domer

Nic gorszego chyba nie mozna dodac do diety. Zapomnij o chalwie i wez sie za porzadne zrodla bialka, tluszczu i weglowodanow. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-06 20:11:40

Rodzynki, orzechy ziemne, suszone banany. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-14 11:22:47

Zalez jaki masz tran. Ale ogolnie mozesz dac 1-2g epa+dha. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-03-03 13:44:25

domer mam tran: GALOMEGA FORMUŁA IQ Połączenie wysokiej jakości oleju rybiego z olejem z ogórecznika Naturalne kwasy OMEGA-3 i OMEGA-6 Zaw. w 100g produktu: B: 19,3g T: 71,4g WW: 9,3g w tym: EPA 14,9g DHA 4,6g GLA 1,6g Zawartośc: 150 kapsułek po 500mg/1 kapsułkę Zalecana dawka: 3 razy dziennie po 2 kapsułki podczas posiłków Tak jest ok ? [...]

VT-STHORM Kilka stron wcześniej domer pisał odnośnie tranu. Ogółem kup taki gdzie masz wyliczone ile jest EPA/DHA w jednej porcji, by dostarczyć w ciagu dnia 1-2g EPA+DHA. Tran ma prozdrowotne właściwości. Fat zawsze idzie na masie.

no oki dzienki a jak dodaje sie białko to czeba cwiczyc i ile dawac tego biaka? domer już napisal ze to zastępuje posilek! wiec jak masz w planie trening to zapi€rdalai. a jak nie to siedz przed kompem

Domer Co Ty sam sobie odpowiadasz na pytania? Zmieniony przez - flluo w dniu 2008-04-02 00:24:50

No właśnie, tj Domer podkreślił - nie masz pewności, więc liczą się pewne źródła A jeśli chcecie, to prosze bardzo(ostrzegałem) : ...a więc, kolega masaż opowiadał mi jak kilku jego kolegów po fachu piło na nocce( a co się będą cackać na trzeźwego - norma ). Podczas gdy już się fajne wstawili, postanowili zrobić sobie mały żart. Otóż jeden z [...]

Pamietacje zeby nie pic duzych ilsci wody wysokomineralizowanych przez dluzszy czas, szczegolnie jezeli ktos ma piasek na nerkach. Najlepiej zamiennie z zrodlanymi. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-10 13:47:34

Zmieniony przez - domer w dniu 2008-10-06 16:43:36

[...] tylko raz na wczas wódki też codziennie nie piję szkolny posiłek redukcyjny domowa masówka śniadaniowa masówka najbardziej syfiaste picie na świecie no to tak co mi się nawinęło pod rękę a jest tego więcej, może za pare dni coś dorzucę pozdro Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2009-01-28 21:15:19 Zmieniony przez - domer w dniu 2009-01-28 21:48:43

Pewnie przytrafilo sie to kazdemu, mi rowniez w kaszy gryczanej, jeczmiennej czy ryzu brazowym (odrazu po zakupie, wiec juz tam wlazly ) Na pewno nie wplynie to negatynie na Twoje zdrowie Szzelne zamkniecie, szczegolnie platkow owsianych na pewno w jakims stopniu pomoze. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-06-25 14:43:15

Drugi wzór bierze pod uwagę więcej parametrów, więc jest siłą rzeczy lepszy od pierwszego. Jednak tak jak napisał domer, autorzy pierwszego i drugiego wzoru nie są jakimiś jasnowidzami, a przede wszystkim każdy z nas jest inny.

No dobra dzieki domer. Masz jakis dostep do artykulow mowiacych o tym, ze tylko soja(sposrod innych roslin) ma w sobie tylko bialko pelnowartosciowe?

znajdz mi domer maslo orzehcowe z laskowych :P takie kupne :P

domer, ja pełnowartościowy posiłek jem ok 20 min po treningu, chodzi o to czym mozna zastapić glukozę bezpośrednio po treningu, aby zachamować katabolizm. Poproszę o sugestie.

Moze i drozej ale skladowo niebo a ziemia. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-06-08 16:40:30

jeśli szukasz alternatywnych źródeł dla zdrowych tłuszczy to wszystkie orzechy, nasiona, oliwa, olej lniany, awokado... jeśli chodzi Ci o omega-3 to dodaj łyżeczkę tranu dziennie do diety. EDIT: Domer - Duże ilości tłuszczu są nie wskazane przy niewydolności dróg żółciowych lub chorobach wątroby, gdyż to wątroba jest odpowiedzialna za trawienie [...]

[...] Szczegolnie po zabiegu usuniecia pecherzyka zolciowego, gdy nie jest zalecane jednorazowe spozycie wiekszych ilosci tluszczow a raczej czeste i male ilosci. Tak jak pisalem, w przypadku duzej ilosci bialek w obfitych posilkach mozna sie obawiac o to, ze watroba pracuje na maxa Rowniez witam Zmieniony przez - domer w dniu 2010-12-20 16:10:02

Dla przecietnego cwiczacego wystarczy nawet 1,5g. To jest i tak spora ilosc. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-07-27 20:51:53