domu

TAK mozesz cwiczyc, ale...w domu nie tykajac zelastwa - pompki, brzuszki, podciaganie itp lub na silowni pod okiem doswiadczonego instruktora, po uprzedniej konsultacji z lekarzem sportowym. ja zaczynalem cwiczyc na silowni w twoim wieku i na wzrost to nie wplynelo, ale za to zalatwilem kregoslup na cacy nie majac opieki lekarskiej i trenera. [...]

[...] trochę mięśni :) Trening: 6 razy w tygodniu, każdego dnia 3 partie mięśni + brzuch ABS II (3 razy w tygodniu, zgodnie z instrukcją) - jeszcze będę to dopieszczał. Mam w domu ławeczkę i maszynkę na nogi, więc muszę ułożyć jakiś sensowny program. Lecimy: I posiłek: 9:00 -mleko 2% 250ml -płatki owsiane 50g -rodzynki suszone 10g -jogurt [...]

Mam 16 lat, 93kg i 175cm. Chce mozliwie jak najszybciej zrzucic co najmniej te 13kg. W domu niestety sprzetu nie mam a i do silowni daleko. Za to moge od znajomego za darmo zalatwic takie cos: http://allegro.pl/item221193960_nowy_orbitrek_gwar_24mce_super_cena_sklep_sprawdz.html . Prosze o porady i z gory dziekuje. Sily za wielkiej nie mam, ale [...]

I czy moga mnie jakos namierzyc ze to ja pozyczylem je? Ostatnie modele miały montowany nadajnik GPS dlatego w żadnym wypadku nie przynoś ich do domu.

[...] po po ponad 60min biegu. Do tej pory robiłem 10sek sprint i 30sek spokojnego truchtu 6/7 interwałów i było oki - znaczy wypluwałem połowe płuc i happy starałem się trafić do domu :. Niestety kupiłem pulsometr i mam problem. Moje 0,9Hmax=165 , 0,6Hmax=110. No więc to 110 to łapie po 30sekundach, potem lece i po 10sek sprintu łapie 170 (i nie wiem [...]

no tak, ale bardziej chodzi mi o suplementacje około treningową (szczególnie po treningu) :) Moim priorytetem bylby kickboxing tak wiec nie moge sie bardzo otłuścić. btw. mam w domu gainera oraz białko i carbo, teraz nie wiem co brać, a chciałbym to wykorzystać

[...] mnie to i tak kupa jedzenia:) I posiłek: Do czego łyżkę oliwy powinnienem dodać? Czystą pić? Tran mnie przeraża, ale to tylko mała łyżeczka, więc ok. II posiłek: spożywam w domu. Pracuję nad pracą magisterską:) III posiłek: wdał się błąd. Po treningu Carbo jest od razu (powinnienem to wyszczególnić), więc najpierw leci 46g W (a nie białka) po [...]

a więc tak: chciałem poprosić użytkowników o rozpisanie dobrego treningu na masę w domu jestem w trakcie wykonywania a6w lecz chciałbym poprawic pozostałem mięśnie nie odsyłajcie mnie do atlasu ćwiczeń... za pomoc z góry dziękuję

Tak myslałem Bede niestety w domu

Po Dietanabolu wszystko można zgubić.Nawet drogę do domu

ja niecałe pół roku temu wysłałem emaila do Arsenalu i myślałem że mi cos odpiszą, ale nic i w ogóle o tym zapomniałem, a po jakimś czasie przychodze do domu a tam list do mnie z pamiątkami, zdziwiony byłem że przysłali.

Taki sam dla którego większość osób masuje w zimę a rzeźbi w lato. Może i ja jestem idiotą za to ty nie nauczyłeś się elementarnych zasad kultury. Chamstwo wynosi się z domu. Pozdro p.s. Jakie są najistotniejsze generalne różnice w diecie dla ekto i dla mezomorfika? Wyszukiwarka nie boli Zmieniony przez - masster88 w dniu 2007-08-11 01:51:12

cope łap soga za pomoc, ale zrobienie bramy jest dla mnie nieosiagalne, wiesz taka brama jest bardzo duza i skomplikowana... zreszta mieszkam na strasznym zadupiu i tu ciezko o dobrego spawacza... pozostaje mi kupno i to najlepiej przez internet z dowozem do domu :( (tanio oczywiscie)...

fajny złom kami ;] , jak sie postarasz z nim to siłka az tak potrzebna nie bedzie;] , grunt to chęć i wyobraźnia , sam jakies 2 miechy machałem w domu sztanglami tylko jak sie przeprowadzałem ;p , pozdr

dorzucam jeszcze zdjecie stepera ktory mam w domu i worka ktory jest w innym pomieszczeniu, worek 160cm. duzy i daje rady:) jak caly sprzet to caly:P wiadomo steper gowniany ale dobrze mi sluzy;) fakt 3 razy byl wymieniany bo go zajechalem ale dalej smiga:) komentujcie pozdr

[...] Czystą pić? Tran mnie przeraża, ale to tylko mała łyżeczka, więc ok. Oliwę polewaj sałątki, bax z łyżki tak samo jak tran. Do smaku się przyzwyczaisz II posiłek: spożywam w domu. Pracuję nad pracą magisterską:) Jeśli ten posiłek spożywasz w domu tyo zastąp chleb czymś, unikaj pieczywa III posiłek: wdał się błąd. Po treningu Carbo jest od razu [...]

dlaczego brak potwierdzenia odbioru nalezy pojsc dopytac poczte - oni odpowiadaja za nie :D choc w moim przypadku potwierdzenie przyszlo na 3 dni przed paczka do domu :D widac ze poczta ma problemy kadrowe i logistyczne :D

a poco na impreze, wole w domu poruchac :D, jaką sprawę?

sajmon ---> @ na impreze po maniure , do domu na sex

[...] robić, aby rozwinąć biceps? Tzn ile kg powinny mieć hantelki? Posiadam hantel 1kg, czy jest różnica jak wykonuję np. 200 powtórzeń hantlem 1kg a 100powtórzeń hantlem 2kg? Można ćwiczyć rękoma na zmianę czy konieczne jest używanie 2 hantli na raz?Ćwiczę tylko w domu i jestem początkującym, na razie nie mam zamiaru zapisać się na siłownię.