domu

[...] Dziś w pracy zjedli mi 8 z 10 ciastek, które zabrałem.. %-) Jutro wolne, więc muszę zrobić większą ilość. Jak wróciłem do domu to niespodzianka czekała, paczka za zajęcie III miejsca w konkursie na FIT PRZEMIANĘ. Dziś trening ok, starałem się jak najszybciej, żeby zdążyć na mecz siatkówki. [...]

Witam, mam 15 lat i potrzebuje kilku porad, na siłownie chodze już półtora tygodnia, zacząłem bo chciałem coś ze sobą zrobić, ciągle siedziałem w domu nic nie robilem mam 29 cm w bicepsie i ogólnie biore bardzo małe ciężary jak na mój wiek (tak myśle), moje pytania brzmią: 1.jakie suplementy brać żebym nie był już wieszakiem i zbudował sie chociaż [...]

[...] że wszyscy się dowiadują o specjalizacji przed wyjazdem. Jak przyjechałem do Giżycka to Pan Kapitan chciał mnie do Wrocławia wysłać, ale odmówiłem i poprosiłem o coś bliżej domu. Zaproponował mi Węgorzewo i Gołdap. W sumie wszystko było związane z artylerią. i co wybrałeś Rozpoznanie artyleryjskie. Zdobywanie danych o nieprzyjacielu, terenie i [...]

[...] Może będzie jakiś kolega jeszcze co mi pomoże hehe. Hmm dziwne. Myślałem, że wszyscy się dowiadują o specjalizacji przed wyjazdem. Jak przyjechałem do Giżycka to Pan Kapitan chciał mnie do Wrocławia wysłać, ale odmówiłem i poprosiłem o coś bliżej domu. Zaproponował mi Węgorzewo i Gołdap. W sumie wszystko było związane z artylerią. i co wybrałeś

No własnie, będę miał zabieg u dr Burdy. Czyli od razu po zabiegu do domu, tak?

[...] i chcesz coś zmienić. W pierwszej kolejności musisz zmienić nawyki. Nie ma, że belriso na szybko. Na szybko to się muchy łapie ;-) A jak już sytuacja podbramkowa to niech w domu leżą owoce, warzywa, orzechy a nie sztuczne, dosładzane produkty wysokoprzetworzone. Druga rzecz - "nie jem dużo" - no właśnie tu może być problem. Bardzo spowolniony [...]

ok rzepak wywalam.Do ostatniego posiłku dokładam węgle.Poza tym dieta jest okej?i jeszcze jedno pytanie olej z pestek dynii(bo mam w domu i chciałam wykorzystać)tłoczony na zimno jest w porządku?

[...] drążek w woju. Może będzie jakiś kolega jeszcze co mi pomoże hehe. Hmm dziwne. Myślałem, że wszyscy się dowiadują o specjalizacji przed wyjazdem. Jak przyjechałem do Giżycka to Pan Kapitan chciał mnie do Wrocławia wysłać, ale odmówiłem i poprosiłem o coś bliżej domu. Zaproponował mi Węgorzewo i Gołdap. W sumie wszystko było związane z artylerią.

Super, bardzo się cieszę. Plan taki póki jeszcze w sierpniu dużo czasu, żeby w dnt chodzić i mobilizować się na siłowni, bo w domu to nie to samo jednak ograniczenie miejsca i sprzętu Muszę ten MC jakoś poćwiczyć bo ciężko mi zejść niżej i mieć proste plecy a wtedy rzeczywiście będę mógł wygenerować więcej mocy Dzięki bardzo Zmieniony przez - [...]

Dlatego właśnie napisałem na forum bo nie podobała mi się ta rozpiska. Zawsze robiłem masę i nie zalewalo mnie ale teraz siedziałem w domu na zwolnieniu i się ostro dopaslem

[...] ...I wlaśnie nie miałam kiedy usiąść i zjeść śniadanie ...obiadem sie najadłam próbując czy mięso miękkie ...berliso to zjadłam na szybko bo wlaśnie wróciłam ze spaceru. Chyba muszę zacząć od przygotowania sobie posiłków na 3-4 dni bo niby siedzę w domu a ciągle coś sie dzieje że nie mam czasu dla siebie nic zrobić tylko dbam o dzieciaki

Myślę, że jesteśmy już w domu. Teraz wypadałoby poprzysiadać w ten sposób kilkanaście razy i koordynacja sie poprawi a układ nerwowy zoptymalizuje mechanikę ruchu. W MC możesz mocniej schodzić biodrami i uginać nogi. Powienieneś mieć więcej siły.

Podjadać nie podjada dziś sie najadł tak ze do domu coś wróciło i dojadł to w domu. Ale przyznał sie przez 2 dni tabletki zapominał brać popołudniami...może przez to ? Dziś ogólnie mówi że ma jakiś kiepski dzień ...

Tak wiadomo że Tadziu w domu pstryka :-D

[...] to jest złe założenie? W każdym posiłku powinienem spożywać BTW? nie mogę tego mieszać w miarę, by bilans na koniec dnia się zgadzał? @flex Dzięki za linki, po powrocie do domu chętnie je przejrzę, ale wydaje mi się, że już je czytałem :) zapotrzebowania obecnie nie wyliczę, bo albo kalkulator "padł" albo to u mnie jest coś nie tak - po [...]

[...] Fajnie jakbyś prowadziła dziennik regularnie i opisywała co i ile jesz to będzie można korygować. W kwestii ruchu też zaczęłabym delikatnie, żeby przyzwyczaić organizm do wysiłku. Spacery czy rower będą dobre na początek. Potem jak najbardziej trening siłowy się przyda, są tu dziewczyny które ćwiczą w domu i sobie chwalą.

ja święta spędzam tutaj... lipa w ch**, ale zakład 24/7/365 chodzi, a ktoś musi robić \-) nie mogą wszyscy sobie wyjechać do domu

Może wykrakałam a może po prostu wyczułam z góry sytuację - oficjalnie sierpień uznaję jako stracony dla ćwiczeń i diety. No ok- wakacje - dzieciuchi cały czas w domu, ale na dokładkę młodemu chyba zębiska rosną bo potrafi przebudzać się wiele razy w nocy a ja razem z nim :-( rano wyglądam jak zombi... niestety w tym wszystkim nie ogarnę [...]

Myślę że się mylisz;) a co to znaczy niskie dla Ciebie? będą dobre,a jak będą niskie to przyjeżdzasz łatwo wygrywasz ,zgarniasz kopertę z kasą,pucharek i wracasz do domu :-P Zmieniony przez - lukix w dniu 2016-08-17 14:45:18

Ale jest inaczej, bo w sklepie, na ulicy po angielsku gadają, kina, k***a wszędzie tylko nie w pracy i nie w domu