domu

[...] I plan: Poniedziałek: A Wtorek: B Środa: przerwa Czwartek: A Piątek: B Sobota i niedziela: przerwa Dobrze zrozumiałem? I jeszcze mam pytanie czy masę można wyrobić również w domu? Wiem, ze najlepiej ciężary wolne (czyli ekspander odpada?) ale posiadam również drążek. Pytam ponieważ do prawka jeszcze trochę a do siłowni nie zawsze mam czas [...]

ja slucham KSU glownie jak skacze w domu ;]

Nie chodze na silownie, nie mam czasu i chcialem miec ergosa w domu zeby w wolnej chwili te 30 minut chociaz "poplywac", dla lepszej kondycji i samopoczucia, bo za***iscie sie po nim czuje

W takim razie mam unikać podrzutu, martwego ciągu, przysiadów i wiosłowania? Mam w domu sprzęt więc jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać na plecy. Niestety nie mam drążka bo za słabe ściany i nie mam wyciągu. Zmieniony przez - remi16 w dniu 2013-12-15 13:39:06

[...] WADA bez obaw. W Werbkowicach badali nas weteranów na 2 tygodnie przed wyjazdem na zawody....i zapieprzaliśmy prawie przez cała Polskę , żeby się wysikać i spowrotem do domu {{:-( Ale nie było innego wyjścia żeby pojechać na MŚ ....oczywiście nie byliśmy z tego zadowoleni bo to dodatkowe koszty , podróż do Werbkowic i o ile pamiętam 700zł za [...]

pracuje od 10 do 21 w sezonie do 22 przychodze do domu to jestem zmeczona i klade sie spac tak wyglada kazdy moj dzien...a jak mam jeden dzien wolego to owszem len ale co mi z jednego dnia;/

[...] zazwyczaj z jakimś serem, szynką, pasztetem. Czasem dodaję majonez, paprykę, szczypiorek. Zdarzy mi się raz na jakiś czas kupić Snickersa czy coś w tym guście. Obiad w domu, najczęściej jakieś mięso, ziemniaki, sałatka + sok domowej roboty, potrawka, wołowina po tajsku, czasami owoce morza, ale dość rzadko zwyczajne ryby (a jak już to [...]

No to sobie poczytam, nie zapisze się na siłownię bo sprzęt mam w domu ;]

http://www.sfd.pl/-t438773.html - trening z piłką w domu http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie zielonych http://www.sfd.pl/-t564376.html - treningi wytrzymałościowe w warunkach domowych i z podstawowym sprzętem http://www.sfd.pl/-t729352.html - temat z filmami pokazującymi technikę w niektórych ćwiczeniach [...]

proponowałbym Ci tylko jeden dzień w tyg. treningu w domu. Napewno na rozgrzewce na tkw macie też ćwiczenia zakreślające sylwetke...

Ok., coś o sobie (wg schematu od Michaila): 1. trenuję od września; miałam w październiku 2 tygodniową przerwę 2. ćwiczę 5 x w tygodniu (w domu i chodzę na aerobic) rano na czczo pon - pt rowerek + spięcia brzucha – do 30 min a wieczorami: pon - step – 50 min wt – TBC i step – 90 min śr – brzuch, [...]

a ty myslisz, ze ja cos pamietam z tej imprezy ??? wrocilem do domu o 8:00, spalem do 18:00, jeszcze dzisiaj leb jakis taki porysowany, ogolnie kac moralny po imprezie, ******le wiecej do tego trezora nie ide . . . Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2004-09-27 23:53:09

Maciek Sory mam troche klopotow przed wyjazdowych i niestey nie jetsem nawet w domu tylko jeszcze sie gdzies walesam po USA - Te Gi - Century to sa single weave - ale wytrzymale nie mam zadnego klopotu z nim wydaje mi sie ze do treningu sa super bo od jakiegos czasu ciwicze w Athama i powiem ci ze jest super wiesz wyglad (niebieska) i nawet nie [...]

Na pełnowartościowy posiłek po treningu masz 45min - 1h. Jeśli masz ciężkie treningi to nie zaszkodzi wypić gainer albo chociaż wpc80 bezpośrednio po treningu, a w domu pełnowartościowy posiłek oparty już na węglach o niskim ig badź z ich przewagą.

Jesień/zima w moim przypadku sprzyja chęci pozostania w domu i czytania książek przy herbacie :D Ale to już oczywiście indywidualna kwestia związana pewnie z osobowością człowieka. Ważne, że mam konkretny cel związany z treningami, na pewno to motywuje do działania :) Dziękuję za odpowiedzi, AAKG + BA jako osobne produkty, zobaczymy jak zadziała [...]

Ok. Dzięki A i jeszcze jedno: Znalazłem w domu jakiś stary ekspander. Tylko, że brat ledwo go może "rozszerzyć" a i ja mam problemy. Czy efekt treningu będzie taki sam jak nie będzie on rozciągał do końca, ale z siła jak na innym czy zaopatrzyć się w jakiś nowy?

No tak jezeli nie wyleczy sie takiego urazu moze sie odnawiac i kazda gwaltowna zmiana pozycji podczas biegu moze byc niebezpieczna. Trzeba by zastosowac intensywne leczenie przez 2 tyg + cwiczenia w domu

to czyli rehabilitacja i jakie cwiczenia w domu???

czy na krac madze uczą wyprowadzać ciosy, czy to tylko taka samoborona w sensie wyrządzić jak najwięcej szkód przeciwnikiowi w jak najkrótszym czasie Powinni uczyć ale sekcji Krav Maga jest tak dużo, że może byc różnie. krav maga nawet ten jeden trening, warto dla amatora Zawsze lepiej zrobić jeden trening, niż siedzieć w domu.

Jak ktoś już wcześniej napisał,że lepiej zrobić jeden trening w tygodniu,niż siedzieć w domu.Wprawdzie szału z postępami nie będzie,bo to mało czasu poświęconego na rozwój w danej dziedzinie,ale "lepszy rydz,niż nic".