domer

domer Ja technikę ćwiczeń to znam bo w przeszłości już parę razy ćwiczyłem. Nie lubię treningu FBW już kiedyś próbowałem i wolę split. Myślę, że za jakieś 3-4 tygodnie mój trening zacznie już wyglądać całkiem sensownie. Pierwszy miesiąc to taki rozruch i ułożenie wszystkiego , przyzwyczajenie się do systematyczności itp . A jak oceniasz moje [...]

domer nie jest już źle w porównaniu do tego co było wczoraj, przedwczoraj to jest nieźle. Ważne ,że dziś udało mi się zrobić trening i o dziwo nie przeszkadzało mi to bardzo w ćwiczeniu. Mam cały czas plaster rozgrzewający na sobie. Jutro akurat dzień wolny i myślę , że do niedzieli powinno już przejść... Zmieniony przez - tommy3d w dniu [...]

To skup się na najlepszych źródłach białka: mięso, ryby, jaja. 160g spokojnie możesz jeść. Razem z roślinnym. ale w tym rzecz, ze- nie jedzac tych produktow ktore wymieniles ('najlepsze zrodla bialka') i tak przekraczam 160g z bialek roslinnych

Jakie masz w rozmiarze 30 i 32? Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-16 14:22:17

Dowolny pełnoziarnisty/pumpernikiel. W Biedronce masz 7 zbóż. Też jest ok. http://magicznykociolek.blox.pl/2015/04/Kromka-7-ziarenChleb-zytni-z-ziarnami-zboz.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-06-24 12:22:14

Może warto zrobić wszystkie badania kompleksowo. Odnośnie wcześniejszego pytania, to sugeruję założyć osoby temat i opisać w nim dokładnie swój problem. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-04-03 15:11:05

Podobno jakieś ploty, że Conor ma walczyć ze pękniętą kością dłoni %-) Nawet jeżeli nie to i tak opłaca się zaryzykować na Poiriera. http://www.bjpenn.com/rumor-conor-mcgregor-will-fight-poirier-with-broken-hand/ Wątpię aby była to prawda. Może jakieś nadwyrężenie i założył specjalny ściągacz, który przyśpieszy regenerację/

W wiekszosci sklepow powinien byc. U Szoha widzialem. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-10-21 10:24:01

"Pozyjemy i zobaczymy za pare lat moze sie wyjasni dokładnie" - dzieki domer za optymistyczne nastawienie do przyszlości

Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. 1000 kalorii to tragedia żywieniowa, a trening w domu również stwarza powody ku temu żeby sprawdzić jak to dokładnie wygląda. Przeanalizujemy podstawy, wprowadzisz zamiany i wtedy można będzie stwierdzić czy rzeczywiście nie ma efektów redukcji tkanki tłuszczowej. [...]

[...] na 1 posilek ciezko ze zrodlem bialka, bo nie sadze zeby Ci mieso smakowalo wtedy Mozesz dac ser bialy polaczony w wpc, jaja z wpc, lub pewna ilosc zoltek i bialek jaj. endorush mimo wszystko po treningu powinienes dac jakies weglowodany. Najlepiej jak przeniesiesz trening posilek wczesniej. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-07-11 11:13:04

Jak domer , taka obniżka kalorii nie skończy się dobrze. Najczęściej kończy się tym że są problemy w hormonach a także z rozwalonym metabolizmem. Pozdrawiam

Mozemy dac odrazu po dodaniu marchewki i piersi, chyba ze marchewka bedzie grubo krojona, wtedy musi sie dluzej gotowac. Nie musza byc podsmazane, ale jezeli kto ma ochote to nie ma problemu. Wtedy troche wiecej mozna dac (po smazeniu straca sporo wody). Zmieniony przez - domer w dniu 2008-11-21 13:54:22

DOMER ja mam na to szczerze mówiąć wyiebane bo szkoda życia na liczenie wszystkiego ale są osoby które na to zwracają uwagię i uprzedziłem

domer- "wystarczy wczesnie wstawac, zeby szybko zgubic pare zbednych kg! "->temu

Aha, domer i o jaki biały ser ci chodzi? Twaróg? Twarogu to ja nie jestem w stanie przyjąć inaczej niż z cukrem i mlekiem bo jest dla mnie be

Jedz tak jak mozesz byle kcal sie zagadzaly. Pamietaj tez ze posilki przed i po treningu sa najwazniejsze. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-03-31 17:34:20

domer dziekuje:))ale mnie sie nie podoba jeszcze....tluszczyk spalic nalezy...i cos slabo mi to wychodzi...hieh:) ale pracuje naad tym:) P.

Odejmij ok 150kcal od zapotrzebowania. Bialka az tyle nie potrzebujesz, mozesz dac mniej. Wazna bedzie aktywnosc fizyczna. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-11-22 17:19:15

domer a jak ktos jest spasly jak ja i sie pot ze mnie leje jak siedze na dupie to nie wystarczy mi 4 l jak mowisz i 1 litr innych napojow rok temu potrafilem wypic z 10 litrow wody