domer

Poza tym warto poczytać: http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Nie rozumiem co ten link ma do mojego tematu skoro tutaj nic nie jest wspomniane o robieniu masy ;)

domer W jakich proporcjach powinienem ułożyć wapń do fosforu? Rozumiem, że gdy fosfor ma zbyt dużą przewagę to może wypłukiwać wapń. Narazie raczej bliżej mi do zwykłego Kowalskiego niż osoby aktywnej fizycznie więc póki co dieta robi robotę. Może w perspektywie progresu trzeba by było coś pozmieniać. No ale narazie nie wiem kiedy i ile. Zmieniony [...]

Brawo pomysłu na łączenia efedryny z johimbiną. Selekcja naturalna jednak po coś istnieje. była w spalaczu i to w strasznie małych ilościach

Tak. Jest to firma krzak, która nie jest dopuszczona nigdzie do obrotu. Wielce prawdopodobne, że produkcja odbywa się właśnie tak: https://www.youtube.com/watch?v=2_5_eWZoDRE Zmieniony przez - domer w dniu 2017-08-12 15:05:32

No bede je rzadko jadl. Zwiekszylem tez ilosc warzyw, bo czuje znacznie sie lepiej od nich, a czytalem, ze to glownie za ich sprawa. Domer, a cos jeszcze w diecie powinienem zmienic, czy juz bedzie ok? Teraz zrobilem sobie zdjecie w lepszej jakosci, zwazylem sie, sprawdzilem % tkanki tluszczowej i po 2-4 tygodniach sprawdze jak efekty

Alpha GPC rzezywiście wydaje się najciekawszym rozwiązaniem. Zależy też w jakim celu dokładnie. http://potreningu.pl/articles/5325/alpha-gpc---suplementacja-dla-mozgu Zmieniony przez - domer w dniu 2017-08-12 18:34:59

domer. Ja widzę. Są ludzie co w życiu nie mieli dużo wspólnego z ciężarami, a są silni i sprawni. Wygląd dla mnie stoi na drugiem miejscu, to nie jest priorytet. Z szybkością to samo, nie trenowałem nigdy więcej niż dwa razy w tygodniu, szanuje swoje stawy dlatego zaczynam u podstaw, żeby miały czas na przyzwyczajenie się. Nic na siłę. Siłownia i [...]

domer. To chyba indywidualna cecha organizmu i tryb życia, dbanie o siebie i jakość tego co jje. Zresztą ja ćwiczę dla siebie, a nie tylko żeby się podobać innym. anubis. Masz coś konkretnego na myśli? Jestem otwarty na pomysły. Ja chciałbym wzmacniać mięśnie do tego momentu żeby móc ćwiczyć na kółkach front/back leaver, planche. Wątpię żeby moje [...]

[...] suplementem, od którego wzrośnie Ci siła. W tym celu należy stosować odpowiednie treningi. Jesteś jednak bardzo młody, więc pod okiem doświadczonego trenera. Poza tym polecam odpowiedni dla Ciebie dział - Junior SFD. http://sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-08-13 09:37:33

.domer. Okej dobra, zobaczymy dokąd mnie to zaprowadzi. Postaram się pochwalić za jakiś czas. anubis. Czytałem. Dlatego przed kółkami staram się wzmocnić. Takie ćwiczenia na początek, jak dam rade zrobić już jakieś sensowne liczby powtórzeń włącze także opisane przez dremor ćwiczenia, tak żeby móc dążyć do tego żeby wreszcie móc szponcić kółka. [...]

Twoja, czyli kogo? Przecież dietę ustala się pod dany organizmu. Skąd my mamy wiedzieć pod czyj organizm jest ta, którą wkleiłeś? Wypełnij ankietę działu. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Polecam potreningu.pl Zmieniony przez - domer w dniu 2017-08-14 07:15:24

Polecam sfd.pl Zmieniony przez - domer w dniu 2017-08-14 07:15:46

Posiłki dostosowujesz do swojego planu dnia ( nie ma znaczenia czy będą to 3, 4 czy 5). Regularność jednak ma pewne korzyści, organizm po pewnym czasie adaptuje się do pewnych pór - sam domaga się jedzenia, wtedy wiemy kiedy nas łapie apetyt i jaką porcję jedzenia możemy spożyć. Owoce tak jak Domer zaznaczył, najlepiej na deser po posiłku [...]

Domer dobrze to ujął. Radzę zdobyć elementarną wiedzę w zakresie żywienia człowieka zanim zaczniesz układać sam dla siebie dietę. Wiele przetworzonych produktów pojawiło się w Twojej diecie ( występują głębokie niedobory żywieniowe, restrykcyjna ilość kalorii, tłuszczu) to wszystko sprawi, że doprowadzisz do poważnych zaburzeń hormonalnych co [...]

1. 15% to max. Szczególnie z tak niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Pomiary bia niestety nie są dokładne. Tanita dość mocno zaniża przy niskim bf. Mi przy 11% pokazała 7,5%. Wrzuć więc zdjęcie sylwetki. Może się okazać, że jest już teraz blisko 15%. W porównaniu do sytuacji ze zdjęć pokazanych pod linkiem jest znacznie lepiej ;) Kostki się [...]

Na pewno sztucznie nie zaniżać. Minimum 400-500. Wychodzi mi około 2600-2700 kalorii, jest to odpowiednia ilość na utrzymanie wagi?

Dietę układa się pod dany organizm. Wklej szczegółowo wypełnioną ankietę działu. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-08-15 09:16:26

Po prostu wybierz kogoś ogarniętego, kto nie jest celebrytą koszącym siano za kopiuj-wklej. Od nas z forum możesz próbować kontaktować się z: Tomq-mag Domer Hubert81 Flex Snes

Do kolacji dodałabym węglowodanów, nie ma potrzeby jedzenia twarogu z oliwą na noc, katabolizm Ci nie grozi. Mało w kolacji i śniadaniu białka, 20-25g minimum na posiłek, by próg leucynowy mógł zostać osiągnięty. Warto jak Domer wspomniał dodać więcej warzyw, suszone i miód wymienić na owoce, ponadto dodać orzechów, awokado, naion chia, [...]