domer

Ale na Uniwerku też można;) P.S. Domer - a czy mogę mieć do Ciebie pytanie? widze ze po technologii żywności jesteś a mam pewien problem;>

Dzieki Domer:) A jakie suple by mogly zminimalizowac spadek masy miesniowej??I jakie wspomoglyby dobrze spalanie tkanki tluszczowej??

Zapoznalem sie z tym artykulem ktory mi wyslales domer i wyliczylem ,ze powinienem na redukcji spozywac wiecej wegli niz spozywalem do tej pory:D Co prawda dochodza interwaly do treningu ale mimo wszystko na masie powinno sie wiecej kalorii spozywac niz na redukcji. Tluszcze tez mam na takim mniej wiecej poziomie jak wyliczylem ,jedynie bialko [...]

Dzieki za wszystko s.m.p.a. i Domer:) Sogi dla was za pomoc:) Jeszcze jedno pytanie bo interwaly bede biegal raz rano a raz wieczorem i moje pytanie jest takie czy powinienem jak biegam rano jesc jakis posilek weglowodanowy przed czy na czczo ,i drugie czy jak wieczorem to jesc po bieganiu jakies wegle czy bialko+tluszcze wystarczy?? Zmieniony [...]

Pasta makrelowo-twarogowa z czosnkiem dobrze wchodzi. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-04-10 23:04:19

Nie zartuj, ze zawsze jest luzno %-) Do 15 jest ok, ale pozniej jest masakra (jak wszedzie). Dla poczatkujacego na pewno dobre rozwiazanie %-) Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-04 19:07:15

[...] stopniowo bedziesz zwiekszal aktywnosc fizyczna w postaci aerobow a dopiero pozniej zmniejszal kcal. Zawsze jest lepiej spozywac wiecej kcal i miec spora aktywnosc, to wlasnie napedzi metabolizm. Postaraj sie jeszcze spozywac wieksze ilosci warzyw i nie musisz ich wliczac do bilansu kcal. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-23 14:10:54

Domer, a co to jest kombinowar? Uświadom człowieka }:-( Ja mam grill elektryczny z pokrywą (patrz zdjęcie) i jest GIT! Chociaż zamykany też pewnie jest spoko. Kup grilla z przedziałką na spływający tłuszcz, żeby się jedzenie grillowało, a nie smażyło. http://www.stylowazastawa.pl/products/big/1266915101_mod760_1_cr.jpg Panowie, a sezon na [...]

@ fryto: dzięki ;) @ domer: mozarelle mam, tylko w inny dzień ;) w piątek będę miał trochę więcej luzu w robocie to może wymyślę jakieś nowe dania w diecie. 10.12.2013 Dziś dzień nietreningowy. Standardowo pobudka o 5, żeby zrobić jedzenie do pracy. Z rana wjechał jakiś energy drink z lidla light, jak patrzyłem na wartości to 250 ml/10 kcal, mam [...]

Podziwiam poświęcenie... Aczkolwiek tak jak już domer wspomniał wystarczy niewielka ilość jogurtu naturalnego, aby diametralnie zmienić posiłek na lepsze.

Domer ta krajalnica akurat ma możliwosć cięcia frytek na grubość 12mm i 10mm. Jeszcze nie testowałem te mniejsze, jutro to pewnie zrobię to dam relację co i jak. Mam nadzieję, że tnie ziemniaka na takie frytki jak w mcdonaldzie ;) Co do cięcia w diecie to nie mam zamiaru, stwierdziłem, że i tak furory na wakację nie zrobię, więc można delikatnie [...]

Mam oczywiście taki zamiar domer :-)

Domer, a skąd wiesz o mojej słynnej pizzy ze spodem z mięsa?%-) Zresztą jak ja ją robię, to smakuje dobrze, ale wygląda fatalnie;-) Lucky, możesz ten przepis wrzucić do tematu z przepisami:-P

i do wczoraj już odbiłeś kg z taką nawiązką? @domer Jak cm w pasie nie spadły bardzo w porównaniu do wag? może ja jestem już zmęczony ale ja widzę że spadło 2,5kg i 3.5cm w pasku (2.5<3.5), jeżeli bierzemy pod uwage 9.11 bo jak 17.11 to masa znacznie wzrosła (mam nadzieję że błąd a nie jojo) Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-11-18 [...]

02.12.2014 roku - dzień nietreningowy M I S K A /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08ed240990724ebe8d88a85b2b914f2c.png PS hmmm domer spróbuje policzyć to (bf) jakimś znalezionym sposobem, chyba że masz jakiś sprawdzony i najbardziej wiarygodny to będę wdzięczny za link :-) Zmieniony przez - mjudu w dniu 2014-12-02 20:05:40

Objaw dość podobny do kolana biegacza. Jak dojdziesz do siebie to na pewno warto porozbijać pasmo biodrow-piszczelowe jakimś rollerem + wprowadzić aktywację pośladka, np z gumą. Też wtedy do tagiego wniosku doszedłem , roler zastepowala mi butelka dwu litrowa, na początku z wodą potem gazowny napój. Do tego doszło rozciąganie tak jak pisałem [...]

Jaki pierwsze ćwiczenie możesz zrobić 3x30sek. /SFD/Images/2015/7/11/5610551fc82a425587a228bbcaae7e54.jpg Później mocne rolowanie, po 5min na nogę. Na koniec pośladek, np po 100 powtórzeń na nogę. Codziennie lub co drugi dzień. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-07-11 17:37:38

Dzięki domer, narazie zobaczę co się będzie działo Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-07-12 16:04:08

No właśnie gotuje na parę posiłków. Sorry domer za głupie pytanie, ale czy odświeżanie starych tematów jest złe? niemile widziane :)? Nie chciałem tworzyć nowych więc dokleiłem do tego. Będę wdzięczny za info. Zmieniony przez - wkarpiuk w dniu 2015-08-11 00:24:44

@milkyLayne wybacz ale czytaj albo od początku ze zrozumieniem albo wcale, dorzuciłem 700 kcal, domer powiedział że za dużo i że wystarczyło by 300, to zmniejszyłem na 400 i się okazało że po tych trudach przytyłem trochę za dużo. Zostane narazie przy bilansie +200 / +300 na około tydzień i dalej się zobaczy.