domu

Mawashi a jaki czas trenujesz tym treningiem u siebie w domu ?? No i opisz nam coś o tych twoich domowych treningach ?:D Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-09-20 19:10:33

ty dobrym mezem bedziesz tomus ,zawsze cos gotujesz albo sprzatasz,a taki jordan to tylko cos je albo wylazi z domu

[...] skos 4s i rozpietki 4s czasem do tego doszła brama. czasem była progresja czasem 10 powtórzeń. no i zamiennie 2-3 miesiące sztanga a potem 2 -3na suwnicy. teraz jestem w domu więc mam dostęp do hantli ale jak wrócę na studia to hantle odpadają bo jest mały wybór. nie można ich regulować i miedzy nimi są duże różnice wagowe. jednym słowem [...]

[...] jak najwiekszej masy to zrobisz ją jedynie na wolnych ciężarach- sztanga, sztangielki, z małymi wyjątkami maszyny/suwnica do wypychania nogami, maszyna do uginania nóg w leżeniu/. klatke w domu zrób całą hantelkami a potem sztangą- wedle tego co ci rozpisałem. plecy także powinny zostac bez zmian- dlatego sie zdziiwilem że jeszcze pytasz...

[...] siedzac to juz rozpietki nie? i czy mogę do tego programu dołączyć ćwiczenia mięśni brzucha na drążku? Czy moze lepiej sklony ewentualnie unoszenie nog do pionu w lezeniu na plecach. Bo właśnie skojarzyłem że mam drążek w domu, a w cwiczeniach ktore zaproponowales chyba nie ma nic na brzuch :) Dzieki za odpowiedz i za dotychczasowa pomoc Arek

mam ale kobieta w domu trzyma i jakos nie chce mi dac cyfrowki

ehee dobry odcinek,"slyszalem ze miales nagly atak sraczki?...gdzie?.... w domu" leze.

[...] - głównie natłoku różnych zajęć, braku czasu i chęci ... niestety. Jednak staram się ćwiczyć conajmniej 2x tyg, a obecnie układałem sobie plan regularnego ćwiczenia tylko w domu. Ta książka będzie mi bardzo pomocna, więc za jakiś czas będę mógł się Wam pokazać z efektami takich treningów. Jak wygląda przygładowy trening? - wałek treningowy [...]

Sory za offtop ale musze przyznac Mawashi ze sylwetka bardzo fajnie sie prezentuje jeśli jest tylko walką w domu to respect dla Ciebie pozdro

[...] + 4 kawałki wafli ryżowych 21 - powiedzmy że tu mogę zjeść białka jajek np. 6 + serek wiejski na noc mogę zamiast serka zarzucać tuńczyka twaróg chudy zależnie co jest w domu do tego między posiłkami mogę jeść banany i jabłka + inne owoce zależnie jakie mam. Będziecie się pytać o moje zapotrzebowanie na kalorie powiem szczerze że nie wiem bo [...]

rion - jesli cwicze, to tylko w domu. Teraz będzie bardziej regularnie i wg planu, więc liczę na wzrost formy. Napewno się pochwalę osiągnięciami. tryglav - plus za zaangażowanie, ale takie kombinacje mogą przyczynić się do wzrostu koordynacji ruchowej i ogólnej sprawności, jednak mają one nikłą wartość przy budowaniu mięśni. Są po prostu za mało [...]

[...] a nie zjeśc pół talerza ryżu. Gainery tak jak inne odżywki mają nam ułatwic dostarczenie pożądanej ilości makroskładników, a nie zastepowac porządną dietę. Natomiast jeśli mam do wyboru wypicie 100g gainera po treningu, a jechanie do domu, przygotowywanie posiłku i zjedzenie go dopiero godzinę po treningu, to zdecydowanie wybieram gainera.

Przejrzałam owo forum (nudzi mi się, siedzę chora w domu, więc mam czas...) Nie wiem jak to jest, ale takich tekstów nigdy nie widziałam na żadnym forum MT, KB czy MMA. Ale jeśli komuś to poprawia samopoczucie... PS. Zdejmijcie tylko ten link do walki z niby kickboxerem bo się tym po prostu ośmieszyliście.Sorry za bezpośredniość ale taka prawda. [...]

[...] to nie wiem czy warto zaczynac chodzic i wydawac kase jesli glownym celem jest breakdance. Chociaz jesli bardzo chcesz to ci nie zabraniam ale narazie to poeksperymentuj w domu z wlasnym ciezarem, bo nie wiadomo kiedy bedziesz miec koljena zajawke. Drazek powinien ci rozwinac przedramiona, bicepsy, barki i plecy tazke podciagaj sie (z czasem z [...]

Bialko wtedy gdy bedziesz mial braki w diecie, czyli bedzie Ci sie spieszylo lub nie bedziesz mial akurat w domu zrodel bialka. Gainer jako suplemacja okolotreningowa.

Kurna, przyszedłem do domu i zaraz znowu znikam. Nawet czasu nie mam na trening. Byle teraz Gumisiowa nie przyszła, bo mnie wypier.doli z butów będę po 20...chyba Nie zakładajcie nowego spam postu beze mnie !!

[...] Potrzeboje jak najszybciej to zrzucic ale nie na jakis czas tylko na stałe ... mam zamiar zaczac chodzic 1-2x w tygodniu na basen \ i mozliwe ze 3xsilownia \ oraz trening w domu (brzuszki pompki itd) ... Czy ktos moze mi pomuc w diecie ? obecnie od tygodnia staram sie niejest żadnych słodyczy i niepic gazowanych napojów jak cola ... Ale dobrze [...]

jesz 0.5kg gainera dziennie? fajnie, białko też masz w domu?

Hello.Mam pytanko. Z racji dość napiętej sytuacji w domu nie będe już mógł stosować diety dlatego też chciałbym żebyście mi powiedzieli czy mogę robić masę czy siłę bez diety nie obawiając się o jakieś kłopoty ze zdrowiem. Niestety będe musiał jechac na normalnym żarciu 3 razy dziennie tzw. domowe obiadki. Między posiłami uda mi się oszukać [...]

pewnie ze mozna, mój kumpel miał złamana,pogruchotaną mozna by rzec, musiał miec operowana, blachy mu wkładali i pozniej po pół roku miał wyciągane. a nie masz gdzies tego rtg? ja wszystkie swoje rtg mam w domu,na 100 % to nie wiem czy ci ktos powie co ci było.. pogdybac sobie tylko można..