domer

[...] im wyższy poziom tkanki tłuszczowej, tym łatwiejsze jest uzyskanie widocznych efektów. Później będzie już coraz trudniej. Szczególnie od poziomu tkanki tłuszczowej około 15 procent w dół. Skoro zmiany są korzystne, to należy obserwować obwody ciała dalej. Nic w takiej sytuacji bym nie zmieniał. Zmieniony przez - domer w dniu 2020-03-07 22:31:15

3pkt sooo Zdenek_SB WojTAS7 13sebik13 traken 2pkt grani Obi_ Molu86 ginger91 wikt QUEBLO krzychu989 ShrouDeN number1one 1pkt mateuszsz1 major161 ziomal_krk DUDEK domer dziki_00 bercikacm YettiBecks susik_89 ferenc Bery89 szepke Black Pete Kwaszczor Mithan18 Zuper zaborek Vieira J-J Pippo to ogolna klasyfikacja jeszcze kilka osob bez pkt

domer - ty sie nie smiej, jadlem diboconeze ( i jeszcze niedawno dostalem 100 kapsow heh czyli zapas na miesiac) i przy zarciu pizz, hamburgerow itd przytylem 5kg w miesiac...tluszczu prawie 0 a rozstepy na bicepsach takie ze poezja Diboconeze to bodajze jakas pochodna czy cos w tym rodzaju witaminy B12 czyli po ludzku samo nie dziala na zrost [...]

Sam nwm co ja chce prawde mówiąc To ja Ci podpowiem czego Ty chcesz :D chcesz poprawić swoją sylwetkę (taki ze mnie Sherlock) By ją poprawić w sposób najbardziej optymalny dostałeś kilka porad jak na przykład: ...Zredukujesz poziom tkanki tłuszczowej i zaczniesz budowanie mięśni z niskiego poziomu, zamiast budować z wyższego i wpadać w błędne [...]

Jakie wziąłeś smaki? Smaki próbek wheyprotein alla wziąłem według opinii jako najlepsze dla testu: apple pie, strawberry banana, blueberry a samego białka delicious też all wziąłem white chocolate+sponge cake też według opinii %-)

Orzechy i np kefir do tego. Zmieniony przez - domer w dniu 2004-12-03 15:29:44

Zdecydowanie za mało. 300g pomidora to tyle co nic. Poza tym jest to przykład jednego dnia a nie ustalony schemat na tydzień. Masz wiele różnych źródeł, więc zamieniaj je za siebie. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-10-27 15:45:15

Zgadza się. Jednak ciągle nie wiem jaki jest tego sens. Możesz spróbować, jednak wg mnie lepszym rozwiązaniem będzie ustalenie ok 100-120g węlowodanów okołotreningowo. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-10-10 14:09:07

Nie mam na myśli zwiększenia ilości białka a ilości różnego rodzaju mięs w diecie. Ogólnie jest ok. Ważne jest jednak urozmaicanie. Np wieprzowina. Zmieniony przez - domer w dniu 2015-10-13 13:08:49

Dobra dzieki za wszystko mam nadzieje ze na weglach dam sobie rade.p.s. domer a ty co myslisz o ulozeniu tygodnia diety? Mialbym o wiele latwiej. Zmieniony przez - stubborn2017r w dniu 2017-07-10 01:46:33

Olimp, Fitmax tanio wychodza wzgledem ilosci. Pytanie czy beda Ci potrzebne? Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-25 16:24:53

Zbyt mało kcal, chyba że ważysz 75 kg, lub mniej. Tak jak pisałem startuję z taką kalorycznością i stopniowo będę podnosił Swoją kaloryczność diety. Napisz coś o sobie a przede wszystkim, czy będzie to miało coś wspólnego z IF. Na co dzień pracuję ale to pewnie jak większość z nas na forum :) przygodę z sportem zacząłem późno Swojego życia bo [...]

Spokojnie możesz smażyć. Przecież pierś, szczególnie w kostkę, czy rozbita, to kilka minut. dokładnie ja na kostkę kroje to jest dosłownie 6minut smażenia :-))

Nie ma produktu, który jest polecany jako jedyne lub główne źródło danego składnika odżywczego w diecie. Tak trudno Ci zejść worek ryżu lub trochę makaronu? Jem dziennie worek ryżu, czasem i dwa, często też makaron i kaszę. Urozmaicam. Pytanie tyczyło się mąki, ponieważ produkty z niej wchodzą mi najlepiej, i w ten sposób najłatwiej podbijam sobie [...]

Daj spokój z tą kreatyną. Polecam poczytać o czymś takim jak strategiczne roztrenowanie. Po 10 miesiącach treningów powinieneś już coś wiedzieć na ten temat. https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie Zmieniony przez - domer w dniu 2018-07-17 08:26:56

Niestety, ale popełniasz kardynale błędy w kształtowaniu sylwetki. Pierwszy z nich to głodowa ilość kalorii, która jedyne do czego może doprowadzić, to zaburzenia hormonalne. Jeżeli od grudnia odżywiasz się w ten sposób, to prawdopodobnie już mocno namieszałeś. Dlatego brak efektów. Poza tym, nie można redukować w nieskończoność. Cykl treningowy [...]

Sprzedaj i kup cos porzadnego. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-02-28 08:53:31

domer...a fasolka szparagowa niby czemu na nie???????? jakos mnie wszyscy mowili zawsze ze straczkowe sa very very?????

Domer oto skład mojego specyfiku : witamina C 60mg niacyna 18mg witamina E 10mg kwas pantotenowy 6,0mg witamina B6 2,0mg witamina B2 1,6mg witamina B6 1,4mg biotyna 200 150nq kwas foliowy 200nq witamina B12 1,0nq wapń 120mg magnez 45mg cynk 2,25mg selen 15nq potas 100mg

Witaj domer, poniżej wklejam to do wypluł kalkulator /SFD/2021/4/5/4f8437ba1e884ba2be7e5d85f0b4d356.jpg /SFD/2021/4/5/1ce6081095f64783be08f706c6197f72.jpg