domer

domer - wprawdzie tylko teoretycznie - ale ile razy próbowałam ułożyć sensowny jadłospis w ramach tłuszczówki to mi niedobory witamin wychodziły... jesli ktoś suplementuje i ta suplementacja działa to moze i jest to zdrowa dieta dla zdrowej osoby, ale to trzeba być maksymalnie ogarniętym.

@domer przykładowy dzień z diety : Poniedziałek Śniadanie: 1 kromka pieczywa żytniego 90g, szynka z kurczaka 3 plastry, sałata kilka liści, pomidor, jajko , 2 kanapki 2 Śniadanie: Banan, orzechy 25gram(włoskie lub migdały), 30gram odżywki białkowej z 200ml mleka 0,5%tł Trzeci posiłek: Koktajl na mleku 0,5% tł. 200ml, pół banana, truskawki [...]

Sylwetka nie powinna być czymś co jest tutaj wyznacznikiem. Polecam zwrócić uwagę na Twoje zdrowie. Bez niego na pewno nie zrobisz sylwetki. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-22 06:49:25

Chia możesz śmiało używać. Wszelkie wędliny to przetworzone produkty. Kup 1kg schabu i upiecz. Masz za 10zl dobrej jakości mięso a nie za 30-40zl dużo gorsze: https://potreningu.pl/articles/5453/wedliny-w-diecie---czy-koniecznie-eliminowac Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-28 19:30:13

Trenujesz raz w tygodniu? Okay czyli po prostu nie zrozumiałem, powinno być x7.

Niestety dostalem od lekarza polecenie zliwkwidowania weglowodanow w diecie do max 50g. tak więc siła rzeczy przy ilosci kalorii rownej 4000 tych tluszczow musi troche byc Domer, jeśli 30g białka w posiłku to za mało to nie wiem jak wyglada Twoja dieta :D Btw makeo to 175g białka 50g węgli (niewliczajac błonnika) i 320g fatu Glowne zrodla tluszczy [...]

Z jakiego powodu lekarz wydał takie zalecenie? Pierwsze słyszę o czymś takim. To mało słyszałeś. Taką dietę można zastosować w konkretnych jednostkach chorobowych.

Podobnie jak domer. Zreszta jak ktoś ma takie specyficzne "zalecenia" w specyficznych jednostkach chorobowych to niech z lekarzem konsultuje dietę a nie na forum, które generalnie jest dla zdrowych jednostek,a nie dla przypadków klinicznych...

[...] Odżywkę białkową stosuje się w zależnoścu od braków w diecie po treningu jak najbardziej można wypic, a w domu posiłek. Sugeruję Ci zapoznać sięz podstawiami odżywiania w odpowiednim dla siebie dziale Junior sfd: http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-22 23:35:40

1.7kg do góry... jem 2.5 Zmieniony przez - szymunk w dniu 2018-04-28 07:09:32 Możesz rozwinąć swoją myśl? Nie do końca rozumiem. Przytyłeś 1,7kg w kilka dni gdy celem jest redukcja? Jak zmienily się obwody ciała? Tak, przytyłem 1.7kg w tydzień po podbiciu kaloryczności z 2tys. kcal do 2.5tys. Wszedłem na wagę na czczo, cały tydzień jadłem bez [...]

Nie ma znaczenia jak zmienia się masa ciała. Zapomnij o niej i skup się na obwodach. Uzasadnij

Trening tragedia. Zapraszam do działu trening dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Poza tym wypełnij ankietę działu i wrzuć normalne zdjęcie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.htmlDieta znajduje się na poprzedniej stronie.

Co dokładnie chcesz przekazać tym filmikiem? Zdanie osoby występującej? Do czego nawiązujesz? Chcę przekazać to, że nie należy polecać osobie chorej specyfików, które nie przeszły kompletnych badań klinicznych określających bezpieczeństwo ich używania, ponieważ nie wiadomo jakie efekty uboczne u takiej osoby z poważnym stanem zdrowotnym mogą [...]

Do smażenia olej kokosowy, smalec lub masło klarowane: https://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-11 06:35:15

[...] co masz na myśli. Być może powstawanie punktów spustowych i sysnów zapalnych. W niektórych miejscach mogą one męczyć bardzo długo i nawracać,np. pachwina, czy łokieć tenisisty. Fizjoterapeuta i długa rehabilitacja. Nie ma to jednak nic wspólnego z odżywianiem. Masz jakieś pytania w tym kierunku? Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-15 07:43:44

Po tym, co piszesz ewidentnie widać, że nie masz żadnych podstaw odżywiania. Sugeruję poczytać o nich zamiast pytać o każdy produkt po kolei: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-15 07:51:30

Narobiłes sobie problemów i trzeba z tego wyjść jak najszybciej. Wejdź od razu na ilość kalorii bilska zera. Do tego badania: http://m.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-17 07:51:34

Spalacz przed treningiem, a nie po posiłku. Od posiłku do treningu około 1,5-2 godziny przerwy. Po treningu możesz śmiało zjeść pełnowartościowy posiłek. Nie widzę konieczności czekania 2,5 godziny. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-24 06:39:53

Ale domer..ja wstaje ...jem i idę na trening po godzinie jak się ułoży. Bym musiał na czczo ćwiczyć A nie lubię na czczo :( I jak tu znalezc rozwiazanie hmm

Ja bym zrobił jak radzi domer dał naczczo, ja np 2h po posiłku lekko czuje johe za to naczczo petarda %-) ewentualnie do tego bcaa