domer

Czy udało się komuś w praktyce jednoczesne zmniejszanie bf przy minimalnym przyroście masy ? Nie licz na to ;-) Nie wiem czemu, ja też na to nie liczyłem, jednak mój organizm zachowuje się dość dziwnie na masówce mój bf zaczął sie zmniejszać a jednoczenie zacząłem rosnąć... :)

domer byłes może na ostatnim szkoleniu w wawie ? Nie byłem. Jakim konkretnie?

Zależy jak dobrze znasz swój organizm. Ogólnie 800g to tyle co nic. No tak, ale mam jeszcze tydzine,przez ktory powineinem zrzucic jeszcze z kilo. A mysle ze po takim wieczorze jedzenia wszystkeigo nie przytyje wiecej niz ten 1kg hm? Jestem ekto i zrzucilem 7 kg w 6 tyg. Zmieniony przez - Creative w dniu 2014-02-08 15:16:15

Raczej zalecałbym piec, gotować, smażyć, ale nie w głębokim tłuszczu, szczególnie używanym kilka razy. Sugerujesz, że są to lepsze sposoby obróbki termicznej mięsa od frytkownicy, np Acti Fry?

domer- dobrze że powiedziałeś czyli całe ziarna to dalej się nie nadają do podbicia kcal!

Dzięki Domer! Jeszcze pytanko...lepiej przy endo dać mniej tłuszczy czy węgli? To jest wynik z profesjonalnej wagi Tanita(czy jakoś tak) ;) Mniej niż 0,7g na pewno bym już nie dawał. to jest minimum bez względu na somatotyp.

Bardzo ladny zapach. Smak advocat z woda troche malo intensywny, ale nie jest zle. Po rozpuszczaniu zostaje troche grudek. Ogolnie 7/10. Zmieniony przez - domer w dniu 2009-11-03 15:05:48

[...] Wy, ale ja widzę problem, niekoniecznie on musi być w tym, że wraz ze wzrostem ww wzrasta biało roślinne, tego się obawiam. Po prostu nie wiem, jak mam to interpretować. #domer, no zgadza się. 3 400 kcal jak widać zostaje a zamieniam tylko proporcje. Myślałem początkowo, jak Ty, że to nie powinno być tak, ale zostałem przy tym. Musiałem [...]

#domer rozumiem, ale sens mojego myślenia we wcześniejszym poście jest dobry?

[...] czego zerknijcie, co udało mi się ułożyć. Skoro na 3 400kcal masa nie drgnie, zwiększyłem ilość kcal o kolejne 100. Nie popełniłem błędu z poprzedniej strony, jak zauważył #domer, gdzie zmieniałem tylko proporcje, zaś ilość kcal była taka sama, tj. 3 400. Zmniejszyłem ilość ww, zaś zwiększyłem ilość tłuszczu. Białko pozostawiłem na takim samym [...]

Trzymaj w miejscu, do ktorego nie dochodzi swiatlo a temp nie jest wieksza niz 20-25 C. Moje rowniez sa miekkie. Z maka taka nie spotkalem sie. Moze poszukaj na google. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-07-04 14:08:43

Jak mam dodac niby tluszczy jak bym musial przekroczyc ich ilosc w diecie o bardzo duzo gdybym mial wszedzie dawac. Niewazne. To o co chodzi w koncu z tym ladunkiem glikemicznym bo czytam arty i niezbyt cos rozumiem. Wychodzi na to ze nawet ryz brazowy ma wysoki ŁG A jak obliczyć ŁG całego posiłku? EDiT: Domer bralem dane z dobradieta.pl tam jest [...]

[...] ilosci n-6, ktorego w naszej diecie nie brakuje. Wazna jest propocja n-3:n-6. Jedzac zrodla n-6 automatycznie zwiekszasz propocje, a n-3 nie jest latwo dostarczyc w diecie. Zeby poznac ich stosunek w diecie musisz okreslic ile ich dostarczasz z danych zrodel. Odpowiedni stosunek to 1:2 wg WHO. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-08-12 14:31:07

Domer dzieki za odpowiedź, jednak to ja wiem. Pytam jak obliczyć i skad mam wiedziec jaki mam teraz w diecie stosunek tychże kwasów? Tak jak napisałem, mój dziennik oblicza N/JN/WN kwasy tłuszczowe ale co z wyliczeniami o3 oraz o6. P.S gratulacje "zielonego" podświetlenia, pierwszy raz zauważyłem P.S teraz widze Twój edit. To jest to [...]

mat1239 oczywiscie, np do platkow owsianych shirivetn1 tak zeby Ci smakowal, pieczenie, grillowanie, gotowanie, gotowanie na parze, duszenie, itp. Staraj sie unikac smazenia. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-08-16 15:03:46

Rafał_B zobacz na sklad kwasow tluszczowych oleju palmowego. Wlasnie to decyduje o tym, ze nie ma koniecznosci stosowania uwodornienia. Domer, czyli rozmiem, że palmowy jest tłuszczem stałym, którego nie ma potrzeby uwodorniania. Szukałem nawet o tym w moim podręczniku o odżywianiu, ale tam znalazłem tylko info o oleju palmitynowym(a to chyba coś [...]

s.m.p.a., domer - mam pytanko do was. Wczoraj "obwialo" mnie, zlapalem goraczke. niby srodek lata, ale powiedzmy, ze "normalka". bardziej niepokoi mnie to co sie dzieje od tego czasu z ukladem pokarmowym. wyraznie odczuwam po lewej stronie brzucha (mniej wiecej na jego srodkowej czesci patrzac na wysokosc) jakby przewod byl [...]

Dzięki domer. Skodzio pewnie mozna wiele osob tak robi ale co bedzie zdrowsze? Imo jedzenie

Domer, a jakie warzywo mozna zjesc rano z owsianka na wodzie i dwoma gotowanymi jajami? No nie idzie wymyslic zeby to jakos smakowalo.

Zawsze naturalne moim zdaniem. Domer, dzięki wielkie, nie spodziewałam się, że one są smażone!