domu

ja kupiłem przyszedłem do domu postwiłem na stole i powiedziałem: TO BEDE JADŁ i wszystko było jasne

Taaa, jest lepsza.. Ostatnio mocno skupilem sie na czesciowych przysiadach przednich(uda nieco ponad pozycja rownolegla do podlogi) i czesciowych ciagach(spod kolan). Jade systemem 15 10 5 , ale 3 razy w tygodniu. Ciagle czuje prostowniki. NA PLECY NIE ROBIE NIC INNEGO. PO TYGODNIU UDO +1CM, PAS +OK1CM(PLUS TROCHE OD SADLA JAK SADZE OSTATNIO [...]

[...] badz smietana? 3. Czy moge wykonywac martwy ciag hantlami? 4. Czy moge "podnoszenie sztangi w opadzie" wykonywac hantlami? Nie mam odpowiedniego sprzetu wiec cwicze w domu, dlatego o to pytam. 5. Mniej wiecej ile jajek dziennie moge jesc? zazwyczaj jem 1-2 do sniadania i 1 w szkole. 6. Jesli trening zaczynam okolo godziny 19 a koncze okolo [...]

po przeczytaniu dobrego atr z dieta chyba sobie poradze, co do chleba to jest w formie kanapew w szkole wiec musi zostac, mam pytanie co do soczewicy mam takowa w domu lecz nie bardzo wiem jak ja konsumowac w/w artykule bylo cos odnosinie tego, i pozostaje kwestia tych areobow, aby nie tracic umiesnienia bo nie jestem przekonany czy bedzie dobrze. [...]

a jak w lato sobie radziłeś? no bo raczej nie można sie zbytnio na słońce wystawiać podczas kuracji a całe wakacje w domu przesiedzieć? Też nie ciekawie. Swoją drogą jakto jest z tym opalaniem i wogóle? Jeżeli np. kuracje skończe w maju to lipiec/sierpień też pewnie trzeba unikać słońca?

[...] 3. Czy moge wykonywac martwy ciag hantlami?MOŻESZ 4. Czy moge "podnoszenie sztangi w opadzie" wykonywac hantlami? Nie mam odpowiedniego sprzetu wiec cwicze w domu, dlatego o to pytam. NIBY TEŻ MOŻESZ ALE RACZEJ ZAMIEŃ TO NA WIOSŁOWANIEM HANTLĄ W OPADZIE JEDNORĄCZ 5. Mniej wiecej ile jajek dziennie moge jesc? zazwyczaj jem 1-2 do [...]

[...] ktos sprawdzic jeszcze? rozklad wyglada tak : P1 - 30B/100W/15T P2 - 30B/80W/20T P3 - 30B/100W/30T P4 - 30B/60W/15T P1 i P3 to sniadanie i obiad, czyli potrawy ktore jem w domu. teraz co jem, i tu czekam na jakies sugestie, poprawy : P1 : a) platki fitnes - 100g + mleko 3,5% - 200ml + twarozek chudy - 50g + jakis owoc albo orzech do srodka b) [...]

pepis poprostu robi forme na sylwka i nie chce sie z nia przedwczesnie chwalic seba zrob silke w domu , fajna sprawa bialko wypite , ide robic sniadanie i robota wzywa

tak mam 30 lat, coś na teścia by się przydało, pracę mam wprawdzie siedzącą w biurze, lekka, ale w domu dziecko, żona i inne dziewczyny] trzeba być sprawnym

smektę? nie wzialem dzis nic z supli od rana , tylko wit.C i omege 3 xp odpuscilem rano (wezme porcje wieczorem) białka/gainera itd. tez nawet z domu nie wziąłem mam jakies nospy i loperamid, za chwilę postaram sie cos zjesc, życzcie powodzenia

Nie będę Ci truł, skoro masz możliwość ćwiczyć tylko w domu. Pamiętaj, że choć na cios składa się cała sekwencja ruchów rozmaitych części ciała, to zachodzi ona niemal automatycznie. Nie jesteś w stanie pomyśleć: "teraz ruszę dupką, potem wypchnę bark a na koniec walnę w ryj". To wszystko dzieje się za szybko. Proponuję, żebyś sciągnął [...]

Zamałe zarobki, w domu wydatki sie zwiekzsaja bo zima idzie, a co tu za 800zł robic... Dostalem lepsza oferte pracy wiec sie dlugo niewachalem.

fajną masz dziewczyne moja była mi mówiła żebym nie ćwiczył bo jestem za duży i robie się traktorem w łóżku aromaty wporządku, mam w domu też aromat cytrynowy, wieczorem spróbuje cytrynowego twarogu!

tak narazie cos pechowo zacząłem we wt. strasznie mnie leb bolał a wczoraj okrutnie się czymś zatrułem...po 5seriach na barki przebralem sie i wróciłem do domu...a potem pół noc <rzygi> do tej nie czuję się najlepiej mam nadzieje,ze jutro juz bedzie ok

a ja 11 do 1000 poczytam sobie, chociaz im wiecej czytam tym mniej wiem i tak czego nie kupie bedzie XX razy lepsze niz sprzet ktory mam w domu wiec nie bede za dużo rozkminiał smak napisalem wyzej mocca ,jakis kawowy czy cos takiego

[...] 23% Aktywność w ciągu dnia: tylko szkoła, mam dużo wolnego czasu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zaczełam chodzić na basen 2-3 razy/tyg, ćwicze codziennie w domu ok 1h Odżywianie: na śniadanko głównie jodurt i płatki, później jakies przekącki w ciągu dnia lekkie oczywiście, na obiad wszystkiego po troche, kolacja lekka- głównie [...]

[...] i jak ...jem posilki co 2,5 - 3 godziny...po godzinie 9 nic nie jem tylko pije odzywke przed snem...nie napisalem ale do silowni moge isc o 7 wieczorkiem czyli po silwoni w domu jestem o 9 :( po silce pije wode z miodem i cytrynka czytalem ze Arnold tak keidys robil :D i godzinke przed snem pije bialkowa odzywke i to by bylo chyba na tyle...

[...] przodem Plecy - wioslowanie sztanga 12 powtorzen 3 serie, 10 powt. 2 serie Przywodzenie sztagni w opadzie 2 serie 8 powtorzen. Ewentualnie zamiast tych cwiczen robie w domu drazek z obciazeniem lub bez, dobrze na mnie dziala. Czwartek - biceps, martwy ciag. Sobota - nogi Do tego brzuszki z obciazeniem 20 kg na klacie, jak mam jeszcze sile i [...]

oj ... zmierze w domu i dam Ci znac .... ****** wyszlo na to, ze ~~58 cm Zmieniony przez - kot Behemo w dniu 2006-12-07 20:44:18

[...] SPROBOJ TO DRUGIE ROBIC JEDNORACZ 5*5 POZNIEJ DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM(MOZE BYC DO CZOLA) NA 5* 8-10POWT (SILY NA TYM NIE STRACISZ) Ewentualnie zamiast tych cwiczen robie w domu drazek z obciazeniem lub bez, dobrze na mnie dziala. POMIEDZY WIOSLOWANIAMI A CIAGAMI POWINIENES KONIECZNIE ZROBIC DZIEN PRZERWY BY WYKLUCZYC KUMULACJE MIKROURAZOW. [...]