "mój facet jest również fit"? Coś ćwiczy czy po prostu dba o siebie? Jakiś sprzęt do ćwiczeń w domu masz?
[...] odnośnie zakupu kilku rzeczy: - ławka (najprostsza z allegro za 90 zł ) -sztanga prosta, mam dodatkowo hantle z obciążeniem 30 kg. Mój budżet to 200 zł i chciałbym się dowiedzieć czy dla początkującego to w zupełności wystarczy? Mam poczekać i dokupić coś jeszcze? Dodam, że ćwiczę sporadycznie z hantlami i coś próbuje robić w domu. Pozdrawiam!
[...] wytlumaczysz to i tak po swojemu dalej bedzie pizgal albo jak piszecie cos tam bedzie burczec, dlatego sluchawki w uszy czy tam na uszy, zrobic swoje i sp*****lac do domu i nie zawracac sobie glowy pajacami, papierek moze miec kazdy tak jak ze studiami, wiedze na temat biomiechaniki, zywienia itd. zdobywa sie latami i najczesciej metodami [...]
No właśnie jeszcze nie zaczęłam ćwiczyć na siłowni bo dopiero co byłam na rehabilitacji i najpierw muszę ogarnąć kręgosłup, dostałam ćwiczenia i mam je kontynuować w domu, jak przestanie pobolewać to wtedy dostanę ćwiczenia już stricte na siłownie, żeby się ujędrnić. To będzie pewnie w sierpniu, także jak na razie w domu ten kręgosłup na macie i [...]
[...] miotły wzięliśmy i śmigaliśmy z nimi byle coś porobić %-) Mimo to wole jednak taki wymiar godzin jak teraz. Wstać o tej 5.30, zjeść, 30 min dojazdu i o 15.00 już w domu. Szybki trening i jeszcze jest czas na wiele innych rzeczy. P.S - kupiłem melatoninę bo nie tyle mam płytki sen co po prostu wcześniej niż o 2.00 przewracam się z [...]
Wróciłam wczoraj do domu, ale jutro znowu wyjeżdzam, więc znowu będzie dziura w dzienniku. Naiwnie myślałam, że podczas wyjazdu nie będę podjadać, niestety osoby towarzyszące miały zupełnie inne plany no a moja wola, parafrazując filozofa, jest jak źdźbło na wietrze. Chyba też zdemotywowało mnie to, że mimo unikania glutenu moje ostatnie wyniki [...]
[...] ustach wiec wypilem ok litr plynow. Od tej mieszanki chwycila mnie rzadka dwojka wiec pobieglem na tron (siedzialem 10 min) zglodnialem i zjadlem baton bialkowy, wracajac z domu do garazu na trening wlazlem w kaluze, przewialo mnie I zaczelo mi sie lac z nosa. Trening jednak dokonczylem. Po treningu wykrecilem skarpetki z potu i wody z kaluzy,I [...]
[...] w dół po graniu w piłkę głównie czuję to na kolanie i to jest bardzo przykre :d inni tego nie mają pytanie brzmi co to może być i kiedy ból ustanie chciałbym przyjść do domu zmęczony a nie obolały :d dodam jeszcze że moje nogi są słabo umięśnione i jest niewielka szpotowatość kolan :/ Zmieniony przez - Wychudzony w dniu 2016-07-20 14:21:21
Front w sensie pierwsza linia zanim dojadę do domu etc i zjem. Nie wiem co mnie dyskwalifikuje , to że staram się wygłówkować czy bcaasy brane przed i po treningu przez ogół będą na bombie dawać mi mniej lub bardziej wymierne korzyści ? To jest dla Ciebie dyskwalifikacją ? Dyskusja o żarciu i innych czynnikach a Ty dajesz mi naganę że w ogóle [...]
[...] to konieczne to tak Stosowane wcześniej diety : obiady u mamy Problematyczny może być ostatni posiłek około godziny 19, jest to pora kiedy moja partnerka wraca z pracy do domu i tak późno zjadamy taki standardowy obiad. Jak jej powiem, że po 10h w pracy po powrocie ma sobie zjeść kostkę twarogu w moim towarzystwie, to mnie zabije :) Dodam [...]
no pacz Bziu, więcej mnie najzwyczajniej w świecie UTUCZY zwłaszcza, że jestem po weekendzie w domu, gdzie nie trzymałam miski, więc muszę trochę dyscypliny utrzymać. no nie ma innej opcji. /SFD/Images/2016/7/20/73e5f21fdbe74436857b0930aa028a4a.png /SFD/Images/2016/7/20/5c12da0027a14e2f8d9e76a0129ddd85.png [...]
u nas niby ma byc jakies upały dwa tygodnie co mi matka muwi to niedobrze bo jak bede miec urlop to skisne w domu chyba xD%-) cos czułem ze jak pracuje to bedzie ulewa a jak bede kisił ogoora to doyebie 30 stopni i zdechne ale niech sie poprawi ta pogoda nie bede w lipcu w swetrze w domu siedział %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-07-20 [...]
[...] %-). Wiesz ja obserwuję ludzi, z którymi pracuje to część by chciał osiągać fajne rezultaty z minimalnym zaangażowaniem, często miska niedopięta, na treningu na pół gwizdka już nie mówiąc o popracowaniu w domu. I teraz jest ogólna moda na crossa i bycie fit ale to trzeba okupić pracą i poświeceniami a co raz mniej jest chętnych na poświęcenia .
[...] IM, więc sprint na pewno odpada. Zobaczymy jak przepracuje jesień pod względem pływania i się wtedy zobaczy. Gwid - to już prawie 10 lat będzie. W 2007 zacząłem ćwiczyć w domu na ławeczce, w 2008 poszedłem na siłownie. W 2010 założyłem dziennik na sfd i w sumie dopiero od tego momentu zacząłem mądrze i porządnie ćwiczyć i trzymać dietę. W [...]
Redukcja, nie redukcja? Oto jest pytanie
