domu

[...] mi kupić czekolady... :)) to dieta oczywiście utrzymana. Łakocie wrzucone do szuflady, przyjdzie na nie pora na pewno. Wolę co prawda jak nie mam nic z takich rzeczy w domu bo nie kusi, ale nie mam z tym problemu i też potrafie swoją słabą silną wolnę wykorzystać :-P Przede mną ostatni posiłek, mecz i w kimono. TRENING Nogi + 40min cardio [...]

Jeśli chodzi Ci o same leki to powiedział tylko że jak będzie mnie to bolało to żeby jakiś przeciwbólowy wziąć A maści no to np voltaren Ale tak na receptę to nic. W domu mam tylko taką rozgrzewającą, jutro pójdę do apteki i coś kupię.

[...] ją na maszynie ciesząc się, że w końcu zniknie mi problem sklejonego sera jak to ma miejsce właśnie w przypadku Goudy, niestety moja radość trwała tylko do powrotu do domu kiedy to otworzyłem zawinięty ser i zobaczyłem posklejane plastry %-) Następnym razem powiem Pani żeby mi zapakowała osobno każdy plasterek :-D Jutro kolejny tydzień [...]

[...] na pogotowie zbierałem. W każdym bądź razie teraz jest co raz lepiej z dnia na dzień. W poniedziałek lecę na kontrolę, mam nadzieję, że już będzie okej bo mnie skręca w tym domu. Oczywiście fit lifestyle poszedł w nie pamięć na ten czas -> transformacja w życie kowalskiego, pod każdym względem... Nawet nie miałem czasem siły forum przeglądać, o [...]

[...] temu, mój aktualny rekord to 54kgx1, a w przysiadzie 62kgx5 dałbym radę przysiąść więcej ale nie mam więcej obciążenia. Ławkę hantelki i obciążenie przeniosłem sobie do domu w którym mieszkam ze względu na zbliżającą się zimę, Ale tam gdzie miałem wcześniej zostały w ścianie poręcze do pompek i drążek, więc co w tej sytuacji, dać kolejność [...]

Też o tym myślałem no ale jak ja zrobizrobię ten wyciąg w domu. Może byłbym w stanie ogarnąć drążek mocowany do futryny, podciaganie z wuoslowaniem sztangielką może by już było wystarczające, co o tym myślisz, te drążki do futryn nadają się do tego czy to badziewie ?

No przecież jak złożysz drążek w drzwiach wejściowych do domu to żeby na nim poćwiczyć musisz otworzyć drzwi :-))

Jeśli zrobisz te wszystkie ćwiczenia z mojego planu w domu to po co iśc na siłkę ? Żadnych maszyn Ci nie potrzeba.

Jeśli zrobisz te wszystkie ćwiczenia z mojego planu w domu to po co iśc na siłkę ? Żadnych maszyn Ci nie potrzeba. Bo fajnie jest na tej publicznej siłce i ogolnie później z kolegami wychodzę na miasto xd

[...] stojąc na podwyższeniu w 3 seriach po 30-20 powtórzeń. O skakance powiedział mi kolega ze jest dobra na rozbudowę łydek więc w wolnym czasie będę to stosował. Jak jestem na siłowni w mieście tam jest taka fajna maszyna do wspięć co wypychac się ciężar kolanami siedząc. A co jeszcze moge robić na łydki w domu ? Potrzebuję je lepiej rozbudować.

[...] z większym ciężarEm później bolały mnie plecy w odcinku ledzwiowym. Za jakis czas wyślę filmik z techniką do oceny. A jest jakieś zastępstwo przysiadu ktore moge zrobic w domu? Będę musiał przetestować czy to nie za ciężko dla mojago organizmu bo jednak 5 treningów w tygodniu to dużo. Zmieniony przez - Kalisteniczny12 w dniu 2018-03-25 [...]

Waga schodzi więc nie panikuj. Jak jest wiatr to zostawaj w domu ;-D. Gorzej jak waga przestanie schodzić bo ciąć to już nie ma z czego.

[...] i stronie od pochwał, naprawdę, zresztą zahartowałem się w pracy ale muszę wam bardzo podziękować Bo po 2 tygodniach k***.. naprawdę rozdrażnienia, nawet jak ktoś mlaskał w domu to mnie wkur... , słabizny na siłce, czułem się jak mumiok w tej chwili czuję się naprawdę spoko. Dzięki za wszystkie porady i że ciągnę to dalej, bo szczerze bez was [...]

Masz orbitrek w domu? Te poranne lekkie aeroby to spacer po ciepłe bułki dla żony?

[...] i żarcie z grilla - kiełbasa, karkówa, kaszana i inne. Po imprezie która trwała do 21:00 wylądowałem u siebie na mieście w klubie. Do 4 rano driny, w nocy na powrocie do domu dwa kebaby. W niedziele wstałem ledwo żywy, zjadłem domowy obiad, potem 1.5L lodów, na noc dwie zapiekanki z Żabki + od groma batonów. Wnioski? Nie podoba mi się taki [...]

[...] od dziś chociaż tak się złożyło, że od dnia nietreningowego, ale czas mnie ograniczał bo musiałem jeszcze parę spraw załatwić - w zamian za siłowy zrobiłem sobie cardio w domu. Teraz przez najbliższe dwa tygodnie muszę się "naprawić" bo tym okresie który z BB miał niewiele wspólnego i pod kątem treningów i niestety diety. Było, minęło, trzeba [...]

Wszystko to co jest w tym 3 etapie mogę na luzie zrobić w domu /SFD/2017/12/6/061cfd68925240f6b4c2c207e793f2c5.jpg

[...] mi kolega ze jest dobra na rozbudowę łydek więc w wolnym czasie będę to stosował. Jak jestem na siłowni w mieście tam jest taka fajna maszyna do wspięć co wypychac się ciężar kolanami siedząc. A co jeszcze moge robić na łydki w domu ? Potrzebuję je lepiej rozbudować. Jednym ćwiczeniem łydek nie zbudujesz, tym bardziej tymi wspieciami z hantlą.

[...] ( to 20 możesz jeszcze poczekać |-) ) Byczku /SFD/2019/2/20/94e323970357452e96f7965568661d2e.jpg i nie tylko ja, oj nie tylko ja;-D Nad wszystkim czuwa(ją) gospodarz(e) domu a ja nim nie jestem:-{ https://www.youtube.com/watch?v=3D6HyPRiNxQ Z tą "krzywdą" to można polemizować ale, że czuwa(ją) to niezaprzeczalne;-D Zmieniony przez - [...]

Ja należę do tych, co maja wrodzony bieżniowstręt ;-) Plusy tego sprzętu są takie, że trzeba trzymać stałe, określone tempo a jak ma się bieżnie w domu, to organizacja treningów jest znacznie prostsza. A co do biegania bieżnia / teren to mam zupełnie odwrotnie niż Czołgu. Jak na bieżni mam dość, to po prostu naciskam stop i koniec, mogę iść w [...]