domu

Zalozylem nowy temat bo tamten stal sie malo czytelny. Wyczytalem ze ACT ma trwac od 6-8 tygodni jutro ostatni trening 6 tygodnia robie tydzien przerwy i przechodze na FBW nie robie tygodnia 7 uwazam ze FBW bedzie dla mnie lepsze.Dysponuje Hantlami 2x15 kg i drazkiem. A wiec tak: Nogi: - przysiady 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na [...]

bylem biegac w piatek i teraz chory jestem ale nuda w domu

[...] nie miałem ich rekonstrukcji) lekarz powiedzial, żeby rozwinąć silne i duze miesnie ud i bedzie wszystko ok!! ' wiec po zabiego dziennie 30 km n arowerku treningowym w domu (po ok 30 dniach po 50 km) i tak przez pół roku:) (w międzyczaise oczywiście piłka nożna siatkowka, oraz robiłem przysiady z obciążeniem ok 10 kg) i po jakims pół roku [...]

[...] z 28% na 20%.Mam ustaloną przez dietetyczkę dietę tzw.stabilizacyjną ma ok 1100-1200 kal...ale ja niestety na niej tyję.Od sierpnia przybyło mi 8 kg.Po pracy ćwiczę w domu,jeżdżę na rowerze od 22km do 30km(jak jest pogoda),jeśli nie to idę 5 km na zmianę z truchtem.Przeczytałam Wasze wypowiedzi i wiem,że przy takiej aktywności powinnam [...]

[...] serem zoltym - jesli mam wiecej czasu to mleko z musli 2. II sniadanie (w szkole) - Bulka z szynka i serem 3. Obiad I (w szkole) - zaleznie od tego co podadza 4. Obiad II (w domu) - ziemniaki, kurczak, jakas surowka 5. Trening 6. Obiad III - To, samo co wczesniejszy obiad w domu 7. Jedzenie przed kolacja - jakies owoce, nabial (jogurty itp.) 8. [...]

[...] - mówi żona - wczoraj lekarz powiedział mi, że mama jest umierająca - Nie wiem co on tobie powiedział ale mnie, kur*a radził przygotować się na najgorsze Przychodzi pijak do domu, ale żona go nie chce wpuścić. Puka więc do sąsiadów, a tam otwiera mu ich mały synek i mówi: - Rodziców nie ma w domu. - To nic, czy przyniósłbyś mi szklankę wody? [...]

jak na siłownie w domu... to muszę powiedzieć, że kozak na maxa...!!! Dużo kasy ci na nią poszło... ale efekt jest zaje***ty...!!! fajna siłka... :D

[...] Moja diata glownie przez ten czas opierala sie na Kebabach, MAcdonaldzie itp. POstanowilem wziasc sie za siebie ale niestety treningi jak narazie beda odbywac sie w domu. Bardzo prosilbym o poprawe mojego planu. Wiek: 16,5 Staz: 1 roczek Przerwa: 6 miesiecy Dodatkowe treningi: Muay Thai 3x w tygodniu Dostepny sprzet: Hantelki, drazek [...]

[...] zdecydowanie chudsza od drugiej).Lekarz w tym kierunku nie zrobił nic jedynie przepisywał maści i wypisywał l4, ani słowa o rehabilitacji. Stwierdził, że mam sama ćwiczyć w domu. We własnym zakresie załatwiłam sobie zabiegi rehabiltacyjne tzn. laser,krioterapię oraz prądy, ale jedyne co zauważyłam to to że noga przestała puchnąć ale dalej pomimo [...]

u mnie bida ze sprzętem:( a na siłownie to tak średnio mnie ciągnie, wole w domu ćwiczyć

sport ja zostawiam okienka czesto powlaczane i wychodze z domu dziewczyna zamyka okienka i wszystko znika

Hehe, przyjechałem stopem do domu Decyzja zapadła - od jutra jadę z testem na 100%. Też będę miał examiny i zaliczenia, ale poradzę sobie Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-14 19:58:42

spoko jeszcze będę w domu to dam wpis od razu

Wstaje pije 250ml. mleka ide do szkoly tam 2 kanapki z serem, pozniej obiad w domu kolo 16/17 jakis jogurt/po treningu banan, kolacja i spac bez jaj, nędza nie dieta wez sie za miche na tym nie zbudujesz masy nawet nie ma opcji... już nie mowie zebys liczył co do g, ale dowal kcal zdecydowanie.

[...] ćwiczeń. Dodam że studiuje i pracuje i mam mało czasu na ćwiczenia choć naprawde chciałabym mieć więcej... Od 7-18 siedzę za biurkiem i klikam myszka. Od tygodnia ćwieczę w domu (brzuch, pośladki, ramiona, nogi jakieś 30 minut wychodzi). Po czym siadam znowu prze komp i się uczę. Chce zacząć chodzić na aerobic 2x tygodniu. Więcej czasu nie [...]

[...] uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ćwiczenia w domu, rower,biegi Odżywianie :mało ww z niskim I/G,białko(kurczak,jajka,biały ser)warzywa,mało owoców Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe :nie lubię mleka i [...]

[...] jogurt ok15(obiad) Zależy co mama zrobi bo mieszkam z rodzicami przed treninguem Ryż ze śmietaną lub dzemem Po treningu to samo. Koleacja: Szklanka mleka + kanapki z twarogiem,serem żółtym i innymi wazywami przed snem jedno surowe jajko. Prawdopodbnie źle;/ Nie piszę ile co ma gramów bo nie mam wagi w domu. Do tego jakiegoś gainera(jakiego?)

[...] - Słuchaj stary coś jest nie tak, twoja żona jeździ super samochodem, chodzi w super futrze i pachnie paryskimi perfumami... - Czekaj, ja zaraz przyjeżdżam... Mąż wpada do domu i mówi do żony leżącej w łóżku z innym facetem: - To on ci kupił ten samochód?! - Tak, ale Wiesiek posłuchaj! - To on ci kupił te futra!? - Ale Wiesiek! - To go przykryj [...]

[...] kupic mi stablizator który nosze cały czas.Co do stablizatora to ja go nosze cały dzień wiem, że to nie jest dobre dla mojego kolna oczywiście zdejmuje go jesli jestem w domu. Ale nie stety musze nosci go ponieważ mam nawrotne boczne zwichniecia rzepi...i moje pytanie jest takie ile moze potrwac odbudowa mniesnia czworogłowego?? I może ktos [...]

[...] Chodzę na siłkę już ok. miesiąca, mam 15 lat (182cm , 65kg) Kieruję się do was z takim zapytaniem... Co zażywać z dziennych posiłków? Pić koktajle? Jak tak to jakie? Na porost mięśni czy bardziej masy? Jakieś ćwiczenia co mógłbym w domu robić (jak narazie to 120 pompek na dzień,rano/wieczór)I co tam jeszcze możecie dla mnie polecić :) Żegnam. :*