domu

Bardzo dziękuję za zainteresowanie się moim problemem! Artykuł ciekawy, przeczytałem podczas podróży naszym kochanym PKP do domu (3 godziny stania pod oknem o czysta frajda) - nie ukrywam że chciałbym spróbować suplementacji wit. D. Czy mógłbym Pan mniej więcej przybliżyć jakie dawki wit. D nie będą jeszcze szkodliwe (można dodatkowo założyć [...]

[...] 2x15 (dolozyc jeszcze jedno cwiczenie 1x15????) Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 2x15 (dolozyc jeszcze jedno cwiczenie 1x15????) Prostowanie na wyciagu zamień na francuskie. Poza tyk OK. Ramiona zacznij trenować w połowie mikro 10. + codzienie w domu A6W Brzuch też HST. jeszcze pytanie czy do HST mozna robic areoby?? Tak, w dni wolne.

[...] pierwsze: Ja nie mam tyle czasu. Po drugie: Ja nie gotuje i nikt mi nie bedzie robił odzielne dania dla mnie. Po trzecie: patrz po pierwsze Są takie dni gdzie wychodze z domu o 7:30 a wracam o 22:00 , więc sie nie dziwcie. Po prostu sądzicie że bez diety nie ma sensu ćwiczyć. Zgadzam sie z wami tylko że ja nie chcem być kulturystą czy tam [...]

wyciskacz na nogi to chyba mozesz sobie darowac, jak kupisz oddzielnie stojaki i ławke to możesz próbować przysiady na tym robić, kiedys tak cwiczylismy u kolegi wlasnie w domu, luzne stojaki mial http://www.allegro.pl/item915938769_kelton_heavy_wielofunkcyjne_stojaki_hs9.html to mi sie podoba, z tego wspomnianego tematu wyzej, do tego lawka ktora [...]

[...] możesz pić bezpośrednio po treningu, a za pół godziny zjeść posiłek. Przed treningiem jesz również posiłek. Napisz ponownie tą dietę, z uwzględnieniem treningu. Do pracy możesz brać ryż czy tam kasze, gotując sobie to w domu i ładując do pojemnika, wiele ludzi, (w tym ja) tak robi Pozdrawiam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-27 15:49:07

[...] stronie miasta i dojazd zajmuje mi jakies 40-50 minut. prace zaczynam o godz. 9:00 a koncze o 17:00 o 18:00 zaczynam trening na silce na ktorą wale prosto po pracy i w domu jestem kolo 20ej chyba musze w jakąś przyczepke zainwestowac na jedzenie... mozesz mi pomóc rozpisac to jakos sensownie? w niektóry godzinach mozna sprobowac zastąpic [...]

Witam Mateo no niestety problem jest tego typu ze pracuje do 17ej a trening mam o 18ej i wracam do domu zazwyczaj kolo 20ej mozna tą diete dostosowac jakos do godzin?

Czy może ułożyć dietę? Tylko nie bardzo wiem jak to zrobić. Wyliczałem swoje zapotrzebowanie ale nie wiem jak odmierzyć sobie np. 100g płatków czy 200g piersi z kurczaka gdyż na takie miary nikt u mnie w domu nie robi zakupów :) Proszę więc o pomoc :D

Możesz trenowac capoeire(Treningi w Domu studenta numer 1 w pon,srod-18-20; sob-13-15):) jak chcesz lub rzeczywiscie krav mage, a bjj istnieje jeszcze i to własnie Ta sekcja Rosomak wiem bo kolega chodzi:)

3 razy. Ale chodzi o to, że jak podejdziesz do baby w okienku na poczcie, to Ci nie wyda paczki jeśli nie będzie zaadresowana na Twoje IMIĘ I NAZWISKO Proszę, podaj: Imię, Nazwisko ulica, numer domu kod pocztowy, miasto rozmiar W ten sposób proszę...

Czemu ? A jak bym brał 3 razy dziennie gainera i do tego ( w szkole kanapki a w domu coś wysoko białkowego lub węglowodanowego ).

?? Nie rozumiem. teraz od szefa dowiedzialem sie ze od 14 stycznia bede na 95% pracowac w domu zdalnie. Wiec moglbym przyrzadzac bardziej takie jakies posilki i moze trening w godzinach do 15 okolo jakos. Ale poradzcie cos apropo tych alternatyw potraw i odzywek / bialek serwatkowych / gainerow etc, jakie kupowac , ktore najlepsze/skuteczniejsze [...]

Witam, usg wykonane, nic nie wykazało... a Ja dalej się męczę , czuje jak noga w bucie jakby puchła ... przy zwykłym chodzeniu. np. w domu ( podnosząc, lub kiedy w powietrzu ruszam stopą to czuć rwanie ) Żadnych płynów nie stwierdzono i zmian:/ męczę się i męcze... dodam, że odpoczywałem nie nadwyrężałem stopy:/ Już sam nie wiem co robić? Masaże? [...]

120kg chcialbym tyle mieć ,ma obecnie 110kg , a koksu juz nie musze kupowac do ogrzania bo mam w domu centralne ogrzewanie

noi git ^^ bylo tak odrazu a nie mnie meczyc tematem ;p. Do myslenia sie nie nadaje bo za... w domu "Komunia" . I Ogółem dzieki za pomoc.. Jak to tyle zastrzezen z twojej/waszej strony co do ulozenia diety i reszta jest dobrze to temat do zamkniecia, a mi zostaje sie stosowac i ćwiczyc. s.m.p.a SoG. Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

[...] swietnie ten dzien przerwy zrobil moim miesniom Mega dobrze! Szly takie ciezary ze sam sie dziwilem klatka przetrenowana na max brzuch dojechany az ciezko bylo mi wracac do domu:) zazucilem porcje supli potreningowo i teraz relax za 20 min posilek i lulu. Wszystko idzie po mojej mysli jestem bardzo zadowolony z danej mi mozliwosci stestowania [...]

[...] , prowadze wiele kobiet z dużą nadwagą i wiele podczas odchudzania stosuje różne zabiegi , nie jestem oczywiscie zwolennikiem zabiegów płatnych ale można stosować w domu rózne tanie metody które moga wspomagać proces włchanianie się skóry i uwazam że jeśli coś nie jest drogie , nie szkodzi ale jednak może pomagać to warto spróbować bo [...]

[...] na dietę mi wystarcza. Dla przykładu : rano jajecznica 3 jajka 0,5 l mleka, w pracy po ok 3 godz kanapka z kurczakiem z ciemnym chlebem, 14.00 - 2 banany i jogurt, 17.00 w domu obiad , 18.00 trening i BCAA, 20.00 kolacja np. kostka białego sera zmiksowana z jogurtem i kubek mleka, 23.00 przed snem drink białkowy. To tylko przykład. Różnie to [...]

[...] też, że nawet jeśli ktoś z Was nie zostanie wylosowany, to nic straconego - jest wiele możliwości aby wygrać coś od Activlab. Oto kilka sposobów: 1. Nie ruszając się z domu: wejdź na www.activscore.pl wprowadź kod i graj o nagrody i 5000 zł w gotówce! 2. Trochę wysiłku: Wystartuj w zawodach w wielokrotnym wyciskaniu sztangi i wygraj nagrody [...]

Może mam problem ze wzrokiem chociaż ostatnio badałem. Ale tej masy tutaj nie widzę za grosz. Po co wstawiać fotki po 7 miesiącach ? Jeśli chodzi o ocenę to chyba masz lustro w domu i widzisz ,że jeszcze jest kiepa.