domu

Tez tak mam, dwie szuflady pelne slodyczy jak przychodzi czas na czita to jem na miescie i jak przychodze do domu to juz na nic nie mam ochoty. Ostatnio nawet zauwazylem ze polowa juz przeterminowa bo Oreo z wakacji juz dwa lata lezy w szufladzie :D

[...] a nawet chudy ale ostatnio zaczęło mi to trochę przeszkadzać i chciałbym to powoli zacząć zmieniać. Obecnie pracuje (sezonowo), ogólnie studiuje, czasem trochę pobiegam. W domu jest ławka, gryf, kilka hantli, trochę obciążenia, ale nigdy jakoś nie przemogłem się żeby zacząć ćwiczyć. Żeby nie popełnić głupich błędów chciałbym zadać kilka pytań. [...]

Stary wiesz co jest najgorsze ? To jest chyba jedyny produkt ktory mi przez gardlo nie przechodzi, no nie daje rady :-/ smazyc moge, moja dziewczyna uwielbia, a ja nie trawie... I teraz pytanie kto w tym domu nosi spodnie %-)

[...] także po wylogowaniu z SFD i google), ale dziękuję za porady i czujność! Padme, polecam Ci z całego serca ten film- sam go chyba obejrzę po raz 100 jutro:-) Jak ćwiczyłem w domu bywało, że szedł zapętlony przy każdym treningu%-) Chore, ale tak było. Większość kwestii ze scenariusza znam na pamięć. Jeszcze możesz zerknąć na Total Rebuild- Mr [...]

Byle do 22 i pod prysznic i do domu

[...] jestem naleśnikiem 8-) . Nie mam co sie rozpisywać , zrobilem trening klatki 4 cwiczenia po 2 serie łączone biceps 3 ćwiczenia po 2 serie łączone takze szybka pompka i do domu. nizej macie wypociny na ktorych widać kompletne ZERo https://www.youtube.com/watch?v=GBIIIxMilMU /SFD/2017/7/3/57beb2bc8cb24345afcdd2d1c8f883a8.jpg [...]

[...] siebie ten worek i jakos podnioslem sie z gleby %-) ) Prostowanie nog 4x8 45kg (ledwo juz zylem ale fajnie dopompowalo, z lekka pauza na gorze i powoli,w sposob kontrolowany w dol) Wspiecia na palce 4x20 18kg hantla (niezle weszlo, palilo jak trzeba) Odrazu polecialo bcaa a nastepnie spacer spowrotem do domu 10min i rozciagnie juz na miejscu.

[...] nie było już takiego szoku jak ostatnio, ale nadal najmocniej czuję pośladki i dwugłowe. chyba to będzie jedno z moich ulubionych ćwiczeń :-) jak przerzucę się na treningi w domu, to koniecznie chcę tego spróbować na piłce :-D pomiary /SFD/2017/7/3/bb93d35a5fcf421fa37befe50cfd36f5.jpg po tygodniu innego rozkładu mogę stwierdzić: dzięki większym [...]

No wydal mi sie mega lekki, nie trenuje na silowni, ale sily mam sporo. Jakies cwiczenia z workiem moge wplesc do fbw w domu (bez sprzetu na razie - mam drazek tylko no i worek)

Siergiej - Iwan , jeden....bez różnicy %-) łykać takie wynalazki to trzeba byc juz troche zdesperowanym , lepszą etykietę i pudełko zrobiłbym sam w domu w tej chwili w 30min ,a w srodku moge wrzucic b6 , na etykiecie napisać glybera i byc za chwilę miliarderem :))

Ja pamiętam jak jeszcze ćwiczyłem w domu, upały po 35st, brak klimy jak to w domu- podkoszulek przebierałem 3x i wypijałem lekko 3l wody%-)

[...] wymienić na np. kaszę jaglaną, którą wieczorem możesz sobie nawet ugotować i później wymieszać z pozostałymi składnikami. Wrzucaj też inne mięcha, ryby, nie tylko kurę. A co do treningu raczej skupiłabym się od początku na siłowym, zawsze street możesz sobie wrzucić jako rozgrzewkę, albo w domu od czasu do czasu, ale wybrałabym typowy siłowy.

Szajba .... :-> czy Ty aby nie planujesz wyeliminowania promu w drodze do domu ? /-)_

[...] Maksymalnie rozmiar L. Przy okazji doradziłbyś mi trenerze rurkę, okulary, wiosełka, płetwy i pamelkę :) Dziś rano pobiegane. Ciężko to poszło, ale udało mi się donieść do domu to co zwykło się w krzakach zostawiać. /SFD/2017/7/3/94eb4e7b85dd4a7b9fd2f5df9e890dde.jpg /SFD/2017/7/3/f5ea9bd2a97c4cdf89a32cee48a98f9a.jpg Przy okazji. Chyba [...]

02.07.2017 Wpiska za wczoraj Wolne od wszystkiego, poleniłem się trochę W domu wpadły dwa posiłki: 1) Omlet jaglany na słono z szynką 2) Ziemniaki pieczone z kurą pieczoną Potem poleciałem na grilla do znajomego, tam pojadłem kiełbas, kury, sałatek, ananasa i banana z grilla (polecam mocno) i trochę słodyczy Łącznie wpadło może z 2k - 2,5k kcal [...]

Gdy wracam do domu pod górkę to licznik pokazuje i 8km/h ale gdy wyjeżdżam z domu to rozpędzam się do 40km/h. Jeździmy rekreacyjnie :-) Gdzie nam się porównywać z mistrzami . Panie Janku ,nawet bym nie śmiał Mistrz to Mistrz i można tylko naśladować a nie porównywać się :-))

[...] Uginanie przedramion z hantlami 15/15/15 Prostowanie przedramion z linką grórnego wyciągu 15/15/15 Wspięcia na palce stojąc 20/20/20 Po treningu pozowanie i ledwo żywy do domu , teraz się wyspałem leże i myśle że jutro trening wjedzie dużo lepiej chociaż już dzień bez węgli co mnie przeraża bardzo bo pomimo ,że teraz mam i węgle i od groma [...]

a gdzie tam niezle strasznie skapi i zli rodzice bo 18 latce nie kupili mieszkania i auta xD%-) do roboty a nie kurfa rece robota nie skalane i juz by chcieli złote góry %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-02 19:12:28 Przeciez pracuje w wakacje mimo ze nie.musi i pracuje na.3 zmiany i.jeszcze w domu.gotuje sprząta i wgl. Yebany.glabie

Gdy wracam do domu pod górkę to licznik pokazuje i 8km/h ale gdy wyjeżdżam z domu to rozpędzam się do 40km/h. Jeździmy rekreacyjnie :-) Gdzie nam się porównywać z mistrzami .

[...] a to najważniejsze. Zeszło mi trochę dłużej niż zwykle, ale to pewnie przez tą lekką ospałość. Siłowo też nie za ciekawie. Po treningu wleciało lekkie cardio. Wróciłem do domu i postanowiłem, że całą niedzielę się poopierdzielam nic nie robiąc po za jedzeniem, piciem i chodzeniem do WC %-) Zainspirowany wczorajszym dniem gieniusa :-D Trening - [...]