domer

Lista profesjonalistów w stałej współpracy z SFD.SA Łukasz Kowalski (LukaszK) Jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. Opublikował kilkadziesiąt artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej w czasopismach, takich jak: Kulturystyka [...]

Niżej lista profesjonalistów w stałej współpracy z SFD.SA Łukasz Kowalski (LukaszK) Jest doktorantem w Katedrze Dietetyki Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. Opublikował kilkadziesiąt artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej w czasopismach, takich jak: [...]

Domer ja nie kupiłem mielonego tylko zwykłe - z tym że paczkowane. Pocięte na kawałki (schaby), piers z kurczaka, udka. No ale skoro to to samo to ok.

Skąd informacja, że przyswajalność wynosi 50%? Tuńczyk w sosie własnym na pewno nie jest tani. 4zł za 130g ryby to nie jest tanio. Chyba, że masz na myśli te rozdrobione odpady. Poza tym jakościowo szału nie ma, więc skup się na świeżych rybach. Co to za firma? Ja kupuję w tesco za 7.80 z princess food, za 4 zł widziałem jedynie rozdrobnione [...]

Ogranicz produkty przetworzone, zmniejsz trochę ilość kcal i obserwuj jak reaguje organizm. Spalacz można jakiś brać jak z 60kg na 57kg zbijam?

domer - wiem co to są węglowodany :O i skąd je pozyskiwać, chodzi mi o to czy reszta je zdrowe produkty typu ryż, kasze, makarony , czy również pomagają sobie tzw. syfem (lody,czekolady,ciastka,fast food);p ? Zmieniony przez - koxiq87 w dniu 2013-08-10 14:06:41

[...] i tak jest już bardzo mała. Jeżeli nie jesteś w stanie wcisnąć w siebie obfitych źródeł węglowodanów to ustal tak bilans kcal żeby była większa ilość tłuszczów. Wtedy powinno być łatwiej. 2. Dopasuj sobie tak żeby Ci odpowiadało. Jeżeli żaden wariant Ci nie pasuje to może IF nie jest dla Ciebie. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-08-10 12:03:51

Witam :-) Co do IF stosuje ten system od około miesiąca i czuję się z tym świetnie, jest dla mnie wyjątkowo wygodny, okno żywieniowe trwa około 5 godzin bo mniej więcej tyle czasu mam od zakończenia treningu do momentu wyjścia do pracy. Ostatnio jednak zacząłem zastanawiać się nad wprowadzeniem diety low carb z założeniami IF. Teraz trochę [...]

Nic nie wspominałeś o niskim budżecie. Tuńczyk do tanich źródeł białka się nie zalicza. Opieraj dietę na podrobach (wątróbka drobiowa, serca, żołądki), wieprzowina (schab, szynka), nabiał, jaja, elementy drobiowe (udka). Zmieniony przez - domer w dniu 2013-08-09 13:23:36

[...] i z pestek winogron to stosuje je np do sałatek, ale następnym razem kup oliwę z oliwek, olej lniany, rzepakowy, kokosowy. Te, które posiadasz mają bardzo niekorzystną proporcję omega 3 w stosunku do omega 6. Można. Jak zmielisz sobie płatki orkiszowe w młynku do kawy to będziesz miała mąkę :-) Zmieniony przez - domer w dniu 2013-08-09 13:03:20

Olej ten ma fajne właściwości/skład, gdyby nie to, że zawiera ogromna ilość omega 6. To go niestety eliminuje jako zalecane źródło tłuszczu. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-08-08 14:32:24

[...] kokosowe). Mięso z posiłku 3 daj do posiłku po treningu. Masło orzechowe z orzechów laskowych lub migdałów. Z ziemnych nie jest zalecane. Trening był sprawdzany w odpowiednim dziale? Niepokoi mnie ta każda partia 2 razy w tygodniu. Jak z aktywnością aerobową/interwałową? Ile czasu trwa juz cykl? Zmieniony przez - domer w dniu 2013-08-07 15:47:10

Pisz już w swoim temacie, bo bajzel się robi. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-08-07 12:23:11

To Ty tak sądzisz, a może niech się Wypowie Domer/Kocio/ KOniu, oni chyba są bardziej obeznani, bez obrazy dla Ciebie, bardzo pomocne rady

Olej lniany przechowujemy w ciemnym i chłodnym magazynie, natomiast zamierzamy wprowadzić Ironmax. Zrób mu proszę fotki telefonem bo Domer jest niedowiarek. Natomiast w grudniu, na opłatku obluka osobiście te rejony.

Pisali Ci zarówno Hubert i Domer abys zaczal od 2500kcal, czemu wiec masz ich 2000 ?

Co z tym IronMaxx'em? Będzie? Od razu spytam też o saszetki białek Scitec. Będą dostępne w opakowaniach zbiorczych a nie na sztuki? Z jakiego materiału jest zrobiona nowa koszulka SFD - T-shirt Performance? Zmieniony przez - domer w dniu 2013-08-06 14:16:36

Na folii opakowania głównego jest hologram 2D (razem z data przydatności) a kod kreskowy na opakowaniu. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-08-06 14:02:24

Zdecydowana większość będzie zalecana w celu urozmaicania. A są jakieś wyjątki?

Ale pokręciłeś. Wszystko jest opisane prostym językiem, więc jak Domer radzi zacznij od 8 godzinnego okna żywieniowego. Podasz linka gdzie jest napisane żeby kończyć jedzenie 3 h przed snem? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-08-06 01:16:41