domer

Na badaniu krwi i moczu już byłem. Dzisiaj idę po wyniki. Domer pytałeś się, czy byłem na bananiu serca. Byłem jak miałem ok. 10 lat i nic mi nie wykryli, także wrodzonej wady serca napewno nie mam.

Różnica kosmetyczna. Low carb bym zrobił z mniejszą podażą węglowodanów. Ok. 100-150g. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-07-04 19:45:03

Może po prostu podziel sobie na dni treningowe high carb i dni wolne low carb. Nie bardzo jest gdzie wcisnąć dzień pośredni.dokładnie , po co sobie utrudniać i dzielić na niskie , srednie i wysokie . .Liczy sie bilans z calego tygodnia gdzie i tak będziesz mial pewnie nadwyżkę kcal . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-04 20:00:09

Ogolnie trening sam w sobie jak wpsomina domer nie powinien wplywac na poziom hormonow. Chyba, ze mamy np hashimoto wtedy intensywnosc treningu moze wplywac na prace tarczycy, hormony tarczycy i w konwekwencji na rozne zachowania organizmu. Czesto tez kobiety stosuja niedoborowa diete, ktora jest glodowa i deficyt kaloryczny tez moze wplywca na [...]

[...] intensywne treningi i efekty jakies sa. Wiadomo jak sie ciezko pracuje to musza byc. Jednak ja lubie miec wszystko bardziej dopracowane :) Dzieki chlopacy za pomoc. Artykul domer na pewno przejrze i jakos do tego sie zastosuje. Na pewno tez bede mial zamiar stawiac uwage do posilkow jak chociazby na ostatni posilek te 1-1,5h przed spaniem dac [...]

Sernik kozak, wrzuć przepis :-D Wygląda apetycznie ;-) Co do treningu - jak Domer zaznaczył, nie ma potrzeby wprowadzania zmian. Skoro "Kowalski" skończył redu, wylicza na na nowo zapotrzebowanie, wchodzi na okolice zerowego, poczeka 1-2 tyg aż się unormuje wszystko, bo po redu wiadomo glikogen się uzupełni, jak i treść jelitowa, woda nieco się [...]

Niestety ale wiekszosc takich paleczek sprzedawanych w hipermarketach to mielone ryby. ok 20g bialka, 2-5g tluszczu. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-07-24 19:59:32

domer, jeszcze nie warze 100 KG by móc w siebie tyle władować :/ Dzienne zapotrzebowanie zapewniam swojemu organizmowi:

Zdecydowanie nie jest tak, jak piszesz. Kalorie z alkoholu nie pójdą w kosmos. Problem tutaj jest jeszcze większy niż gdybyś dostarczył je z fast food, przekąsek, czy wspomnianych lodów. Organizm nasz w sytuacji dostarczenia mu alkoholu etylowego, nie traktuje tego, jako relaks i zabawę, tak jak Ty byś to chciał. Jest to toksyna, której musi się [...]

Świetne porównanie domer, dziękuje Ci za nie. Czyli mówicie, że mam zacząć redukcję?

Podaj rozkład btw/kg masy ciała. Malo zdrowego tluszczu, malo warzyw. Wywal banana przed treningiem. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-24 10:41:31

Zmniejsz troche ser zoltego, mozesz dodac olej lniany. Tran lub omega 3 dodales? Malo masz oliwy, tez mzoesz dac troche wiecej. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-10-04 10:20:27

Skąd informacja, że przyswajalność wynosi 50%? Tuńczyk w sosie własnym na pewno nie jest tani. 4zł za 130g ryby to nie jest tanio. Chyba, że masz na myśli te rozdrobione odpady. Poza tym jakościowo szału nie ma, więc skup się na świeżych rybach. Co to za firma? Ja kupuję w tesco za 7.80 z princess food, za 4 zł widziałem jedynie rozdrobnione [...]

Tran, orzechy wloskie, pestki z dyni, tlusta ryba czasami i ww proste lub caro po treningu mozesz dodac to diety. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-03 11:01:37

[...] to nie przekroczyłem tego o więcej niż 14kcal od 2,5miesiaca. No i jak sobie wyliczyłem tak redakcja przebiega (równe 0,5kg od 3 tygodnia, bo najpierw waga falowała). domer---> Sorry, ale ja cały czas nie rozumiem jak może nie być różnicy. Jak wejdę na +100kcal to przez miesiąc zrobię 0,5kg, a jak na +500kcal to 2,5kg. No to wydaje się [...]

[...] przed treningiem sa zbędne. Wręcz mogą zamulić Was w czasie wysiłku. Posiłek pełnowartościowy na ok. 1,5-2h przed treningiem i po nim. Jeżeli treningi na czczo, to jak najszybciej po wstaniu i po treningu posiłek. Bcaa przed i w trakcie treningu. Jak. najbardziej, można stosować kreatynę. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-05-05 08:53:26

Wrzuć dietę w taki sposób jak należy żeby bylo czytelnie. Poza tym, polecam Ci zaznajomić się z podstawami diety zbilansowanej: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana Zmieniony przez - domer w dniu 2018-08-03 23:56:18

Domer dzięki za odpowiedź :) Zastosuje się do rad :)

Sa bardzo przetworzone a pozatym to roslinne bialko. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-05-31 17:41:50

[...] stopniu dopiero na sam koniec redukcji, gdy poziom tkanki tłuszczowej jest już niski/bardzo niski. https://potreningu.pl/articles/2018/redukcja-opornego-tluszczu--brzuch-plecy-posladki https://potreningu.pl/articles/2194/protokoly-opornego-tluszczu--tlenowe-vs-beztlenowe-spalanie-tluszczu Zmieniony przez - domer w dniu 2020-11-20 16:50:07