domu

Szczęściara - możesz jeszcze zapominać o pustej lodówce. Mnie by dzieciaki zlinczowały jakby nie było ich ulubionego żarcia w lodówce %-). Np. muszą być w domu ulubione płatki do mleka - bo innych nie trącą. Zawsze muszę mieć mąkę - bo naleśniki moi synowie bardzo lubią i często je robimy. W związku z powyższym mleko musi być zawsze na zapas. [...]

[...] coś do ćwiczeń i się zastanawiam czy wziąć nowe minibandy czy zwykłe gumy czy coś dodatkowe obciążenie do hantli. Czy olać i doczekać do normalnego funkcjonowania siłowni z tym co mam. Chociaż przyznam, że teraz to się bardzo polubiłam z ćwiczeniami w domu, ale głównie dlatego, że ta pogoda mnie strasznie zniechęca do wychodzenia z domu.

No to postaram się nagrać, jak na siłowni będzie za ciasno, to w domu. Myślałam raczej, że robię coś źle przy HT, ale wtedy pewnie by mi nie przechodziło w trakcie. 26.06.2020 Trening D 1. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia (R:10/10) 10/8/8/12 10/10/10/8 8/9/10/8 2. Pompki 3x 7/7/7 7/7/7 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 10/8/12/16+ [...]

[...] o dwóch zmianach. Pierwsza to z treningu D - pompki. Ogólnie to mam trochę problemów z nadgarstkami i mam wrażenie, że przez to jedyne stabilne podwyższenie jakie mam w domu to wanna, na której nie mogę oprzeć całych dłoni - to gdzieś te problemy się pogłębiają. A z kolei jak boli i się boję to chyba w ogóle nie progresuję w tych pompkach i [...]

[...] póki co. W założeniu staram się jeść 2200-2400, ale co raz mnie dopadnie nocny głód i wsunę nadprogramowe kanapki. Albo jakieś winko z partnerem. Siedzenie non stop w domu i zapasy w lodówce też temu sprzyjają. A w pierwszy weekend po skończeniu redukcji wagi mi skoczyła dwa kg w górę i spaść nie chce. Trochę mnie dziwią te napady głodu, [...]

[...] - 1 min 17kg - 1 min 15/17kg - 1 min 15 17kg - 1 min 10/17kg - 1 min 10 17kg - 1 min 20/17kg - 50 sek - tu lewa ręka już nie miała siły 17kg - 1 min/17kg - 1 min 17kg - 1 min/17kg - 1 min Zauważam plusy treningu w domu - jest idealny, żeby na czas trwania nakładać oleje i maski na włosy. Tylko trzeba bardziej uważać podczas leżących ćwiczeń.

no na to jeszcze nie wpadłam, żeby w czasie treningu w domu maseczki na włosy dac :D dobre

[...] czasów kiedy jeszcze nie ćwiczyłam - i teraz są mniejsze mimo tej samej wagi - więc super pozytywna rzecz i poniekąd taki stały efekt dla mnie (mam nadzieję, że to zdanie jest zrozumiałe :D). Liczę też na dobrą aktywność pozatreningową skoro zbliża się lato, słońce i ciepełko włączają mi motorek w tyłki, a jak jest zimno to wolę zamulać w domu.

[...] treningu, a w tym dzisiejszym jakoś nie mogłam złapać powera. No i mój mózg wył o cukier, więc pojadłam oreo. A ja nawet nie lubię oreo, ale to było jedyne słodkie w domu :v Dużo ich nie zjadłam i gdyby to wynikało po prostu z ochoty na oreo, to bym się nie przejęła. Ale nie podoba mi się, że to moja reakcja na stres. [...]

No dobra. To chciałabym trenować 4 razy w tygodniu. Zależy mi, żebym mogła to robić dzień po dniu. Fajnie by było, jakbym jeden trening mogła robić w domu, ale nie jest to konieczny warunek. Myślałam o podziale góra/dół, ale jakby co na inne podziały też jestem otwarta. Celem będzie redukcja. Po siłowym mam zamiar jeszcze dobijać 20-30 minut [...]

Wybacz lekkie opóźnienie. Poniżej moja propozycja treningu góra/dół. Czekam na Twoją opinię. Jeśli bardzo Ci zależy na robieniu jednego dnia z planu w domu to mogę zmodyfikować trening góry B lub D - daj znać. Trening A 1. Przysiady klasyczne ze sztangą (R:10/10) 8/8/8/8 2. HT ze sztangą 8/8/8/6 3. Wykroki chodzone ze sztangielkami 10/10/10 4. [...]

[...] brakiem tłumów, super mi się tak ćwiczy. Jeszcze z minusów, które weszły po pandemii - na tych nowszych orbitrekach zawsze dało się pooglądać telewizję. Nie mam w domu, to przynajmniej na siłowni oglądałam jakieś programy, bajki czy wiadomości. I czas szybko leciał. A teraz to nie działa :( Włączyłam sobie 7 metrów pod ziemią na [...]

Dobrze, ze ból łagodnieje... Robiłam też kiedyś brownie z batata i niestety wylądowało w koszu. Mimo wszystkich możliwych dodatków smakowych nikt w domu nie chciał więcej niż łyżeczki zjeść...

[...] 2229, kcal 129, T 70, W 276 Co uważacie o rozciąganiu? Ja się zawsze rozciągam po treningu, głównie te partie, które były ćwiczone. No nie jakoś specjalnie, 10 minut i do domu, ale jednak myślałam, ze to mus. Ale ostatnio coś częściej trafiam na zalecania, żeby rozciąganie robić w oddzielnej jednostce treningowej, albo, że w ogóle się nie [...]

No cóż - u mnie w domu musi być.....Babcia. Zrobi zawsze wszystko co chcą goowniarze - nawet jak w lodówce hula wiatr. Takie mam cudo na co dzień. efektem ubocznym jest łajzowatość dorosłych chłopów w kuchni.

[...] może być niebezpieczna, ale chyba nie bardziej niż grypa, która też może zabijać. Mnie na początku strasznie źle nastrajała całą sytuacja, nie znoszę maseczek, zamknięcie w domu i zdalną też słabo znosiłam, chociaż teraz się przyzwyczaiłam i ciężko będzie jeżdzić do pracy jak nam przywrócą. Moja mama okropnie się boi tego wirusa, choć jest [...]

ja też bym się teraz nie pchała za granicę. Te testy to śmiech na sali, a mogą Cię uziemić na 14 dni w hotelu - masakra. Sąsiadka siedziała 6 tygodniu w domu po pozytywnym wyniku. Loteria

Bułeczki pierwsza klasa. Ja to w ogóle się muszę bardziej z drożdżami zaprzyjaźnić, nawet się nie spodziewałam, że mogę sobie tak szybko pieczywo w domu zrobić :D

Pół biedy, że masz sprzęt w domu i możesz kontynuować treningi :-)

I gumy i dodatkowe obciążenie fajna opcja. Ja bym wybrał obciążenie, ale gumy w domu też się super sprawdzają.