domu

a najbardziej specyficzne jest zakończenie mniejszy byłem, to byłem na takiej budowie i potem z ojcem odwoziliśmy kolegów do domu po takim właśnie zakończeniu

ale sie najeeeeeebałem przez ta robote byłem tak wykończony,że dosc szybko odpadłem ale raz sie żyje odziwo do domu doszedłem sam, ale płot na 3 razy brałem

[...] sie nie bedzie, ale szukac pauliny w tytulach sie nie da Witamy i zapraszamy Co do rzeczonego zastoju, to jednak bez wyliczen sie nie da, bo nie wiadomo co poprawiac, wyliczenia nie musza oznaczac ciaglego wazenia, na oko, tez dobrze idzie, tylko powinnas wiedziec z czego startujesz. Popieram Ayla sztangielki i pileczka do domu by sie pytala.

Wiek; 19 Waga ;77 Wzrost; 195 Cel do osiągnięcia; Masa Staż ; cwiczenia w domu Aktywność fizyczna : koszykówka ================================= Śniadanie (9-10) 1.2 jaja na twardo (2 jaja 120g=180kcal b=15/t=12,84/w=1,2 2.Płatki owsiane 80g=156kcal b=4,76/t=2,88/w=27,72 3.Mleko 2% 400g=188kcal b=12/t=8/w=17,2 4.Orzechy włoskie 20g=339,5kcal [...]

lece do babki na łobiaT nie zamierzam jesc pizzy w domu Siema

[...] się rodziców - chodź bez ich wiedzy .... Oni może nie odczuwają potrzeby wysłania syna czyli Ciebie na jakieś treningi SW - co może się kiedyś oplacić i przydac Tobie i no im ( np. kieydś ich obronisz przed kimś) Albo musisz przyjść do domu pobity by zauważyli że musisz coś trenować albo z nimi poważnie ale bardzo poważnie porozmawiać

No wiec mam pare pytan: -czy dobrym pomyslem jest codziennie rano basen, silownia po poludniu(co drugi dzien) i wieczorem trening w domu? -przeciez na silowni jest troche ludzi i czasem nawet trzeba czekac zeby wykonac jakies cwiczenie.. wiec jak tu ustawic sobie 12 przyrzadow i biegac po silowni i je wykonywac ? Moze lepiej byloby chodzic ranem [...]

wieczor raczej w domu przed telewizoem z psem pod reka juz nie gadaj ze masz diewczyne, bo kint w to nie uwierzy

no adzik musze przyznac niestety ale nie nadajesz sie mozesz isc skosic trawe, wydoic krowy, rozrzucić gnój, pozamiatac kolo domu ale to wszystko

drzwi od stodoly zostawie otwarte wiec jakbys zmienil zdanie wpadaj do domu tylko przesyn tam swienie na bok jak zawsze

[...] prace domowe jak porzadki zakupy lub jakies szybkie biznesy;) puzniej tak o 20:00 trening z godzinke lub dwie podnoszenie sztangi ,pomki,troche boksu(wszystko co tylko w domu mozna zrobic) no i tak kazdy dzien:)odpoczywam wsumie tylko soboty wieczor i niedziele.A wiec bede musial poprostu dac wiecej na luz oraz ulozyc sobie jakas diete? [...]

Witam mam 15 lat 170 cm wzrostu 54 kg chciał bym przybyć na masie jakie ćwiczenia mam wykonywać w domu mam ławeczkę hantle sztangę i drążek do pociągania proszę o pomoc

Może pomogę Wam trochę pospamować? 9 dni się o******lam w domu teraz, więc posiedzę na forum

tak wiem, ze musze odczekac po kreatynie na kolejny cykl, dlatego pytam jaka odzywke w tym okresie mam brac, obliczylem zapotrzebowanie na kolorie wychodzi mi ok 2900, jezeli jestem w domu to tyle lub troszke ponad zawsze staram sie przyjmowac, jezeli caly dzien jestem poza domem to ciezko z tym bywa

[...] nogi poza jego kant razem z biodrami i unoszę je (+ pare sek). 6. Leżąc na plecach unoszę do góry lekko nogi i również wytrzymuję w tej pozycji te pare sekund 7. Mam w domu takie urządzenie jak Leg magiczny - nie piszę dosłownej nazwy by mnie ktoś tu nie "zlinczował" za reklamowanie :) Więcej pomysłów nie mam. Co o tym myślisz/ [...]

Akurat szczesliwie sie sklada ponieważ mam silke kolo domu Bywam tam codziennie (niezawsze by cwiczyc czsem by pogadac) Chcialbym jak najskuteczniej spalic tluszczyk w okolicy pepka, bo tam tylko mi zostalo Doradzcie prosze jaka forma treningu jest najskuteczniejsza na spelenie tego fatu. -Trzymam diete i robie trening -forma na "102" [...]

pewnie ze mam wbijaj zanim jeszcze jestem w domu

[...] ludzi', to zbudowanie ladnej sylwetki w przypadku otluszczonej osoby wazacej 130-140 kg zajmie pare lat. Posty podwieszone/pogrubione poczytaj i pomysl co z tym zrobic ? Z domu ruszyc sie musisz, bo inaczej bedzie zle. Silownia to bardzo dobry pomysl i idz tam jak najszybciej. Spalacz odposc narazie(na dlugo tak naprawde). HIIT narazie nie dla [...]

Łooo kurva mać. Co się z wami dzieje? Ja poszedłem się pobujać z chłopakami bo jutro wyjeżdzają, a tu chvj. Nic się nie staracie do chvja, nic. Ale sobota wieczór, to nie każdy siedzi w domu jak ja...

[...] jestem a moje nadgarstki i przedramie to jest masakra niczym oswiecim. no ale tez nie mam zamiaru byc napakowanym koksem albo kulturysta. mam 188 cm wzrostu. cwicze glownie domu hantlami (1 hantla 4 kg wazy mam 2 takie) dodam ze 9 miesiecy temu wazylem 53 kg (eh pamietam ten bilans 183 wzrostu i 53 kg wagi.. i mina lekarza=p ) mam 17 lat to tyle [...]