domu

Dobra, narazie silka na studia to dalsze widzenie, poki co zajme sie cwiczeniem tutaj w domu i dieta Dzieki wszystkim ;)

[...] - wiem że panuje inna opinia na temat doboru ciężarów przy redukcji, ale w opracowaniu masz wyjaśnione że nie jest to prawda. ziomlogos - czemu ją odsyłasz do treningu w domu ?? jeżeli ma opcje chodzić na siłke (nie sprecyzowane w ankiecie ) to da to dużo lepsze efekty. Poza tym aeroby - jako uzupełnienie ćwiczeń na siłowni ok, ale redukcja [...]

a moge jakies z tych cwiczen wykonywac sam w domu? czym spowodowana jest ta moja wada?

Kiedys jak wazylem 10-12kg mniej i robilem cwiczenia korygujace postawe to mialem kij od szczotki na lopatkach i do doslownie w polowie plecow, i jak tak pochodizlem po domu przez 5min to bol barkow byl przeogromny, gdybym teraz tak sprobowal to czuje ze cos bym zerwal, albo wybil..bo moj prawy bark balansuje na krawedzi jakiejs kontuzji, [...]

wypadek mialem, jechalem sobie do domu po ciezkim dniu i rozumiesz ciag samochodow z jednej i drugiej strony i klientka znalazla luke pomiedzy samochodami i przecinala cala obwodnice, tyle ze nie spojrzala czy z drugiej strony ma wolne, i dostalem centralnie nadkole kierowcy, tyle ze bylo tak mocne uderzenie, ze po odbiciu moja fura skasowala [...]

2xcell pump 450g czyli 900g. wezme chyba aakg i tauryne bo na tyle mi starczy punktów wsumie mam ich 247 co sadzicie o tym mam jeszcze w domu 2,5kg whey protein complex ale to bede brał po cyklu cell pump

mój cel treningowy to pszyrost masy mięśniowej mam prawie 18 lat trenuję 4 miesiące na siłowni i tak z rok u siebie w domu lecz nie miałem zadobrych warunków....a poza tym to napisałem czy mogę robić raz na 2 tyg anie 2razy w tyg...kolega z siłowni poradził mi zamiast mc robić koci grzbiet i małym ciężarem

[...] bo na razie sniegu u mnie pelno wiec pewno nie sa tak meczace jak bieg wiec dlatego daje rade az 10 zrobic interwalow a wczoraj probowalem tabate gdyz moze to daje wieksze mozliwosci w domu i musze powiedzec ze polowe zrobilem bo nie dalem rady wiec moze to sprobuj?? dla mnie napewno bylo bardziej meczace i czulem jescze dlugo po wiec polecam

Wit C trzeba zacząć suplementować odrazu. Póki co bierz jaką masz w domu. Do posiłku po 0,5 gr. Daj znać co wyjdzie po kolejnej konsultacji.

no zgadza sie kolego nie mam lepszych warunków poniewaz trenuje w domu a do dyspozycji mam tylko ławeczke z hantlami..

[...] Na redukcje chyba był nie polecał - nie wiem, nie jestem znawca ale nie widzi mnie sie to na redukcje...... A trening spox - pomimo ze w miare duzo mialem cwiczen było i i jest oki - ale było by jeszcze lepiej gdybym siedzial w domu i nie musial chodzic do pracy... Zaraz musze isc na trening a najlepiej bym sie polozyl spac przed praca....

[...] min.opis diety, suplementów, treningów.itp http://odsiebie.com/pokaz/1662460---bc8d.html -kilka poradników w formacie pdf zawierające porady min. jak zbudować siłownię w domu, projekty ławek, wyciągów, modlitewnika, jak wykonać tanie obciążenie, trening na masę, a6w, przepisy na koktajle białkowe. *mega artykuł o kreatynie. *oraz ciekawy [...]

[...] zapalonym kulturysta nigdy nie bylem ale zlapalem straszna zajawke i od nowego roku od poniedzialku do piatku chodze na silownie, odrazu po niej biegam z 30min, wbiegam do domu i odrazu przez min 30min katuje brzuch. jako ciekawostke powiem ze na poczatku roku wazylem 82kg... wynika ze w prawie dwa miechy przybylo 2kg przy coraz wiekszym [...]

[...] 4 lata temu a teraz 110 w ciagu jednych wakacji masa wzrosła 0 15 kg nie była to czysta masa miesniowa :) ale tez nie sam tłuszcz ha grunt to dieta i dobry plan i odpoczynek ja nic nie brałęm zadnych odżywek ale jak kasa by była to bym n pewno kupił ryż ser biały płatki owsiane kasze wszystko co miało jakies białko co w domu mozna znależ

tapety w domu pewnie do wymiany bedą sie odklejały jak po pamiętnym Ovopolu

[...] dobry stosunek ceny do jakości ale to oczywiście jako uzupełnienie diety,mutant przezemnie sprawdzony i jak na mój organizm dziala elegancko smak może nie pasować ale chodzi mi głównie o skład... A co do ćwiczeń w domu to troche słabe rozwiązanie chyba że masz sprzęt jakiś konkret... Ja wole zapłacić te 60 zł miesięcznie i miec full sprzet pozdro

przygotuj w domu pojemniki z jedzeniem i tyle, nie musisz jeść tego co masz w pracy, nie da się? Patrz na fotkę w moim profilu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-25 20:35:49

[...] wolę jeszcze nie wybiegać - raz, że ta kostka ma swoje humory, w ogóle jej nie czuć jak się zaczyna bieg, ale po biegu boli, a dwa że jakiś wyjątkowo paskudny bakcyl po domu lata, ojciec z zapaleniem oskrzeli i zagrożeniem zapalenia płuc. Kontakt z tak zjadliwą bakterią po grypie plus godzinne wybieganie po mrozie to głupi pomysł. No ale mam [...]

na oliwie z oliwek bo? są lepsze źródła tłuszczu do smażenia. polecam zagłębić się w chemię tłuszczów - jeżeli interesuje oczywiście, a nie powtarzać utarte mity z pani domu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-25 23:11:09

konrad, a gdzie czas na regeneracje? koles123, uloz sobie fbw jakie, na silownie, a w domu domatora.